Безграничная память. Запоминай быстро, помни долго

Вы перестаете беспокоиться не потому, что вам все равно. Ведь ваше беспокойство – это просто привычка; то, чему вас научили. Беспокойство требует активной деятельности разума. Вопросы, которые вы мысленно себе задаете, порождают тревогу. Постоянно спрашивая себя «что будет, если…», вы настраиваете свой мозг на тревожность. Речь, например, о таких вопросах: «Что будет, если я потеряю работу?», «Что будет, если я разобью машину?», «Что будет, если на меня нападут грабители?» Все эти «что, если» включают в вашей голове «кино», вы постоянно прокручиваете в мыслях разные неприятные сценарии, что порождает тревожность. Гораздо лучше задавать себе такие вопросы: «Что я буду делать, если я потеряю работу?» или «Что я буду делать, если я разобью машину?» В этом случае в вашей голове возникнет «кино», не замкнутое на состоянии тревоги, а задающее конструктивное направление вашим мыслям. Так вы сможете создать алгоритмы действий для разных жизненных сценариев, и в вашей голове воцарится покой.

Учитесь погружаться в состояние умиротворения, потому что без внимания не бывает запоминания.

Большинство людей впадает то в одну эмоциональную крайность, то в другую. Однако концентрация внимания – это умение оставаться посередине. Сконцентрировав все свои силы, вы способны достичь всех своих целей. Представьте, что ваш мозг – это факел. Большинство людей позволяет пламени своего факела метаться и освещать то одно, то другое. Но ведь мы хотим, чтобы наш факел оставался в покое и светил ярко. Ничто кроме вас самих не заставит вас сконцентрировать внимание. Это только ваша внутренняя работа над собой.

Прямо сейчас ответьте на вопрос: хочу я усилить концентрацию внимания или нет? Все всегда зависит только от вас. Если да, то забудьте обо всех отговорках, освободитесь от негативных убеждений и будьте здесь и сейчас!

Часть 2. Креативный подход и создание комплексов

Тренируя свою креативность, вы автоматически тренируете свою память. Тренируя свою память, вы автоматически тренируете свое креативное мышление!

Тони Бьюзен

Глава 4. Делайте информацию наглядной

Ваш разум – это самый потрясающий домашний развлекательный центр из всех существующих в мире.

Марк Виктор Хансен

Многие люди мечтают иметь фотографическую память. Они подразумевают под этим способность делать в уме моментальную фотографию любой информации (без каких-либо усилий), которую потом можно описать по памяти во всех подробностях. Получается, мозг должен быть фотоаппаратом, снимающим все, что вам необходимо знать. К сожалению, все обладатели идеальной памяти прилагают при запоминании сознательные усилия, а фотографическая память – это миф.

Запоминание – это творческий процесс, а не фотосъемка. Многие люди, обладающие фотографической памятью, на самом деле просто всю жизнь тем или иным образом пользуются методами, о которых я собираюсь вам рассказать. Если вы сделаете эти методы частью жизни, то сможете увеличить мощность своей памяти. Идеальная память – навык, а не особый дар.

Случалось ли с вами, что на экзамене вам никак не удавалось вспомнить нужную информацию, причем вы точно знали, на какой странице учебника она находится, но никак не могли восстановить ее в памяти? Или что вы читали книгу, доходили до конца страницы и вдруг понимали, что совершенно не помните, о чем вы только что прочитали? Такие вещи происходят, потому что вы не делаете информацию наглядной.

Задумайтесь над тем, что происходит, когда вы читаете роман или рассказ. В вашей голове возникает настоящий фильм, не так ли? Вы легко запоминаете имена героев, все названия и события, потому что ясно видите их мысленным взором. Во время чтения вы пользуетесь воображением и креативными способностями, рисуя в голове картины по мотивам прочитанного.

А вот читая учебную литературу, люди никогда не пытаются создать в воображении картины или кино из полученной информации. В процессе обучения они не задействуют креативные способности. Люди, которые быстро учатся и имеют так называемую фотографическую память, применяют свою креативность ко всему, что они изучают. Видимо, они знают об этом эффективном методе или используют его неосознанно.

Большинство людей пытается запоминать новую информацию с помощью слухового восприятия. Они снова и снова повторяют ее, надеясь, что она закрепится в голове. Однако воздействие звука крайне ограниченно, ведь звук – это всегда четкая последовательность, к которой трудно прибавлять новые сведения. Если вы хотите запомнить что-то с помощью звука, то вы должны начать сначала и идти до самого конца. А когда вы воспринимаете информацию как изображение, то вы можете перепрыгивать с одного пункта на другой и благодаря этому лучше понимаете изучаемое.