99 + 1 способ быть счастливее каждый день. Код Феникса: Как изменить свою жизнь за 3 месяца: Здоровье, энергия, мышление

ПРАКТИКА

Потихоньку и регулярно выходите за границы своей зоны комфорта. Но прежде хорошенько усвойте: на самом деле вы не оставляете ее. Зона комфорта – это не квартира, из которой можно уйти, захлопнув дверь, это территория, границы которой подвижны. Вот почему для начала стоит приучить себя к мысли, что вы ничего не меняете навсегда, никуда не уезжаете, выбросив ключи, а просто расширяете свои владения. А между понятиями «покинуть» и «расширить» есть большая разница. Звучит уже не так пугающе, правда?

Напоминайте себе, что вы ни с чем не расстаетесь, но очень вероятно, что-нибудь найдете.

Все, что у вас есть, останется при вас в любом случае. Если дискомфорт станет слишком сильным, вы всегда можете вернуться на безопасный и знакомый участок.

Подбадривайте себя, потому что одно, даже самое крошечное, движение в сторону расширения границ вашей территории – уже огромный шаг.

Не стоит сразу бросаться во все тяжкие: любое непривычное и несвойственное нам действие вызовет только лишний стресс, и в результате может вовсе отбить всякое желание осваивать новые территории.

Ваша задача – двигаться маленькими марш-бросками, каждый раз убеждаясь, что никакой катастрофы не происходит. Например, если вы стесняетесь незнакомцев и не любите людные места, не стоит сразу же в одиночестве отправляться в клуб или на масштабную вечеринку, где вы никого не знаете. Есть большая вероятность, что ваше сознание, опешив от резкой смены обстановки, выберет привычный и безопасный способ поведения, и вы простоите в углу, робко кивая гостям или неразборчиво мямля что-то в ответ на все попытки заговорить с вами. Лучше поинтересуйтесь у друзей, не нужна ли компания для похода на какое-нибудь мероприятие. Сознание того, что рядом уже есть кто-то знакомый, позволит вам чувствовать себя увереннее. Заговаривайте с незнакомцами на улицах, спрашивая дорогу, время и т. д. Отличным вариантом также может быть запись на пробные уроки, семинары, в небольшие кружки. Все, кто приходят на первое занятие, оказываются в равном положении, все чувствуют себя немного смущенно, поэтому в таких местах легко завязать ни к чему не обязывающую беседу. Помимо полезной информации, которую вы почерпнете, вы убедитесь, что в общении с незнакомыми людьми нет ничего страшного.

Выбирайтесь из своей норы и оглядывайтесь вокруг постепенно, попробуйте на протяжении месяца каждый день делать что-то новое, не обязательно радикальное: слушать музыку, которую раньше не слушали, заказать на обед неизвестное блюдо, прогуляться по незнакомым местам.

Говорите «да» предложениям сходить куда-нибудь, куда раньше вам было отправляться лень или не хотелось, и шансам, которые подкидывает судьба. Каждый раз спрашивайте себя: «Что я потеряю, если соглашусь?» В 9 из 10 случаев правильным ответом будет «ничего». Зато обязательно что-то найдете.

Как и во всяком другом деле, здесь особенно тяжелы первые шаги, но постепенно вы будете двигаться все увереннее и вскоре привыкнете к мысли, что неизведанные территории полны сюрпризов, и по большей части приятных.