50+ психологических техник на каждый день. Часть 7

Подумайте о том, как сегодня мир позволяет устанавливать контакты, общаться, знакомится: интернет, клубы по интересам, кружки, путешествия, во время прогулки на улицы, занятиях в спортивном зале…

Сегодня мир дает все больше и больше возможностей.

2. Попросите Бога снять с вас обед одиночества.

Обратитесь к Богу примерно с такими словами:

Дорогой Бог, освободи меня от обетов одиночества, безбрачия, отшельничества.

Эти обеты лишь ограничивают меня, погружают меня в депрессию и удаляют от Тебя.

Я изъявляю твердое намерение с этого момента стать свободным от них.

С этого момента все обеты одиночества, отшельничества, безбрачия и им подобные не имеют надо мной власти.

Своей волей и волей Бога я лишаю их силы. Да будет так.

3. Призовите в свою жизнь единомышленников.

Снова представьте все множество людей, которые живут во вселенной. Со многими из них вы можете построить самые прекрасные взаимоотношения

Скажите вслух:

«Дорогой Бог, я выражаю намерение встретиться в материальной реальности с людьми, способными стать моими друзьями и единомышленниками.

Я выражаю твердое, чистое, непреклонное намерение, чтобы эта встреча состоялась. Да будет так».

4. Подумайте, что вы можете предложить своим новым друзьям.

Подумайте про все свои таланты, способности, увлечения, желания. Скажи себе:

Я есть источник любви. Я появляюсь, я несу любовь и свет безопасно. Я достоин любить и быть любимым. Это легко. Это приносит мне только радость.

Завершите упражнения. Как вы чувствуете себя теперь? Какие выводы вы для себя сделали?

Как в вашей реальности вы можете способствовать Встречи с желанными для вас людьми?

7. Механизмы забывания

Воспоминания содержат в себе эмоционально насыщенные детали.

Если вы постараетесь вспомнить приятный день на пляже, в памяти возникнет не только изображение море. Вы вспомните те детали, которые вызывали у вас приятные чувства.

Если в вашей памяти всплывают неприятные воспоминания, вы вспоминаете те детали, с которыми связаны эти негативные чувства.

Эмоционально окрашенные детали формируются в контекст.

Следовательно, чтобы забыть, нужно стирать из головы эмоционально насыщенные детали.

8. Техника забывания

1. Выберите эпизод, который важно забыть. Определите детали и элементы контекста от самых мелких и незначительных до важных.

2. Вспомните себя у школьной доски. Когда вы рассказывали какой-то урок, рассказали, получили свою оценку и забыли.

3. Представьте, что эпизод, который нужно забыть нарисован мелом на школьной доске.

4. Стирайте с доски мокрой губкой детали этого эпизода. Сначала незначительные, потом более значимые.

5. На чистой доске напишите новое слово «СВОБОДА»!

Проделывайте это упражнение несколько раз в течении дня и/или недели до полного забывания.

9. Как стереть себе память при помощи техники «Белого затмения»

Может быть, у вас есть что-то, что вы не можете выбросить из головы, что вызывает боль, страдания и сильные переживания. Часто эти воспоминания повторяются снова и снова, вне вашей воли.

Давайте попробуем эту НЛП-технику, чтобы помочь вам справиться с этими навязчивыми, неприятными воспоминаниями.

Как правило, мысли в голове похожи на картинку или фильм. Как и у любого изображения, эти воспоминанию могут иметь цвет, яркость, резкость, насыщенность, и проч.

Обычно в НЛП предлагают уменьшать яркость, цветность, резкость, выключать или менять звуки. И это имеет место быть. Но в этот раз мы сделаем все наоборот.

Для снижения интенсивности переживаний мы сделаем обратное – мы парадоксально увеличим все параметры. Но!!!! Прежде, нужно сделать несколько важных моментов:

Во-первых, нужно очень быстро увеличивать яркость.

А во-вторых, нужно увеличивать яркость, пока изображение не станет полностью ярко-ослепительно белым.