Банан

ГЛАВА 3. ЛЕЧЕНИЕ БАНАНАМИ

Итак, как лечиться бананом?

Если вам нездоровится в период межсезонья – съешьте банан, и жизнь покажется не такой грустной. Банан содержит аминокислоту, улучшающую настроение – триптофан.

Калий, который в больших количествах содержится в бананах, восстанавливает сердечный ритм и предупреждает развитие варикозного расширения вен и связанных с этим судорог.

Бананы очень полезны беременным.

По данным норвежских ученых, в бананах (особенно перезрелых) содержатся те же вещества, что и в лекарствах от гипертонии. Двух бананов в день часто бывает достаточно, чтобы поддерживать давление в норме.

В бананах много фосфора, который помогает человеку думать.

При бактериальной дизентерии нет лучшей диеты, чем банановая.

Бананы рекомендуется употреблять в питании больных атеросклерозом и гипертонической болезнью. Также банан используется для профилактики склероза.

Один банан покрывает ежедневную потребность человека в калии и магнии. Этого достаточно, чтобы избежать инфаркта.

Благодаря содержанию в бананах витамина В6 (в одном банане – необходимая суточная доза для взрослого человека) бананы являются отличным диетическим продуктом при анемии. Кроме того, они нормализуют обмен веществ в организме.

Бананы рекомендуется включать в рацион женщинам, применяющим оральные контрацептивы.

Если у вас больное сердце, то вам должно быть знакомо чувство безнадежности. Чтобы болезнь напомнила о себе, надо совсем немного. Всего лишь небольшое колебание атмосферного давления или «магнитная буря» на солнце, и рука тянется к аптечке.

Именно в дни повышенной геомагнитной активности в больницах творится полный хаос. Пока не известно, как именно влияют на наш организм магнитные бури. Точно мы знаем лишь то, что изменение геомагнитного фона влияет на тонус кровеносных сосудов и вследствие этого меняется уровень артериального давления. Причем как в сторону пониженного, так и в сторону повышенного давления.

Поэтому слушайте прогноз и старайтесь в дни магнитных бурь максимально защититься от вредного их воздействия.

Но что же делать?

Представим себе, как вы проживаете один день магнитной бури.

Итак, утро. Именно это время суток – самое опасное для людей с больным сердцем. Утром чаще всего случаются сердечные приступы. Дело в том, что в это время внутри организма происходит много сложных биохимических процессов. Нервная система еще спит и часто не успевает перестроиться на дневной режим. А именно она регулирует работу сердца. Если вы вскакиваете с постели сразу, как только проснетесь, вы сильно рискуете. Особенно в такие опасные дни, когда «бушует» солнце. Поэтому, проснувшись, немного полежите, мысленно составьте план на предстоящий день. Очень хорошо, если с вечера вы положите на тумбочку у кровати банан. Съешьте его, не вставая. Калий, содержащийся в банане, поможет сердечной мышце войти в дневной ритм работы, активизирует поступление кислорода к мозгу, даст необходимый заряд энергии организму на все утро.

Вот теперь можно и вставать. Только не торопитесь. Резкие движения вам ни к чему. Мозг может на несколько секунд оказаться в состоянии кислородного голодания, что может стать причиной головокружения.

Сначала медленно спустите с кровати ноги. Полежав немножко в таком состоянии, повернитесь на бок и осторожно приподнимите туловище. Когда вы переходите из горизонтального положения в вертикальное, кровь перераспределяется внутри организма. При медленном вставании кровеносные сосуды оказываются более подготовленными к этому процессу.

К завтраку прибавьте еще банан для профилактики. Кроме того, вы получите дополнительный заряд энергии на весь день.

С утра и после обеда происходит наибольшее колебание артериального давления. Поэтому постарайтесь в это время не делать ничего, что было бы связано с физическими нагрузками. Почитайте газету, посмотрите телевизор. Если вы привыкли делать зарядку по утрам, то лучше перенесите ее на предобеденное время.

После ужина обязательно выйдите на прогулку. Не смотрите на погоду и не отговаривайте себя, приводя в качестве аргумента усталость. Свежий воздух просто необходим вашему сердцу.

Правильное питание не менее важно. Не переедайте в такие дни. Если желудок будет перегружен пищей, это вызовет приток крови к нему, и, соответственно, отток ее от других органов, в частности, сердца и головного мозга. Никаких особенных диет для таких дней не существует, но стоит обязательно включить в свой рацион бананы. Они очень питательны, но не содержат ни капли жира. Калий и белки, содержащиеся в мякоти этого плода, помогут преодолеть колебания давления.

Но главное – это психологический настрой. Будьте спокойны, если вы не ждете неприятностей, они не придут к вам. Пусть вокруг бушуют ураганы, магнитные бури, – все будет вам нипочем, если у вас хорошее настроение и на столе лежит несколько бананов. Ведь эта ягода – ни с чем не сравнимый помощник при сердечных заболеваниях.