Антирак груди

Если вы привыкли делать так… Читая новый роман, поглощали чипсы из огромного пакета.

Теперь делайте так! Насыпьте в тарелку семена кунжута, подсолнечника и тыквы и жуйте нечто более питательное. Можете поджарить семена на сковородке и сбрызнуть соевым соусом.

Если вы привыкли делать так… Повсюду оставляли конфетные обертки.

Теперь делайте так! Смешайте органические сушеные фрукты – инжир, финики, абрикосы, манго, изюм – и расставьте чашечки или тарелочки с ними там, где вы бываете чаще всего: в машине, на рабочем столе, у телефона…

Если вы привыкли делать так… Лакомились сладкими жирными десертами с кремом.

Теперь делайте так! Возьмите органическое зеленое яблоко, вырежьте сердцевину, наполните его изюмом, резаным бананом, корицей и капните кленовый сироп. Положите на противень и выпекайте около 15 минут. Подавайте с соевым кремом или соевым мороженым.

Если вы привыкли делать так… Лакомились сладкими жирными десертами без крема.

Теперь делайте так!

Возьмите органический апельсин, разрежьте пополам и разделите ножом на дольки. Посыпьте их мускатным орехом или гвоздикой и добавьте каплю кленового сиропа. Пеките около 15 минут. Подавайте горячим.

Если вы привыкли делать так… Съедали пачку крекеров и печенья за один присест.

Теперь делайте так! Купите рисовые и овсяные печенья и положите их на тарелку, добавив немного хумуса, тофу, тахини или домашнюю сальсу.

Если вы привыкли делать так… По меньшей мере дважды в день ели сладкое.

Теперь делайте так! На ночь положите в минеральную воду смесь порезанных органических сушеных фруктов. Когда вам захочется сладкого, налейте себе маленькую чашку получившегося сока с измельченными семенами тыквы.

Если вы привыкли делать так… Перекусывали между приемами пищи.

Теперь делайте так! Боритесь с голодом горячим запеченным картофелем с хумусом или печеными бобами. Иногда помогает бобовый салат.

Если вы привыкли делать так…

Поглощали мороженое и шоколад в любом сочетании.

Теперь делайте так! Покупайте соевое мороженое и темный шоколад, либо делайте себе холодный фруктовый суп, добавляя туда немного соевого мороженого или соевого йогурта.

Если вы привыкли делать так… Каждый день съедали пачку печенья.

Теперь делайте так! Забейте шкаф овсяным печеньем и джемом и делайте из них бутерброды – сладкие, хрустящие и очень питательные.

Если вы привыкли делать так… Ели бутерброды до тех пор, пока не исчезал весь батон.

Теперь делайте так! Покупайте хлеб только из непросеянной органической муки и подберите то, что на него мазать. Попробуйте тахини, ячменное мисо, банановое пюре или оливковое пате.