36,6 градусов. Искусство оставаться в живых!

В ситуации, когда стоит жаркая погода и температура внешней среды примерно равна или выше температуры тела, что ограничивает отдачу тепла через вазодилатацию, и ваше тело теперь надеется на один главный механизм своего охлаждения. Это происходит с использованием священной субстанции, которая называется вода, путем вливания ее в ваш рот, и завершается процесс в большой кишке, где она впитывается и циркулирует по всему телу, а когда необходимо, осаждается на коже в виде пота. Этот чудесный жидкий нектар, который на 99 процентов состоит из воды с щепоткой хлорида натрия (соли) и калия, есть единственный способ, которым ваше тело себя охлаждает, когда подвергается воздействию высокой температуры. Долгое потение без возможности потреблять соль (хоть ее и требуется незначительный 1 процент) представляет серьезные трудности. Люди, акклиматизированные к жаркой погоде, вырабатывают больше пота, но с меньшей концентрацией потери солей.

Потовые железы находятся на коже в концентрации от 650 до 4000 на квадратный дюйм (2,5 квадратных сантиметра) и проявляются обильнее всего на лбу, коже головы, лице, шее, передней и задней части туловища, на верхней части рук и в предплечье. Только лицо и кожа головы насчитывают невероятные 50 процентов общей выработки пота телом! В действительности единственные участки кожи, где нет кожных желез, – это губы, соски и внешние половые органы. Потоотделение охлаждает кожу, и кровь, проходящую через нее. Охлажденная кровь возвращается в центральную часть тела через вены, где собирает больше нагретой крови и возвращает ее к поверхности кожи для охлаждения. Любая жидкость, испаряемая с поверхности кожи, будет работать, так что не стесняйтесь мочить свою одежду, пусть даже в грязной воде или в собственной жидкости.

Каждая капелька пота, которая скатывается по вашему телу и падает на землю, потеряна безвозвратно. Она потеряна, потому что не смогла выполнить свою миссию – охлаждать ваше тело через испарение. Превращение жидкости в испарение требует определенного количества энергии или тепла, которое называют «теплота парообразования», и прямо ответственно за смывание высокой температуры, угрожающей запечь ваши мозги.

Уровень высокой влажности, особенно более 70 процентов или выше, серьезно затрудняет процесс парообразования. Несмотря на ваши огромные запасы воды, если ваше тело не сможет избавиться от чрезмерного тепла, вы рискуете умереть от обезвоживания или гипертермии. Индивидуальный уровень влажности, расположенный близко к поверхности тела, может стремительна подскочить, если вы носите плохо вентилируемую одежду, так как она затрудняет обтекание кажи тела воздушным потоком. Высокое давление водяных испарений, также известное как влажность, заставляет пот просто литься ручьями с кажи вместо того, чтобы испариться. Многие люди в местности с высокой влажностью обычно вытворяют такое: принимают душ, обтираются, затем обтираются насухо, после чего пытаются обтереться снова. Высокая температура вместе с высоким уровнем влажности мажет убить и несет ответственность за летние тепловые волны в восточной части Северной Америки, которые истребляют сотни людей.

Одежда не только изолирует вас от жары и холода, она позволяет поту испаряться медленно и эффективно, извлекая максимальную пользу из имеющейся у вас в наличии воды. Что касается хлопка, те же самые гидрофильные свойства, которые могут убить вас в зимнем сценарии, делают хлопок замечательным выбором в пустынной жаре. Хотите – верьте, хотите – нет, но я знаю людей, которые то же самое говорят о шерсти. Вся хитрость состоит в том, чтобы выяснить, что будет работать лучше для вас в жаркую и в холодную погоду.

А. Очки для защиты от ультрафиолетового излучения и частиц, наметаемых ветром.

В. Широкополая светлая дышащая шляпа с хлопковым платком светлой расцветки для защиты шеи.

С. Основной слой: относительно новая, просторная, светлой расцветки тенниска (футболка)

D. Изоляция/слой (слои) для защиты от окружающей среды: большой размер, светлая расцветка, с длинными рукавами, износостойкие, хлопковый материал. Добавляйте и убирайте слои по мере надобности.

Е. Слой для защиты от окружающей среды: просторные, не натирающие, светлая расцветка, износостойкие, хлопковый материал.

F. Изолирующие, поддерживающие форму, но не ограничивающие движений шерстяные или синтетические носки. Избегайте хлопка! Хорошо сидящие на ноге, притертые, изолирующие, легковесные ботинки.

Слоистая система