Близко, нежно, навсегда. Как создать глубокие и прочные отношения. Теория привязанности

Я не хочу, чтобы у вас сложилось впечатление, что в «надежных» парах все всегда идеально. Проблемы неизбежно возникают — такова жизнь. Но когда это случается, партнеры в такой паре стремятся обсудить и решить их. Это не вызывает больших затруднений и делается так, что только укрепляет отношения. При избегающем стиле привязанности люди склонны замыкаться в себе и дистанцироваться, при амбивалентном — жаловаться, терять себя или чрезмерно контролировать партнера под видом заботы, а при дезорганизованном — диссоциироваться, впадать в растерянность и оцепенение. А при надежном типе, когда возникает конфликт, люди, как правило, ищут диалога. Они могут спорить не меньше, чем все остальные, но при этом не нападают, не винят и не стыдят друг друга. Обычно они готовы принять и понять другого человека, менять свои взгляды и поведение и в целом меняться ради отношений, если нужно, но при этом не отказываться от себя. Стэн Таткин дает замечательный совет, которым можете воспользоваться и вы: ссоры должны быть короткими. Что бы ни произошло, минут через пятнадцать — остановитесь[47]

. Это не даст мозгу записать нарушение контакта в долгосрочную память, и негативные переживания не начнут ассоциироваться с вашим партнером, превращая его из любимого человека во врага.

В парах, основанных на надежной привязанности, для партнеров естественно стараться сохранить близость, даже когда возникают сильные разногласия. И это помогает им не терять присутствия духа: они знают, что конфликты не так уж страшны. Уверенность в том, что их отношения направлены на совместное благо и сотрудничество, поддерживает их. Они верят в возможность лучшего решения для всех. И чем больше такие пары делают для поддержания надежной привязанности еще до конфликта, тем правильней они реагируют в процессе, и вероятность спровоцировать в ком-то из участников защитную реакцию во много раз ниже.

Устойчивый контакт

Все вышеперечисленное (и многое другое) ведет к тому, что «надежным» партнерам нелегко разорвать отношения. Часто они остаются вместе очень долго, их приверженность друг другу устойчива и позитивна. Конечно, случаются и разводы, и смерть однажды разлучает людей, но в целом разрушить отношения, основанные на надежной привязанности, не так просто. Ведь быть вместе настолько лучше!

Возможно, я многого не упомянула в этом списке, но картинка у вас сложилась. Многим людям такие отношения кажутся неправдоподобными или недостижимыми. Однако большинство из нас наверняка знакомо хотя бы с одной парой, проявляющей такие черты, пусть даже не все. В следующем упражнении давайте испробуем на себе совет Мэрион Соломон учиться у «пары-наставника».