30 шикарных дней: план по созданию жизни твоей мечты

Сохраняйте приятное выражение лица. Это может звучать немного странно, но я заметила это у других людей, поэтому и стала развивать это в себе. В спокойном состоянии лицо большинства людей обычно выглядит довольно угрюмым (я не исключение). Если вам кажется, что вы выглядите нормально, вероятно, вы выглядите сердитой. Я слышала, что по мере старения уголки нашего рта естественным образом опускаются, поэтому, чтобы выглядеть, по крайней мере, нейтрально, мы должны ощущать, как будто мы чуть-чуть улыбаемся уголками губ.

Поначалу может показаться, что это требует слишком больших усилий и постоянного контроля, но будьте уверены, что спустя некоторое время это станет привычным. В качестве бонуса вспомните, что все физическое также имеет психологические преимущества. Это доказанный факт, что если вы улыбаетесь, то начинаете чувствовать себя счастливее, и в этом дополнительный стимул для того, чтобы выглядеть доброжелательной и приятной.

Мыслите позитивно

, а также будьте менее критичной и категоричной. Прежде я часто критиковала и осуждала всех уж если не вслух, то у себя в голове точно, однако со временем все больше и больше убеждалась в том, что это заставляет меня чувствовать себя отвратительно. Когда же я стала наблюдать за тем, как сплетничают другие, это помогло мне осознать, что именно это заставляет плохо выглядеть человека, высказывающего подобные замечания, а не человека, о котором они говорят, поэтому я решила навсегда вычеркнуть сплетни из своей жизни.

Я совершенно не совершенна, но осознавать это, значит, становиться гораздо лучше – и счастливее, и привлекательнее, – чем я была. То, на чем вы фокусируетесь, усиливается, поэтому приятно сфокусироваться на чем-то хорошем.

Включите фоновую музыку – звучание пианино в лобби отеля или успокаивающие классические адажио расслабляют меня и приводят меня в женственное настроение. Если я хочу почувствовать себя утонченной и чувственной, я включаю «Будда Бар» или «Отель Кост», которые мгновенно переносят меня в модный маленький бар с приглушенным освещением в Париже. Музыка настолько улучшает настроение, поэтому выберите свои любимые и сделайте несколько женских плейлистов под разное настроение – таинственное и чувственное, игривое и расслабленное, вдохновленное и просто классное. Список бесконечен!

ДЕНЬ 14

Создавайте жизнь своей мечты

Вообразите идеальную и самую невероятную жизнь своей мечты. Если вы выиграете в лотерею и на вашем банковском счете появятся миллионы, какой будет ваша жизнь и что вы будете делать, чтобы занять себя на целый день? Будете ли вы по-прежнему ходить на ту же самую работу или вы уволитесь и начнете собственный бизнес или организуете благотворительный фонд, чтобы приносить пользу делу, которое наиболее значимо для вас?

Как бы вы провели обычный день, будь у вас неограниченные денежные средства на счете в банке? Мыслите масштабно и позвольте своим мыслям вести вас, когда поймете, что именно находит наибольший отклик в вашей душе. Однако не позволяйте этим мыслям подавлять вас. Вместо этого позвольте им вдохновить вас жить своей жизнью с целями и желаниями.

Не позволяйте, чтобы дни, месяцы и годы проходили на автопилоте. Чтобы направить свою жизнь в направлении ваших мечтаний, найдите ручку и лист бумаги, изящный блокнот или блочную тетрадь на кольцах с отрывными страницами.

Я предпочитаю блочную тетрадь, потому что в этом случае чувствую себя свободнее, когда записываю идеи. Симпатичная переплетенная тетрадь кажется завершенной. Я приберегаю страницы для вдохновляющих цитат – тем не менее, вы можете быть более дерзкой, чем я.

Начните с простого списка

Лучше всего начать с составления категорий – включите детали того, как пройдет ваш идеальный день, какой будет ваша профессия, как вы будете выглядеть, где будете жить? Очень подробно опишите, включая все аспекты, которые важны для вас.

Это может быть рассказ или серия ключевых моментов.

Не сдерживайте себя в мечтах о собственной идеальной жизни. Никто не должен видеть эту тетрадь, поэтому включайте детали, которые могут показаться вам неловкими, если их увидит кто-то еще. Крошечные детали, которые вы хотите включить в свою повседневную жизнь, могут сыграть большую роль в вашем плане. Ведь эти приятные заметки только для вас.

Когда вы быстро записываете идеи, они идут от самого сердца, а когда вы перечитываете их, помогают вам вновь почувствовать всплески воодушевления внутри. Не поддавайтесь искушению чересчур задумываться над вашими ответами, так как это означает, что они идут из головы – вы вряд ли будете очарованы этими предложениями.