Безопасность личности: основы, принципы, методы

Для управления психикой можно использовать методику минимизации побудительного мотива. Любая суперзадача при физическом столкновении, например полная победа, вызывает подсознательные противоречия, попытки оценки своих и чужих шансов на успех, что недопустимо, поскольку любое сомнение в бою губительно. Чтобы избежать этих негативных размышлений, следует минимизировать стратегическую цель. Не победа, а, привычное, отработанное до автоматизма, конкретное техническое действие, в результативности которого полностью уверен защищающийся. Студент должен быть подсознательно уверен в успехе этого приема. Если он пройдет, то все его дальнейшие действия будут носить рефлекторный характер, и подчинены динамике боя. Победа в бою зависит от правильно сформированной мотивации.

Вывод

. Во многих школах боевых искусств, по традиции, начинают работу с двигательных рефлексов и, отталкиваясь от последних, переходят к сознанию и разуму. Необходимо, напротив, начинать с осознания психологических установок, чтобы затем вывести их на подсознательный уровень и перевести в плоскость двигательных рефлексов.

Минимизация побудительного мотива целесообразна, прежде всего, в начале поединка. Задача, стоящая перед студентом, должна сводиться не к абстрактной победе, а к выполнению конкретного, хорошо знакомого, апробированного технического действия. Это придаст студенту раскованность, что очень важно. Победа из первичной задачи становится вторичной. Это снижает негативную составляющую чувства ответственности, нейтрализуя комплекс самооценки и преобразуя студента в «биомеханизм» по воплощению на практике предварительных наработок.

Психология студента, способы самоуправления крайне важны как для боевого использования, так и для спорта.

Второй этап. Увеличение тренировочных двигательных нагрузок. На данном этапе студент обучается различным двигательным действиям в целях развития способности управлять своими движениями. Мало хорошо знать удары или броски, нужно еще и уметь подстроиться под окружающую обстановку. Зависит это от гибкости двигательной программы, а точнее, от культуры движения студента в самом широком смысле этого слова [88].

Чаще всего, именно элементарная культура движения упускается из виду при построении тренировочного процесса в школах спортивных единоборств. На первый план выходит проблема физической неподготовленности, приходящих в зал людей. Речь идет не об объеме мышц или количестве отжиманий от пола, а об умении двигаться. Ведь для того, чтобы вкладывать силу в тот или иной прием, нужно для начала его правильно выполнять. Прежде чем учить студента технике, нужно хотя бы немного научить его двигаться. Процесс обучения начинается с движения, движением и заканчивается, когда нужно применить все, чему тебя научили, на практике и найти выход из нестандартной двигательной ситуации в реальных условиях. О том, что такие условия практически всегда не совпадают с условиями спортзала, уже было сказано выше.

В процессе занятий необходимо формирование осознанного владения движениями собственного тела. Именно умение управлять взаимонезависимыми движениями различных частей собственного тела, правильно эти движения сочетать и определяет необходимую систему построения движений.

Универсальным стимулятором для развития возможностей организма, в том числе резервных, необходимых в самообороне, являются двигательные переключения. При правильном применении они резко ускоряют восстановление работоспособности. Целесообразный подбор упражнений, которые должны вовлекать в деятельность неработающие мышцы (группы мышц), облегчает деятельность сердца и органов дыхания, иначе говоря, стандартная физическая нагрузка выполняется при меньшем напряжении сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Таким образом, двигательные переключения стимулируют резервные возможности организма и вследствие этого повышают эффективность тренировок.

Вывод. Проблема с двигательной закрепощенностью, в принципе, решается достаточно просто. Плохо только, что большинство инструкторов предпочитает заменять умение работать со студентом количеством физической нагрузки в ущерб ее качеству. Акробатика (прыжки, кувырки, перевороты, падения и др.), пластика, ритмика, подвижные игры как массовые, так и в парах смогут дать гораздо больше, чем умопомрачительные отжимания от пола или тому подобные упражнения. Главное, на этом этапе, увеличить объем двигательных возможностей занимающихся и создать навык управления собственными движениями.

Третий этап. Функциональная подготовка и формирование физических качеств. Прежде всего, стоит уточнить, что физическая и функциональная подготовка студента должна последовательно включать общефизическую подготовку, или базовую подготовку и специальную физическую подготовку. Принципиальное отличие общефизической подготовки от специальной физической подготовки заключается в тактико-технических вводных, применяемых при определении условий выполнения заданий специальной физической подготовки.