Антирак психотерапия

Об особой роли мотивационного настроя в борьбе с раком также говорили композитор Владимир Шаинский, режиссер Семен Морозов, велогонщик Лэнс Армстронг, рок-музыкант Род Стюарт, певица Кайли Миноуг, актеры Роберт Де Ниро, Фрэн Дрешер (написала книгу «Рак-шмак»), Хью Джекман, Майкл Дуглас, жена бывшего президента США Лора Буш. Каждый из них рассказывал, как помогли в борьбе с болезнью смена рациона питания, физическая активность, непреклонная вера в себя. Все это позволяет взглянуть на ситуацию под неожиданным углом, переосмыслить многие внутренние установки, обрести новый опыт и смысл жизни.

Список людей, которые побороли рак, в том числе благодаря своему настрою, можно продолжать до бесконечности. Обратите внимание, что практически все они одновременно проходили медикаментозное и хирургическое лечение. Они не пользовались услугами шарлатанов, народных целителей и других сомнительных личностей – это попросту опасно. Желание жить, безусловная вера в себя помогли этим людям вернуть здоровье в ситуациях, когда прогнозы врачей были крайне неоптимистичными. Психологическая работа над собой, физическая активность и новый режим питания позволили в разы усилить действие лекарств.

Доверие к потенциалу своего тела

Помните, рак излечим! Максимальная выживаемость пациентов наблюдается при раннем обнаружении болезни, но даже на последних стадиях важно сохранять искреннюю веру в победу над онкологией. Пока человек уверен в успехе лечения, хочет жить ради чего-то или кого-то, организм будет пребывать в состоянии максимальной мобилизации ресурсов. Эти силы будут направляться на борьбу с раком и при поддержке лекарственной терапии помогут пересилить недуг.

Независимо от поставленного диагноза, нельзя погружаться в пучину отчаяния, горя и слез! Человек должен сохранять позитивный настрой ради собственного выздоровления. Помните, что ваше ощущение благополучия не зависит от пола, возраста, достатка, веса, места проживания. Оно зависит только от вас, от персонального восприятия ситуации. Сегодня люди склонны впадать в «душевную спячку», погружаясь в обиды, депрессию, повседневные хлопоты. Необходимо «проснуться» прямо сейчас! Почувствуйте, как прекрасно иметь зрение, чувствовать запахи, дышать, наслаждаться музыкой и т. д.

Наше тело – сложный, без преувеличения гениальный механизм, способный неограниченно долго работать без перебоев. Доверьтесь ему! Не подавляйте острые заболевания, не мучайте себя в угоду переменчивым канонам красоты, наслаждайтесь физической активностью каждый день, обращайтесь к опытным врачам при недомоганиях. Питайте тело умеренной, здоровой пищей, откажитесь от курения, потребления алкоголя и других вредных привычек.

Упростить задачу помогут аффирмации, которые необходимо произносить каждый день. Говорите себе:

• у меня хорошо протекает процесс наполнения самыми позитивными чувствами;

• я с радостью заменяю чувство ненависти и осуждения на чувство любви;

• я с энтузиазмом заменяю мрачные размышления мыслями о счастье;

• я легко заменяю чувство нерешительности сильными намерениями;

• я прощаю всем и растворяю все свои обиды.

Повторяйте эти аффирмации, старайтесь удерживать их в сознании целый день. Для дополнительного закрепления позитивных установок будут полезны сеансы гипноза. Их можно проходить в моей школе или прослушивать на Youtube-канале.

Как ставить цели и достигать их?

Постановка целей помогает человеку обрести жизненные ориентиры. В случае тяжелой болезни именно планы на будущее способны поддержать, пробудить желание бороться с недугом. Также умение правильно ставить цели пригодится любому здоровому человеку, поскольку поможет выстроить эффективную схему достижения желаемого. Я рекомендую придерживаться нескольких важных правил.

1. Ставьте цели на год, 5 и 10 лет. Обязательно выбирайте то, чего вам очень хочется, даже если желаемое звучит очень амбициозно. Важно, чтобы эта идея заряжала вас хорошим настроением, напоминала о том, ради чего вы решили бороться.

2. Выбирайте не слишком много целей. Достаточно определить 5 наиболее важных для вас направлений для каждого жизненного этапа. Ваш план должен быть амбициозным, но реалистичным.

3. Записывайте цели. Обязательно зафиксируйте свои планы, если хочется – распишите этапы реализации каждого пункта. Позаботьтесь о том, чтобы эта схема постоянно была у вас перед глазами.

4. Пишите о будущих планах как об уже свершившихся достижениях. Например, если сегодня 3 ноября 2020 года, сделайте пометку «3 ноября 2021 года: я полностью излечился (излечилась) от рака», «3 ноября 2025 года: я отправился (отправилась) в кругосветное путешествие», «3 ноября 2030 года: я научился играть на саксофоне» и т. д.

5. Не переживайте, если достичь поставленной цели не получилось! Видите, что реализовать мечту пока мешают обстоятельства? Пересмотрите ее, разбейте на более мелкие этапы или вовсе замените другой. Главное, чтобы желание достичь цели заряжало вас, заставляло бороться за свою жизнь и благополучие.