Алкоголик в семье, или Преодоление созависимости

обнаруживать, что они говорят «да», имея в виду «нет», и делают вещи, которые они в действительности не хотели делать, делают большую часть работы, чем они должны были бы делать по справедливости, и делают те вещи, которые другие люди в состоянии сделать сами для себя;

не знать, что они хотят и что им нужно: а если и знают, то говорят себе, что то, чего они хотят и в чем нуждаются, является неважным;

пытаться доставлять удовольствие другим, вместо того чтобы доставлять удовольствие себе;

находить, что легче почувствовать и выразить гнев по поводу несправедливости в отношении других, чем по поводу несправедливости в отношении себя;

чувствовать себя наиболее безопасно, когда отдают себя другим;

чувствовать себя ненадежно и даже виноватыми, когда другие дают им что-то от себя;

чувствовать печаль потому, что они всю жизнь отдавали себя другим и никто не давал им столько же;

обнаруживать, что их тянет к нуждающимся людям;

обнаруживать, что нуждающиеся люди тянутся к ним;

чувствовать скуку, пустоту и бесполезность, если нет кризиса в их жизни, проблемы, требующей решения, или кого-либо, кому необходимо помогать;

отвергать свои рутинные обязанности, откладывать собственные дела, чтобы откликаться на потребности других или делать что-либо для кого-то другого; быть сверхпреданными;

чувствовать себя опустошенными и раздавленными;

чувствовать в глубине души, что другие люди каким-то образом ответственны за них; обвинять других за то, в каком положении оказались созависимые;

говорить, что другие люди заставили созависимых чувствовать себя так, как они чувствуют,

верить, что другие люди сводят их с ума;

испытывать гнев, считать себя жертвами, неоцененными людьми, которых использовали;

находить, что другие люди стали нетерпеливыми или злыми с ними в связи со всеми вышеперечисленными характеристиками.

НИЗКОЕ ЧУВСТВО СОБСТВЕННОГО ДОСТОИНСТВА

Созависимые склонны:

происходить из нарушенных, эмоционально репрессивных или дисфункциональных семей;

отрицать, что их семьи были нарушенными, эмоционально репрессивными или дисфункциональными;

докучать себе, дразнить себя всем, что бы с ними ни происходило, включая то, как они думают, чувствуют, выглядят, действуют и ведут себя;

злиться, резко защищать себя, становиться самонадеянными и негодующими, когда другие обвиняют и критикуют созависимых, т.е. делают нечто такое, что созависимые сами постоянно делают в отношении самих себя;

отвергать комплименты и похвалу;

впадать в депрессию из-за недостатка комплиментов и похвалы (лишение психологических поглаживаний);

чувствовать себя иными, чем весь оставшийся мир;

думать, что они недостаточно хороши;

чувствовать себя виноватыми, когда тратят деньги на себя или позволяют себе развлечься, либо сделать что-то, не являющееся абсолютно необходимым;

бояться отвержения;

все принимать на свой счет;

быть в прошлом жертвами сексуального, физического или эмоционального оскорбления, плохого ухода и плохой заботы, отвержения или алкоголизма;

чувствовать себя жертвами;.

говорить себе, что они не могут ничего сделать как следует,

бояться сделать ошибки;

удивляться, почему им так трудно принимать решения;

ожидать от себя безупречного выполнения любого дела;

удивляться, почему они не испытывают удовлетворения от любого сделанного дела;

иметь огромное число этих «я должна», «я должен»;

часто испытывать чувство вины;

чувствовать стыд за то, какие они есть;

думать, что их жизнь ничего не стоит,

пытаться помогать другим людям жить;

искусственно подпитывать чувство собственного достоинства, помогая другим;

иметь сильные чувства низкого собственного достоинства — замешательства, чувство провала, поражения и т.п. — из-за поражений и проблем других людей;

желать, чтобы с ними случилось что-то хорошее;

верить, что хорошее никогда не случится;

верить, что они не заслужили ничего хорошего, не заслужили счастья;

желать нравиться другим людям и снискать их любовь;

верить, что другие люди не могут их любить, симпатизировать им

пытаться доказывать другим людям, что они (созависимые) весьма хорошие;

так устраиваться в жизни, чтобы быть нуждающимися.

ВЫТЕСНЕНИЕ (РЕПРЕССИЯ)

Многие созависимые:

вытесняют свои мысли и чувства из своего осознания, потому что боятся и чувствуют себя виноватыми;

боятся позволить себе быть теми, кто они есть;

становятся ригидными, несгибаемыми и зажатыми собственным контролем.

ОДЕРЖИМОСТЬ

Созависимые склонны:

ужасно тревожиться о проблемах и других людях;

беспокоиться о самых глупых вещах;

думать и много говорить о других людях;

терять сон из-за проблем и поведения других людей;

мучиться, терзаться;

никогда не находить ответов на свои вопросы; контролировать людей;

пытаться «застукать» человека при совершении актов нехорошего поведения;

чувствовать себя не в состоянии прекратить говорить, думать и мучиться из-за других людей или проблем;

уклоняться от выполнения рутинных дел, поскольку они (созависимые) так расстроились из-за кого-то или из-за чего-то;

направлять всю свою энергию на других людей и проблемы;

удивляться, почему у них никогда нет сил, энергии;

удивляться, почему они не справляются с делами.