30 правил настоящего мечтателя. Практическая мечталогия на каждый день

Однажды я обнаружила себя в состоянии «мне нужна порция самобичевания». Моим личным поставщиком драмы были отношения с собственным телом. Я много лет пыталась похудеть. И как только победа была близка, запивала ее пивом и заедала бургерами. Не потому что у меня слабая воля. Просто мне нужна была драма: вечная погоня за идеалом вместо результата, чувство вины, самобичевание, наказание. Коктейль идеального искателя.

Поверьте, я знаю, о чем говорю. Ведь драма скрывается во всем. Вы не можете сменить работу или вам нравится драма? Вы даете задание коллеге, заведомо зная, что тот не справится, – почему? Если вы в курсе, что у него не выйдет, вы, скорее всего, ждете его провала.

Вы специально просите партнера сделать то, что он делает плохо, чтобы был повод позлиться. Везде одна и та же схема.

Она же, как санитар в больнице, сопровождает «вечные мечты».

«Я хочу сменить профессию, но… / Я хочу жить у моря, но мне не повезло, как вам… / Я мечтаю стать актером, но вы талантливы, а у меня так не получится…» Все это стенания тех, кто не собирается ничего делать, а хочет ныть и думать, будто он мечтает.

Если вы собираетесь реально двигаться, вы выполните все упражнения из этой книги и сделаете все, что от вас зависит. А не прочтете ее и забудете, а потом уйдете искать драму и переживать по поводу мечты, которая никак не сбывается.

Итак, настоящему мечтателю важно следующее.

1. Всегда проверять свой пульс и состояние и задавать себе вопрос: действительно есть причины для нытья и сомнений или я специально саботирую, чтобы получить новую порцию драмы?

2. Научиться давать себе пощечину правдивой статистики. Выглядит это так: выбрать дело, которое у вас «не идет», и расписать на бумаге – что и сколько вы реально сделали, чтобы его выполнить, и чего не сделали.

Например, у вас болит спина. Вы сходили к врачу? А еще к одному? Вы сдали анализы? Вы действительно следуете всем рекомендациям, которые вам дали, или решили, что ЛФК и тренировки в зале необязательны?

Ведь можно мечтать быть здоровым, правда? И при этом не делать ничего, чтобы всегда иметь возможность страдать и жаловаться на самочувствие.

Перейдем к практике.

Задание 1

Сформулируйте свои мечты и проведите суровый анализ

Распишите откровенно и хладнокровно – что вы реально не сделали для того, чтобы осуществить мечту? Что саботируете? И в конце поставьте себе диагноз – вы искатель драмы или нет?

Мечта:

__________

Анализ:

__________

Диагноз:

__________

А теперь – к процедурам.

Капельница правды

Капельница правды помогает понять ваши реальные возможности и отношение к ситуации.

Выберите период, когда будете действительно делать все для осуществления вашей мечты. Вот правда, все. Не ныть, что не получается, не увиливать или мухлевать, а действовать.

Возьмите намеченные дела из главы 19, еще раз распишите стратегию и приступайте. Вы можете потренироваться на небольших задачах и разделить свой путь к большой мечте на них.

Например, если вы хотите однажды увидеть в зеркале спортивного и очень красивого человека, начните с малого: с цели на ближайший месяц. Измеримой и реалистичной – пойти в зал или начать заниматься дома по два-три раза в неделю, сбросить два кило, прожить месяц без сахара. И двигайтесь к цели.

Проживите месяц в правильном режиме и посмотрите на результаты. Если все делать честно, они обязательно будут. Получив эти суровые цифры, считайте, что пролежали под капельницей правды. Ведь после этого, как бы вы ни пытались жаловаться на ретроградный Меркурий, бури, коварные скрытые калории или еще что-то, вы будете знать, что врете себе и снова переходите на сторону искателей драмы.

Ведь когда вы честны с собой, у вас все получается.

Задание 2

Распишите, что сейчас вы можете сделать для своей мечты, максимум возможностей на ближайший месяц

Не лукавьте. Расписывайте все, что вам по силам на самом деле. Все задачи и цели. И обязательно фиксируйте результат, который хотите получить на выходе.

__________

А теперь поставьте сегодняшнюю дату и запишите свои исходные данные по этой задаче, чтобы через месяц вернуться к ним, сравнить и выяснить, насколько эффективными вы можете быть.

__________

Еще раз важный совет. Как только приближается нервная ситуация, задавайте вопрос: «А не сам ли я организовал новую порцию драмы?»