Баня-мать вторая. А что мы знаем о напильниках?..("Сделай сам" №1∙1996)

Теперь о том, что надо взять с собой в баню. Конечно, простыни или полотенца — вытираться, подкладывать под себя, когда садишься или ложишься на горячий полок. Полотенцем вы и обвяжете голову на манер чалмы, особенно в сауне, чтобы не обжечь, не перегреть. Берете, естественно, и смену чистого белья, иначе баня будет не баня. Мыло, шампунь понадобятся после парной, чтобы хорошо вымыться над тазом или под душем. Свежие или сухие веники, как их приготовить — уже говорилось. Можно взять шлепанцы или пляжные сланцы. Хорошо, если у вас есть массажная щетка. Если обратиться к опыту Бориса Павловича, то у него в бане непременно собственноручно связанные дырчатые рукавицы из капрона, они хороши для массажа.

Из «спецодежды» не рекомендуется только резиновая шапочка, которую некоторые натягивают, как при плавании в бассейне. В бане же она будет стискивать голову, вызывая прилив крови и неприятные ощущения. Многие парятся в старых фетровых шляпах или колпаках, в войлочных тюбетейках. В последнее время вошли в банную моду строительные подшлемники. Они хорошо сидят на голове, предохраняют от перегрева, впитывают пот. Их только следует стирать после бани. А на руки надо обязательно надевать рукавицы, брезентовые или шерстяные толстые, иначе, работая веником, можно быстро набить мозоли.

Важно знать, что в баню надо идти и не голодным, и не переевшим.

Ну вот, пожалуй, вы и готовы к бане. Но прежде чем приступать, запомните еще одно правило: если у вас нелады с сердцем, с давлением, если вы серьезно больны, то будьте осторожны в бане. Здесь лучше недоусердствовать, чем переусердствовать. Когда будете париться — не торопитесь, в бане торопливым делать нечего. Кто сразу же соколом взлетает на самый верхний полок с видом бывалого банного знатока, на самом деле лишь хочет произвести на компанию впечатление. Но сам он ни удовольствия, ни здоровья от бани не получит.

Итак, прежде чем войти в парную, вымойтесь под теплым душем, посидите, сунув ноги в таз с горячей водой. Таким образом вы подготовите свой организм к встрече с банными перегрузками.

А теперь открывайте дверь и входите. Если вы в сауне, то вас охватит сильный сухой жар за 100 градусов. Не спешите сразу подниматься на полок, а лучше посидите минут пять, привыкая, внизу. Потение начнется постепенно. Первый пот еще успевает высохнуть, а дальше чем больше времени вы сидите или лежите, тем обильнее струится пот. Кстати, лежать лучше, чем сидеть, ведь температура заметно поднимается от пола к потолку. Поэтому, когда сидишь, свесив ноги, то им заметно прохладнее, чем голове, а надо бы наоборот. Если для лежания нет на полке места, то лучше поэтому сидеть, поджав ноги под себя, по-турецки.

Наиболее крепкие и привычные люди вскоре перебираются на верхний полок, где под потолком самый жар. Остальным же лучше подняться наверх во время второго захода, после отдыха в предбаннике или купания в холодном бассейне.

Спускаться с полков, входить и выходить надо осторожно, не делая резких движений, чтобы не закружилась голова от перепада температур, чтобы не поскользнуться и не упасть. Лучше на минуту задержаться, особенно после веничного массажа.

Вышли из парной — посидите или в моечной, там теплей, или в предбаннике, где прохладнее, минут 15–20. Можно мелкими глотками попить хорошего, по науке заваренного чая.

Уже шла речь о том, что лучше плескать на камни горячей водой. Но не простой, а той, в которой запаривались веники. А еще лучше — специальным настоем: эвкалипта, можжевельника, пихты, березы, дуба и т. д. У каждого опытного парильщика свой вкус и свои любимые запахи.

Настой готовят так: подготовьте желаемый набор, сложите листья или цветы в кастрюлю, лучше эмалированную. Залейте горячей водой, тогда выделение эфирных масел и прочего начнется быстрее. Теперь ставьте на большой огонь и кипятите. После этого закутайте кастрюлю тряпками, и пусть настой доходит. Когда он остынет, процедите его. Если используете тут же лейте его на каменку. А если заготовите впрок, то разлейте по банкам и бутылкам и храните в темном и прохладном месте.

И еще одно: настой, особенно эвкалиптовый, попав на камни, сначала выделяет приятные запахи, но потом подгорает и пахнет неприятно. Поэтому, прежде чем плеснуть им, налейте на камни воды, она не даст настою подгореть.

Несколько слов о банном этикете. В том отрывке из «Петра Первого» А.Толстой, как, наверно, заметили опытные парильщики, нарушил и его, и банную технологию. Петр уже несколько раз попарился и еще парится, а Меншиков моется, намыливает голову. А ведь право париться первым он как хозяин обязан был предоставить гостю. В бане, даже такой, как у Меншикова, где парная совмещена с моечной, всему свой черед. Если Меншиков еще не парился, то почему он уже моется с мылом? Ведь этого делать нельзя, чтобы не удалить с кожи жир, предохраняющий от прямого соприкосновения с жаром. Нужно только сполоснуться, чтобы чистым залезть на полок. Голову же перед парением вообще не моют ни с мылом, ни без мыла, это тоже ошибка писателя.

Банный массаж