50+ психологических техник на каждый день. Часть 5

4. Подумайте о той пище, которая вам не нравится – которую вы в рот не возьмете ни за какие коврижки.

Чем отличаются эти картинки? По качеству, по характеристикам? Цветом? Яркостью? Четкостью? Величиной? Размерами? Расстоянием?

5. Подумайте об одежде, которую вам хотелось бы надеть. Какая марка одежды вам особенно нравится? Какого цвета?

6. А теперь подумайте о вещи, в которую вы ни за что не оденете

Чем отличаются эти картинки? По качеству, по характеристикам? Цветом? Яркостью? Четкостью? Величиной? Размерами? Расстоянием

7. КЛЮЧЕВЫЕ ВОПРОСЫ

Что общего в привлекательных образах?

Что общего в отвратительных образах?

8. Выберите вредную привычку, или вредную привязанность и наделите ее отвратительными характеристиками. Как будто настраиваете изображение в фотошопе. Возможно, сделайте его тусклым, мрачным, удаленным от себя и проч….

Фраза код: «я удаляю из своей жизни …..»

9. Выберите полезную привычку, которой вы хотите заменить вредную, и наделите ее образ привлекательными характеристиками. Возможно, сделайте его ярким, четким, глубоким.

Фраза код: «я пускаю в свою жизнь ….. с любовью и радостью»

10. Выполнять 10-14 дней.

4. Помогает ли позитивное мышление?

Представьте, что вы летите в самолете где-нибудь над Европой, и у него вдруг отваливается один из двигателей.

Какая реакция пилота была бы вам больше по душе?

Лучше, чтобы он сказал: «Сохраняйте спокойствие и пристегните ремни! Нас сейчас немного потрясет, но до дома мы доберемся в целости и сохранности»?

Или чтобы капитан лайнера выскочил из кабины и начал носиться по проходу между креслами с воплями: «Нам всем конец! Мы погибли!»?

У какого из этих пилотов больше шансов удачно посадить самолет?

А теперь задумайтесь о собственной жизни, пилотом которой являетесь вы сами.

С каким настроем больше шансов удачно решить любую проблему: «Я найду выход» или «я пропал»?

В этом-то и суть позитивного мышления. Оно не гарантирует положительного исхода, но значительно повышает его вероятность.

Подсознание – это полное собрание всех наших мыслей.

Самые частые мысли формируют самые стойкие подсознательные программы.

ЛЮБАЯ СОЗНАТЕЛЬНАЯ МЫСЛЬ, ДОСТАТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО РАЗ ПОВТОРЕННАЯ В ТЕЧЕНИЕ НЕКОТОРОГО ВРЕМЕНИ, ПРЕВРАЩАЕТСЯ В ПРОГРАММУ

Лузеры настолько концентрируются на том, чего они сделать не могут, что в результате ничего выполнимого для них просто не остается. Люди с позитивным мышлением фокусируются на своих возможностях и, таким образом, добиваются результатов.

Прожить в позитиве один -два дня – недостаточно. Тренировать сознание нужно точно так же, как и мускулы. Если десять раз отжаться от пола, а потом быстро добежать до зеркала, то никаких изменений в своей фигуре не заметишь. По аналогии с этим можно сказать, что не увидишь и никаких перемен в своей жизни, всего сутки «побаловав» себя позитивными мыслями. Но поработай над своим мышлением хотя бы месяц, и жизнь изменится заметнее, чем мускулатура после месяца походов в тренажерный зал.

5. Работа с наследственной травмой

Работая с наследственной травмой, всегда хорошо начинать с тела.

Как тело проявляет травму?

Как травма проявляется эмоционально?

Какая энергия в травме?

Чью "энергию" или "ощущение" имеет травма? Травма имеет энергию матери, отца, бабушки или деда?

Как чувствует себя предок в сердце и уме?

С каким предком я сохраняю связь через эту травму?

Что случилось с ним?

Вы будете поражены тем, как легко идентифицировать эти глубинные проблемы и травмы.

6. Ограничивающие убеждения

Обычно они даются вам кем-то другим, и, как правило, это тот, кому вы доверяете, – мама, папа, друг, СМИ. Вы доверяете их словам полностью и безоговорочно.

КАК УБРАТЬ ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ УБЕЖДЕНИЯ, ПОДДЕРЖИВАЮЩИЕ САБОТАЖ ?

Шаг 1. Сначала вам нужно выяснить, каковы ваши ограничивающие убеждения.

Для этого задайте себе вопрос?

Почему я еще не достиг цели?

Как я это себе объясняю?

Что мне мешает достичь цели?

Как я себе мешаю достичь цели?

Как правило, блокирующее убеждение прячется за одним из этих вопросов.

Шаг 2. Могу ли я отказаться от этого убеждения?

По настоящему ограничивающие убеждения – это те, от которых вы не можете отказаться или боитесь, или свято в него верите, не допуская других вариантов, по крайней мере для себя.

Еще одна причина – это ранняя травма, которую вы не пережили, а вытеснили в подсознание. Например, когда первая любовь оказалась несчастной, может сложиться убеждение, что любви нет.

Шаг 3. Чем я плачу за это убеждения? Какова цена?

Осознайте ее. Не слишком ли она высока?

Шаг 4. Найдите корень веры.

Когда это убеждение началось?

Что случилось, что вызвало веру?

Дала ли вам эта вера кто-то еще?

От кого оно к вам пришло?

С кем я связан, через это убеждение?

Кто в вашем окружении верил в тоже самое?

Кому было выгодно, чтобы вы в это верили?

Шаг 5. Отделите себя от источника блокирующего убеждения

Если источником был человек, скажите себе: "Я не ...... Я – это Я. У (имя) своя судьба. У меня своя судьба"