Биосознание. Пробуждение и развитие сверхспособностей

2. Представьте, что вы на природе (если у вас приятные вспоминания имеются только в городе, пускай любимое место будет в городе).

3. Дотроньтесь указательным пальцем правой руки до какой-нибудь точки на голове справа, сконцентрируйте свое внимание на прикосновении и представьте, что это прикасается к вам что-то приятное из ваших воспоминаний, например, травинка, цветок. Отведите палец в сторону, представляя себе, что отводится в сторону не палец, а тот объект, который вы себе представляли.

4. Прикоснитесь к голове слева указательным пальцем левой руки и одновременно переведите свое внимание на эту точку. Снова представьте себе приятное прикосновение воображаемого объекта. Запомните ощущение прикосновения.

5. Отведите левую руку в сторону, одновременно представляя себе, что отводится ваш воображаемый объект. Попытайтесь уловить в своих ощущениях, что меняется при переводе внимания с правой стороны головы на левую.

Вы можете уловить, что внутри вас тоже что-то двинулось или потянулось влево; если уловили это «что-то», попробуйте поиграть своим вниманием, переводя его туда и сюда, фиксируя одновременно внутренние движения.

6. Прикоснитесь одновременно к голове справа и слева к тем же точкам и прочувствуйте одновременно оба прикосновения. Возникает совершенно другое ощущение внутри головы.

Одновременно отведите руки от головы, представляя, что это прикасались воображаемые объекты. Ощутите, как ваше внимание движется или расширяется направо и налево. В результате вы в своих ощущениях оказываетесь в воображаемой обстановке почти с реальной силой. Вдохните свежий воздух оттуда и немного посидите в режиме отдыха.

7. Прочувствуйте своеобразное ощущение расширения чего-то в голове при переходе к сосредоточению на два направления. Одновременно с процессом расширения вы можете ощутить, как ваше внутреннее состояние перестраивается.

Первое ощущение при этом является переходным (например, головокружение), а потом ощущение становится таким же, каким было тогда, в вашем прошлом. Ощущения могут быть самыми разными в голове, в теле и вне тела.

8. Если ощущения изменений были не отчетливыми, прикоснитесь в таком же порядке к двум новым точкам на голове. Они должны быть симметричны, но уже в другом месте головы.

Прикоснитесь к голове в точках, расположенных ближе ко лбу или к затылку, а также выше или ниже. Вам нужно найти такую пару точек, которая дает максимально отчетливое чувство вашей внутренней перестройки.

9. Если состояние внутренней перестройки не возникает, это означает, что у вас внимание постоянно настроено на пространственное восприятие при сосредоточении на своих ощущениях. Тогда начинайте передвигать пальцы, не отрывая их от головы, вперед одновременно справа и слева. Когда вы дойдете до середины лба, может возникнуть чувство концентрации и собирания всех ощущений в точку.

10. У некоторых людей любое прикосновение к голове приводит к перестройке внимания на пространственное восприятие ощущений из тела. Поэтому после того как вы свели пальцы к центру лба, попробуйте начать их отодвигать от него вперед. На расстоянии 15–30 см ото лба возникает чувство концентрации ощущений и собирания их в одну точку.

11. Теперь снова дотроньтесь до двух точек головы и попробуйте продвигать пальцы назад, к затылку, не отрывая их от нее.

У некоторых людей состояние концентрации возникает при соединении пальцев на затылке. Можно также прикоснуться к затылку и отодвинуть руку назад и на некотором расстоянии от головы сзади получить ощущение концентрации.

12. Когда вы получили ощущение концентрации, попробуйте создать ощущение расширения внимания.

13. Зафиксируйте в своих ощущениях процессы перестройки вашего внимания.

Что мы получили в результате выполнения упражнения

В этом упражнении мы учились регулировать свои восприятия ощущений, идущих из головы. Ощущения в голове очень тесно связаны у многих людей с энергетикой внимания и общим внутренним состоянием. Это полезное упражнение для людей, имеющих нагрузки на работе, связанные с необходимостью концентрировать свое внимание, а также для всех учащихся, потому что оно хорошо помогает снимать напряжения в голове. Кроме того, оно очень полезно для людей, страдающих головными болями.

Во время выполнения упражнения, если будут возникать только слабые ощущения перестройки своего самочувствия, постарайтесь их углубить. Дальше, когда вы будете настраивать себя на отдых, то, расширяя свое внимание в стороны, можно будет, опираясь на полученные ощущения, создавать у себя ощущение внутренней тишины, отсутствия напряженности или пустоты. При этом обязательно нужно представлять перед собой что-нибудь положительное и приятное. Тогда вы получите полноценный отдых, причем можно полностью восстановить силы за 10–15 минут.

Если вам нужно сосредоточиться и сконцентрировать свое внимание, то, создавая процесс энергетического сжатия, которое вы прочувствовали, когда сводили вместе два пальца, вы сможете собраться и сконцентрироваться.