Азимут вечной молодости. Программа энергетической коррекции и регенерации живых клеток

Лягте на спину, ноги согните в коленях и подтяните к туловищу, обхватив их руками. Сделайте глубокий вдох носом и замрите в таком положении, задерживая дыхание как можно дольше. После выдоха ртом сохраняйте позицию одну минуту.

Рис. 28.

21. Дыхательное упражнение.

Встаньте, выпрямив спину, медленно и глубоко вдохните носом. Задержите дыхание на максимально возможное время. Затем медленно выдохните ртом. Задержки дыхания нужно сделать не менее семи раз, то есть 7 вдохов и 7 выдохов.

Рис. 29.

Заканчивать любой комплекс упражнений следует вибрацией и встряской всех внутренних органов.

Встаньте и поднимитесь на носки. Резко опуститесь пятками на пол и снова поднимитесь на носки. Опускание на пятки должно быть резким и весьма чувствительным, чтобы сотрясались все внутренние органы. Количество опусканий – от 20 до 30. После чего в течение минуты поочередно то правой, то левой ногой делайте такие движения, словно стряхиваете налипшую на обувь грязь. Эти упражнения открывают сосудистые клапаны в икрах ног и принудительно проталкивают по ним кровь – особенно полезно тем, у кого затруднено кровообращение в сосудах ног.

В завершение всего встаньте на носки, сделайте глубокий вдох ртом, сразу же сбросив руки вниз, и выдыхайте через рот так, чтобы получился звук «ха!» с присвистом. Сделайте так не менее трех раз.

Результат произведенных действий – не разогрев мышц, как это бывает в спорте, а стимуляция циркуляции крови и лимфы плюс приведение позвоночника, имеющего в своем чреве спинной мозг, в работоспособное состояние. Поэтому вам вовсе не нужно выполнять все предложенное мной до полного изнеможения, а лишь до того состояния, когда ваш организм сам просигнализирует: достаточно. При нехватке времени весь комплекс можно выполнить за 15 минут, но при желании можно растянуть и на целый час.

Однако всегда помните о том, что главным движением все-таки должно быть интеллектуальное движение ума!

Никакие физические упражнения не омолодят вас без гимнастики мозга. Это мы уже с вами обсуждали.

Глава 20

Питание должно быть здоровым

Прочтя этот заголовок, вы наверняка скажете: «Чего зря Америку открывать – каждому известны принципы здорового питания». Не все так просто, как вам кажется. В последнее время появилось так много авторов, пишущих на эту тему, которые нередко в своих работах призывают к взаимоисключающим друг другу методам.

Мало того, нередко ученые со степенями рекомендуют вредные и опасные идеи. Например, о безвредности генномодифицированных продуктов писал профессор Натан Коган. Или вспомним о Лайнусе Поллинге, Нобелевском лауреате. Слышали о таком? Этот уважаемый ученый в 1960-х годах занимался пропагандой витаминов. Так вот Поллинг начал популяризовать одну очень сомнительную идею – он стал призывать употреблять витамины в больших дозах, в частности витамин C для профилактики вирусных респираторных инфекций. Однако после интенсивного употребления витамина C сам Поллинг стал быстро терять шевелюру на голове, а инфекции его так и не оставляли. Ученый, к сожалению, не дожил до преклонного возраста, как ожидали его последователи. А теперь вспомните, что после жаркого лета осенью вы непременно заболеваете ОРЗ или ОРВИ. А ведь летом вы поедали огромное количество витаминов с фруктами и овощами. Что же они вас не спасли от заразы? И, напротив, в конце зимы, во время Великого поста, когда организм получает скудное питание с минимальным количеством витаминов, люди болеют редко. Поразмышляйте над этим. Значит, витамины здесь ни при чем. Витамины, конечно же, нужны организму, но от бактерий и вирусов они не спасут! Кстати, человеческий организм и сам умеет синтезировать некоторые витамины.

Все это я вам толкую для того, чтобы вы перестали слепо доверять разным «сенсационным» теориям, касающимся вашего здоровья. Вы должны анализировать окружающую вас действительность и самостоятельно делать выводы. Вот вы пришли к врачу, а у того грузная фигура, мешки под глазами и нездоровый цвет лица. Подумайте: стоит ли доверять ему ваше здоровье, а иногда и жизнь? Если врач ведет нездоровый образ жизни и при этом берется лечить других, уносите поскорее ноги от такого специалиста!

Но вернемся к нашему здоровому питанию.