Акваголизм не излечить

Потому что НИКТО НИЧЕГО ОТМЕНЯТЬ НЕ ДУМАЛ, НЕ ПЛАНИРОВАЛ И НЕ СОБИРАЛСЯ! Нет и точка!

В общем, если бы тренер не подбодрил, как всегда:

– Давайте, давайте! Всё получится!

Я бы и не прыгнула! Но когда тренер рядом, то уже не так и страшно, а, вернее, так СТЫДНО за свою слабость, что уж лучше прыгнуть.

И после первого прыжка процесс пошёл! Ну, если честно, то пополз…

Я чётко знала, что надо разок-другой преодолеть свой страх, и он начнёт уходить сам. Всё просто! В теории!

А на практике расставаться со мной Страх не торопился совсем, и приходилось давать ему пинка в виде очередных прыжков с борта.

Я собралась, чувство стыда подпирало (тренер ждёт, а я всё не решаюсь) и сказала:

– Добровольно я не прыгну! Командуйте!

По команде, зажмурившись покрепче, я всё же неведомым чудом плюхнулась в воду. Ура! Я сделала это!

А глаза-то надо держать открытыми и смотреть куда прыгаешь!

Сперва даже представить себе это было невозможно! Ну как прыгать в воду с открытыми глазами? Ну и что, что в очках? Как их держать открытыми, когда они закрываются са-а-ми, автоматически-и-и!!

Как понимаете, до «я сделала это!» прошло ещё несколько месяцев!

Прыгать учусь до сих пор. Получается получше, конечно. Уже нет прежнего страха. Иногда, очень редко удаётся прыгнуть на «отлично», а чаще всего – ох – так себе: с троечки на четвёрочку.

Ну и что? А мне нравится, что уже не боюсь и вообще могу прыгнуть, хоть как! Правда моё «хоть как» совершенно не устраивает педагога.

Он не устаёт мне повторять про технику прыжка. А в моей голове перемешиваются рецепт салата, моточек мулине для вышивки, брошюра с правилами английского языка и тренинговые упражнения для студентов.

Всё! Свободных мест нет!

Поэтому каждый раз перед прыжком я проговариваю вслух:

– Ноги: в коленях чуть сгибаем. Руки в стрелочке над головой. Когда прыгаем куда-то туда: то ли вниз, то ли вперёд (это пока не выучила, а то прыгать начала бы на год-другой позже) сильно толкаемся ногами.

Уф-ф-ф. Это только половина того, что надо правильно воспроизвести. А другую я помню ещё хуже. Кажется, что-то вроде: в прыжке ноги повыше, а руки пониже, плечами тянемся вперёд, голову прикрываем руками и после входа в воду выполняем скольжение.

Я делаю, что запомнила. Как правило или про ноги помню, или про руки, поочерёдно. Про голову помню всегда, но не всегда получается. Так, через раз-другой на пятый.

В прыжке я неосознанно поднимаю голову, как бы стараясь получше разглядеть: а что там интересного под толщей воды на самом дне? Вместо того, чтобы закрыть её руками, за что и получаю по лицу от водицы-не-шутницы. За отсутствие навыка правильно входить в воду. И поделом!

Утешаю себя тем, что навык формируется длительное время, психология мне в помощь.

Недавно прочла на одном из сайтов, что прыжки в воду вносят оживление в занятия плаванием и выполняются занимающимися всех возрастов с большим желанием.

На мой взгляд – это просто жестоко: всех грести под одну гребёнку! Про оживление полностью согласна. Сравнила бы даже с шоковой терапией. Вмиг забудешь про свои проблемы. Цель – прыгнуть и вынырнуть, не сердя тренера лишний раз.

«Остаться в живых…»

На самом деле, когда сильно загружена на работе или хочется отвлечься, переключиться с каких-либо событий, то всегда прошу педагога:

– А можно сегодня попрыгать подольше?

И вообще, каждый раз после занятия гарантированы хорошее самочувствие и настроение. А если что-то не нравится или не получается, то принимаем ЭТО как закаливающую процедуру. Всегда полезно!

А про то, как справляться со страхом! Ничего героического я не сделала! У меня есть положительный опыт укрощения ежедневного жуткого страха.

Как психолог-консультант, я, конечно, владею техниками и методиками, загоняющими данное чувство в чётко обозначенные границы. В этом случае страх начинает служить личности, выполняя свои функции в полном объёме и работая только во благо организма!

Я с радостью поделюсь своим опытом освобождения. Никаких чудес, обычная работа психолога.

Несколько лет назад, пережив стрессовую ситуацию, я стала испытывать страх перед болезнью вообще. Страх, что я могу слечь и быть беспомощной, терзал постоянно. Жить с этим панически навязчивым ощущением было очень тяжело…

Я помню, что долго не могла понять: как работать с своим страхом потому, что надо было определиться: где он находится, в какой области тела. И на что похож. А после, соответственно, подобрать и формы работы. В голову ничего не приходило.

Но если долго мучаться… А я действительно долго мучилась этим чувством, пока в один действительно прекрасный день не пришло понимание, что мой страх похож на липкую серую противную массу, которая покрывала снаружи всё тело.

А далее – дело техники! Если это липкая масса, то из неё можно лепить. Мысленно я собрала с себя весь этот ненужный слой, смяла его до небольшого комочка и слепила маленькую фигурку человечка. Я и сейчас четко её себе представляю. Эту фигурку я «закинула» в дальний угол одного из ящиков комода в гостиной и всё! Ура!!