Аэробика для лица: омолаживающие упражнения

Процедуру повторите 4–6 раз подряд. Затем сполосните лицо прохладной водой, добавив сок лимона или столовый уксус (1 ст. ложку на 1 л воды). Горячие компрессы расширяют кровеносные сосуды и поры, усиливают приток крови к коже, способствуют удалению отмерших клеток. Процедура противопоказанапри расширенных кровеносных сосудах.

При жирной и угреватой кожепомогут компрессы из полевого хвоща:1–2 ст. ложки сухой травы хвоща настаивайте сутки в стакане холодной кипяченой воды. Часть раствора подогрейте, часть – оставьте холодным. Возьмите салфетку и смочите ее в горячем настое. Быстро наложите на лицо так, чтобы середина компресса приходилась на подбородок, а края покрывали щеки. Компресс смените 4 раза, начиная с горячего и кончая холодным.

Внимание!Теплые и горячие компрессы противопоказаныпри повышенном артериальном давлении, при склонности к покраснению лица.

Нормальная кожа

Чтобы сохранить нормальную кожу, необходимо:

1) основательное, но щадящее очищение;

2) предохранение от неблагоприятных метеорологических воздействий в течение дня;

3) предотвращение процесса старения.

Не используйте мочалки и губки при гигиеническом уходе, обливайтесь холодной водой, делайте массаж, употребляйте коллагеновые и гидратирующие кремы, соблюдайте режим питания, сна, занимайтесь спортом и т. д.

Важные советы:

• При нормальной коже использование косметических средств должно быть сведено к минимуму.

• Полезнее всего умываться с утра и на ночь мягкой водой – иногда с мыльным кремом – или использовать очищающее молочко.

• Для освежения лица нужно использовать тоники (растительные или плодовые).

• Кремы должны способствовать сохранению эластичности и свежести кожи. Для этого используют полужирные кремы. Утром после орошения лица и наложения крема грим следует наносить через 30 минут, для того чтобы дать коже возможность подышать.

• Для питания нормальной кожи используют витаминные маски, а после сорока – питательные кремы, лучше всего – содержащие стимуляторы.

• После 20 лет кожа может стать более сухой. Косметические процедуры, которые помогут вам, это – витаминные маски, особенно с витаминами А и Е, паровые компрессы с растительными экстрактами, гигиенический массаж.

• Один из эффективных способов сохранения нормального состояния кожи – использование различных соков, настоев и отваров.

Соки, настои, отвары

• Нанесите свежий апельсиновый сок на лицо, шею, грудь, через час ополоснитесь прохладной водой и дайте коже высохнуть. Апельсиновый сок поддерживает природный баланс «защитной мантии кожи».

• Смешайте 1/2 стакана березового сока с 1 ст. ложкой водки. Состав прекрасно тонизирует кожу, сохраняя ее эластичность.

• Смешайте 1/2 стакана водки, 1/2 стакана земляничного сока, 1/2 стакана талой воды. Лосьон предотвращает появление морщин, разглаживает кожу.

• Сделайте лосьон из корки мандарина, апельсина или грейпфрута. Цедру залейте холодной талой водой, дайте сутки настояться и протирайте лицо утром и вечером. Это средство предотвращает старение кожи.

• Залейте зелень петрушки (2 ст. ложки) литром кипятка, настаивайте 20 минут и применяйте для умывания.

• Умойтесь отваром ромашки. Затем протрите лицо кубиком льда, сделанным из воды, настоянной на розовых лепестках. Эти процедуры дадут вам эффект бархатистой кожи.

Маски

• Разотрите фарфоровым пестиком в стеклянной или фарфоровой чашке гроздь свежих ягод калины. Добавьте 1 ч. ложку оливкового масла. Маска питает и омолаживает кожу.

• Наложите на лицо слой квашеной капусты и через 15 минут умойтесь холодной водой. Кожа приобретет матовый, бархатистый оттенок, а морщины разгладятся.

• Смешайте 3 ст. ложки жирного творога с мелко нарубленной зеленью петрушки. Для того чтобы она дала сок, зелень следует толочь в ступке. Держите маску на лице 10 минут. Прекрасная, освежающая кожу маска!

• Пропустите овсяные хлопья через мясорубку. 1 ст. ложку полученной муки смешайте с теплой водой до образования кашицы, добавьте 1 ст. ложку сока любых ягод. Маска обладает разглаживающим эффектом, питает и освежает кожу.

• Возьмите по 1 ст. ложке морковного, лимонного и огуречного сока. Смешайте с крахмалом, чтобы получилась масса вроде густой сметаны. Нанесите маску на кожу толстым слоем. Когда маска высохнет, смойте ее прохладной водой.

• Разотрите 2 ч. ложки дрожжей с равным количеством теплого молока или сметаны. Добавьте 1/4 ч. ложки меда и 1/2 ч. ложки витаминизированного рыбьего жира или льняного масла. Для аромата можно прибавить лимонной или апельсиновой цедры. Смесь помещается в горячую воду, при первом признаке брожения перемешивается и в теплом виде наносится постепенно на лицо, предварительно (за 20 минут) слегка смазанное кремом.