30 правил настоящего мечтателя. Практическая мечталогия на каждый день

Задание 1

Чек-лист для вашей поддержки

Если вы в зоне турбулентности, прежде чем пойти на риск, задайте себе несколько вопросов.

1. Изменюсь ли я, если у меня не получится?

2. Будет ли эта ситуация продолжаться всю мою жизнь?

3. Стану ли я плохим человеком, если ошибусь?

4. Моя жизнь пойдет под откос, если я ошибусь?

5. Моя суть до и после этого решения не изменится?

Подсказка: если на все вопросы, кроме пятого, вы ответили «нет», смело действуйте.

А когда найдете в лесу желудь, положите его в карман как талисман.

И не бойтесь рисковать. Вы останетесь собой даже в случае ошибки.

17. Дублирующее «я»: ведите себя так, будто ваши мечты уже сбылись

Правило № 17: мечтатель живет так, будто мечты уже сбылись

Это упражнение я утащила со своих первых сеансов у психоаналитика. Я пришла тогда с проблемой – страхом публичных выступлений и в целом коммуникации. Учитывая мою профессию, без выхода на сцену я не смогла бы перейти на новый уровень.

В психологии есть интересный прием. Суть его в следующем: если вы не чувствуете в себе силы сделать что-то самостоятельно, представьте лучшую версию себя – человека, который живет так, как бы вы хотели. Повторяйте все действия за ним.

В моем случае надо было представить себя же, но уже прошедшую сложные этапы работы над собой. В моих фантазиях лучезарная Ева Кац выходила на сцену, получала удовольствие от процесса и общалась с залом, будто была рождена звездой.

Обычно все было куда страшнее: я потела, нервничала, закрывалась в туалете и дышала глубоко-глубоко, чтобы не рухнуть в обморок прямо перед людьми.

Мой идеальный придуманный двойник – Дублирующее «я» – был невероятным. А упражнение оказалось весьма эффективным: я воспроизводила то, что делал бы мой идеал. Просто повторяла, выступала, общалась и наслаждалась происходящим.

В итоге Дублирующее «я» становится нашим двойником и заменяет собой неуверенную личность.

Помните сказку «Волшебник Изумрудного города»? Герои вели себя так, будто у них были смелость, мозги и сердце. Их поведение – прекрасный пример Дублирующего «я». Как видите, на реальности это отражается самым благоприятным образом.

Ведите себя так, будто ваша мечта уже сбылась

Представьте, что вы уже купили дом. Уже стали известным писателем или большим боссом. Будто вы уже богаты, успешны и счастливы.

Отправляясь на важную рабочую встречу, стоит подумать о том, что вы крупный уважаемый руководитель, и представить, как бы вы вели себя в этом статусе. Вот увидите: плечи расправятся, появится уверенность в себе, изменится поведение.

Окружающие чувствуют такой настрой. А вы сами в новом амплуа становитесь ближе к реализации мечты.

Это упражнение помогает почти во всех ситуациях – от таких мероприятий, как собеседование, до общения с новыми людьми.

Задание 1

Представьте, что ваша мечта уже сбылась. Как теперь вы себя ведете?

Опишите идеального себя. Человека, который реализовал свою мечту. Что изменится в вашем поведении?

Например: известный писатель Ева Кац всегда доброжелательна и улыбчива, потому что ее могут в любой момент снимать камеры.

Она легко заходит к авторитетным людям с предложениями о сотрудничестве, поскольку сама достигла определенного статуса.

Она не боится говорить, вести эфиры и появляться на публике – это часть ее работы.

Всегда красиво выглядит.

Открою вам личное: иногда я прямо так и спрашиваю себя: «А что бы ответила известная писательница Ева Кац? А она надела бы это платье? А согласилась бы выступать на этой конференции?» Это очень помогает. Всегда.

Опишите такого человека во всех подробностях.

__________