А жить когда? 11 законов Анунаха

Да и работник, чувствующий поддержку и заботу от руководителя (компании), будет готов сделать гораздо больше и лучше. Главное – донести до людей, работающих в компании, что баланс работы и личной жизни – это одна из ключевых ценностей компании, наравне с другими, такими, как лидерство, например. Тем более что увлечения, встречи с друзьями в некоторой мере расширяют границы мышления, а иногда и помогают взглянуть на работу с разных сторон и найти нужное решение какой-либо проблемы.

Исследования, проведенные в London Hazards Centre, показывают, что работа сегодня более интенсивна, чем десять лет назад. Опыт чрезмерной вовлеченности, продолжительного рабочего времени и экстремальных условий труда оказывает влияние на общее физическое и психологическое здоровье сотрудников и ухудшает семейную жизнь.

Британское правительство осознало эту реальность и начало предпринимать усилия, чтобы сбалансировать работу и домашнюю жизнь своих сотрудников, предлагая альтернативы, такие как возможность работать из дома или не в графике.

Психологи призывают: работа никогда не должна быть второй жизнью, работа – это просто необходимость для существования, но превозносить ее не имеет смысла, а также за нее держаться и болеть. Все что происходит на работе, должно оставаться на работе: все проблемы, негативные эмоции, стрессы и раздражение. Это не надо нести в дом, и в последствии выливать в своих близких, да и просто держать в себе. Дома не надо думать о работе, или что еще хуже – работать дома.

В компаниях, которые придерживаются таких взглядов, что работа и личная жизнь дополняют и обогащают друг друга, менеджеры следуют трем принципам:

Во-первых, ясно, открыто сообщают своим подчиненным о том, что важно для компании в целом, доносят приоритеты и задачи компании, при этом поощряют своих сотрудников высказываться и о своих личных интересах и заботах. Это делается для создания плана, удовлетворяющего как целям компании, так целям отдельного сотрудника.

Во-вторых, ценят и поддерживают своих сотрудников, видя в каждом индивидуальные особенности, которые могу быть также применимы в рабочем процессе по желанию сотрудника, даже если это не соответствует его прямым должностным обязанностям.

В-третьих, экспериментируют с методами выполнения работы в поисках подходов, способствующих росту эффективности организации и одновременно оставляющих сотрудникам время и возможности для реализации личных целей.

Когда руководители помогают найти равновесие между работой и личной жизнью, сотрудники чувствуют большую связь с компанией, растет их лояльность, мотивация работать лучше и эффективнее.

Чувство усталости с утра и сонливость в течение дня? Диагноз: выгорание!

Сотрудники, проводящие на рабочем месте слишком много времени, подвержены профессиональному выгоранию. В этом случае энтузиазм и интерес к работе исчезает, появляются перепады настроения, раздражительность, нежелание выполнять рабочие обязанности.

– Выгорание официально признано ВОЗ заболеванием, – говорит руководитель компании «МедПсиКонсалт» клинический психолог Эльвира Вильховая на сайте kp.ru. – Оно проявляется психологическими, поведенческими и психофизическими симптомами, на последние стоит обратить особое внимание, это, можно сказать, реакция тела.

Признаками синдрома профессионального выгорания могут быть:

• чувство усталости прямо с утра;

• сонливость в течение дня;

• бессонница;

• головные боли;

• колебания веса.

«Плюс добавляем к этому психологические симптомы: повышенная тревожность, раздражительность, чувство безразличия, страха, нервные срывы, депрессивные состояния. Это то, что обычно замечают люди в себе сами, – рассказывает эксперт. – Окружающие, в том числе работодатели, могут понять, что у сотрудника развивается синдром профессионального выгорания, скорее, по поведенческим симптомам».

Поведенческие симптомы выгорания – это изменения в поведении сотрудника на работе, в общении с коллегами, с клиентами, в отношении к делу. Тревожными сигналами для работодателя могут стать такие моменты: человек перестает справляться с привычной для него нагрузкой, берет работу на дом, но не успевает ее сделать, увеличивает свой рабочий день. Возникают проблемы с определением приоритетности, важности задач: сотрудник упускает из вида первоочередные задачи, тратя большое количество времени на незначительные, проявляет безразличие к результатам работы.

Также показательный момент – резкое или постепенное дистанцирование от коллег и клиентов, возможно, даже проявление агрессии к ним. Еще может начаться злоупотребление алкоголем, увеличение количества и продолжительности перекуров в рабочее время.