Беременность после 30 лет, или Осознанное материнство

Разумное питание – это сбалансированная диета, значительная часть которой состоит из овощей и фруктов и небольшого количества углеводов и жиров, а также достаточного количества жидкости.

Разгрузочные дни помогают лучшему очищению организма от накапливающихся шлаков. Посоветуйтесь со своим врачом, как часто и какие именно продукты вам лучше употреблять в такие дни.

Сбалансированное питание и разгрузочные дни – это стиль всей жизни. Полезно решить это для себя единожды и всегда этого придерживаться. Красота, здоровье и привлекательность станут вам наградой.

Выработка женских половых гормонов с возрастом становится все меньше, а эстрогены – это молодость, сексуальность и красота любой дамы. Что же делать, когда уровень женских гормонов начинает падать? Если ваше состояние не требует медикаментозного приема гормонов и врач разрешает вам прием фитоэстрогенов, то можно воспользоваться продуктами питания, их содержащими. К самым известным фитоэстрогенам относятся: соя, бобы, грибы, имбирь, сельдерей, красный виноград, гранаты, морковь, овес, кукуруза, рябина, шалфей и др.

Не стоит поддаваться обычным фразам любителей вести неправильный образ жизни: «а что в моей жизни останется хорошего, если исключить любимую вкусную еду?», «все мы умрем, так уж лучше пожить в свое удовольствие» и т. д. Да, мы все умрем, только качество жизни больного человека и здорового совершенно разное.

ИСТОРИИ ЖЕНЩИН

Всегда стараюсь питаться правильно

Мне 38 лет, и я задумываюсь о рождении второго ребенка. Пройдя специалистов, сделав некоторые исследования, прочитав книги о материнстве, я пришла к выводу, что сейчас я более готова стать мамой, чем была раньше.

Кто в молодости следит за своим здоровьем и фигурой? Разве что девушки, профессиональная судьба которых связана с этим. Я не знаю, но мне кажется, что в молодые годы мысли о болезнях, старении, невозможности чего-то редко приходят в голову. Пользуешься возможностями молодого организма и думаешь, что так будет всегда, и только с возрастом начинаешь понимать всю ценность здоровья и красоты.

Я начала задумываться о вреде определенной пищи только после 30 лет, когда появились первые приступы желудочного недомогания и начали «жаловаться» мне об игнорировании правил питания. С каждым годом я убеждалась в разумности и ценности многих советов по питанию, которые раньше казались мне сплошным занудством. Сейчас я практически не ем жирное, консервированное и пережаренное, кушаю много свежих овощей и фруктов, обязательно употребляю простоквашу и кефир, ем запеченную рыбу, пью воду и зеленый чай, принимаю пищу 5–6 раз в день маленькими порциями, делаю разгрузочные дни.

Кто-то может сказать, что это приближение старости, но я склонна думать, что это ответственность и ум, приобретенные с годами. Именно они помогают мне хорошо выглядеть, быть стройной, здоровой и активной в своем возрасте. А значит, я смогу скоро стать мамой, ведь без этих составляющих в моем возрасте уже никак не обойтись. Я действительно уже не молоденькая девочка.

Такие разные одинаковые зависимости

Говоря о зависимом поведении, стоит отметить важную особенность – все зависимости в корне имеют очень схожую природу Именно поэтому часто можно наблюдать, как выздоравливающий от наркомании человек начинает употреблять алкоголь или бросивший курить начинает много есть, не от голода, а по привычной зависимости.