Аюрведическое питание для современного человека

Первым делом растопите в толстостенной кастрюле на слабом огне масло. Добавьте нутовую муку и обжаривайте на среднем огне до тех пор, пока она не станет золотистой (15 мин.) и не начнет распространять ореховый аромат. Добавьте корицу и грецкие орехи. Жарьте еще несколько минут, интенсивно помешивая, чтобы не пригорало. Затем снимите сковороду с огня и перемешайте получившуюся массу с сахарной пудрой. Тщательно разбейте комки и выложите на противень, придайте любую форму: например, прямоугольника (толщиной 1,5–2 см) или ромба. На поверхности нарисуйте что-нибудь или напишите. А потом поставьте в холодильник для охлаждения на 30 минут.

Когда ладду застынет, нарежьте. Кусочки не должны быть слишком маленькими, потому что в этом случае вам придется делать много лишних движений, накладывая себе добавку (поверьте опытному в этом деле человеку, вы не сможете обойтись двумя-тремя маленькими кусочками ладду). Удобнее съесть 5 больших кусков, чем 15 маленьких. И еще – не готовьте ладду в большом количестве – можно лопнуть. А в соответствии с Аюрведой это вредно для здоровья.

Желаю всем здоровья и долголетия. Да, чуть не забыл. Ладду можно есть в любое время года в

конце обеда, завтрака или ужина или просто так. Особенно полезно это делать зимой, когда холодно, и летом, весной и осенью, когда тоскливо на душе. Однако не ешьте ладду на ночь: сновидения в этом случае могут быть самые невероятные и не для всех приятные.

Блюда из риса

По статистике, рис составляет основу рациона 3/4 населения планеты. Может быть, благодаря тому, что он так популярен в Индии и Китае. В России же, скорее всего, он не стал таким популярным только из-за того, что в поваренных книгах на русском языке нет хороших рецептов его приготовления. И вот мы решили сделать что-нибудь для повсеместной популяризации риса на русских кухнях.

Нам известно бесчисленное количество способов приготовления риса в сочетании с другими продуктами (молочными, кисломолочными, овощами, фруктами, бобами, орехами и т. д.). Три из них мы представляем сегодня вашему вниманию с полной уверенностью, что после приготовления наших блюд вам сложно будет не пристраститься к этому универсальному злаку.

Подойдет любой вид риса, кроме так называемого бурого и дробленого риса, они не годятся. Это может быть индийский или вьетнамский рис с зернами средней длины, который продается в любом магазине, или круглый краснодарский рис, или даже изысканный длиннозерный индийский басмати. Самое главное – точно следовать рекомендациям, которые мы даем в рецептах.

Рис с овощами

350 г риса, 100 г нарезанного болгарского перца, 100 г нарезанной ломтиками моркови, 100 г нарезанного кабачка

, 5 ст. ложек сливочного масла , 1/2 ч. ложки куркумы, 2 лавровых листа , 11/2 ч. ложки красного перца

, 1/2 ч. ложки имбиря , 1/2 ч. ложки молотой корицы, 3 шт. гвоздики , i ч. ложка семян тмина, 11/2 ч. ложки асафетиды , 700 мл воды, 2 ч. ложки соли, 3 помидора, нарезанных на маленькие кусочки.