Алкоголик в семье, или Преодоление созависимости

ВОПРОСЫ КОНТРОЛЯ

Многие созависимые:

какое-то время живут в гуще таких событий и с такими людьми, которые вышли из-под контроля, что дает созависимым чувство горечи и разочарования;

начали бояться позволять другим людям быть теми, кто они есть и разрешать событиям течь естественным путем;

не видят, что они боятся утратить контроль и ничего не делают с этим страхом;

думают, что они лучше знают, как нужно повернуть события и как люди должны себя вести;

пытаются контролировать события и людей, используя беспомощность, вину, ссоры, угрозы, дачу советов, манипулирование или доминирование;

в конечном счете терпят поражение в своих попытках или провоцируют у людей гнев;

сами становятся разочарованными и злобными;

чувствуют, что они сами попали под контроль событий и людей.

ОТРИЦАНИЕ

Созависимые имеют тенденцию:

игнорировать проблемы и притворяться, будто их нет;

притворяться, будто обстоятельства не так плохи, как они есть;

говорить себе, что завтра будет лучше;

быть настолько занятыми, чтобы не иметь возможности обдумать серьезную ситуацию;

приходить в замешательство;

к депрессивному состоянию или плохому самочувствию;

ходить по врачам и принимать транквилизаторы,

становиться трудоголиками;

компульсивно тратить деньги;

переедать;

притворяться, что перечисленные вещи не случились с ними;

наблюдать, как проблемы становятся все сложнее;

верить лжи;

обманывать себя;

удивляться, почему они чувствуют себя так, будто сходят с ума

ЗАВИСИМОСТЬ

Многие созависимые:

не чувствуют себя счастливыми, довольными или умиротворенными;

ищут счастье вокруг себя;

вешаются на того человека или цепляются за то событие, которые, по их мысли, могут обеспечить им счастье;

чувствуют ужасную угрозу при мысли потерять ту вещь или человека, которые, как они думают, обеспечивают их счастье;

в прошлом не чувствовали любви и одобрения своих родителей;

не любят себя;

верят, что другие люди не могут их любить или не любят их;

отчаянно ищут любви и одобрения;

часто ищут любви у людей, не способных любить;

верят, что другие люди никогда не могут быть в их распоряжении (послужить им, помочь и т.д.);

ставят знак равенства между любовью и болью (страданием);

чувствуют, что они нуждаются в людях больше, чем те нуждаются в них;

пытаются доказать, что они все-таки достаточно хорошие люди и заслуживают любви;

не задумываются над тем, хороши ли другие люди для них;

беспокоятся о том, нравятся ли они другим, любят ли их другие люди;

не тратят время на то, чтобы понять, любят ли они других людей, нравится ли им тот или та;

центр своей жизни помещают вокруг других людей; ищут взаимоотношений, чтобы доставить себе все хорошие чувства;

теряют интерес к своей жизни, когда любят;

мучаются, что другие люди оставят их;

не верят, что они могут заботиться о себе;

поддерживают взаимоотношения, которые им ничего хорошего не дают;

переносят оскорбления, чтобы удерживать рядом с собой людей, которых они любят;

чувствуют, что попались в капкан взаимоотношений;

оставляют плохие взаимоотношения и формируют новые, которые также не приносят им ничего хорошего;

желают знать, найдут ли они когда-нибудь свою любовь.

ПЛОХИЕ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ

Созависимые часто:

обвиняют;

угрожают;

принуждают;

умоляют;

подкупают;

советуют;

не говорят то, что имеют в виду;

не имеют в виду то, что говорят;

не знают, что они имеют в виду;

не принимают себя всерьез;

думают, что другие люди не принимают созависимых всерьез;

принимают себя слишком серьезно;

о том, что им нужно, просят непрямым образом — например, вздохами;

находят, что им трудно схватить главное, Суть;

не уверены, в чем состоит главное; тщательно выверяют слова, чтобы достичь желаемого эффекта;

пытаются говорить то, что, по их мысли, доставит удовольствие другим;

пытаются говорить то, что, по их убеждению, будет провоцировать людей;

пытаются говорить то, что, как они надеются, заставит людей делать то, что хотели бы созависимые;

опускают слово «нет» из своего лексикона;

слишком много говорят,

говорят о других людях;

избегают говорить о себе, о своих проблемах, чувствах и мыслях;

говорят, что во всем они (созависимые) виноваты;

говорят, что они (созависимые) ни в чем не виноваты;

верят, что их мнение не имеет значения;

не спешат выражать свое мнение, пока не узнают мнения других людей.

прибегают ко лжи, чтобы защищать и покрывать людей, которых они любят,

прибегают ко лжи, чтобы защитить себя;

испытывают трудности, если необходимо отстоять свои права;

испытывают трудности, если необходимо выражать свои эмоции честно, открыто и адекватно;

думают, что большинство из того, что они вынуждены сказать, является не важным;

начинают говорить в циничной, неуважительной к себе или грубой манере;

извиняются за то, что побеспокоили других людей.

СЛАБЫЕ ГРАНИЦЫ

Созависимые часто:

говорят, что не потерпят больше определенных форм поведения от других людей;

постепенно повышают меру своего терпения до тех пор, пока они могут переносить и делать такие вещи, о которых они говорили, что никогда не вытерпят и не сделают,

позволяют другим причинять себе страдания;

длительно поддерживают такие отношения, в которых люди причиняют им страдания;