Богатые привычки, бедные привычки. Изменить образ жизни и обрести финансовое благополучие

Научное обоснование отложенного удовлетворения

Позвольте мне еще кое-что объяснить: многие думают, что отложенное удовлетворение – это секрет успеха. Я считаю, что это один из секретов успеха.

Отложенному удовлетворению посвящено множество исследований. Я расскажу о двух из них, чтобы показать, как это работает.

В 1972 году был проведен эксперимент, в ходе которого проверялась способность детей откладывать удовлетворение. Исследователь предлагал маленькому ребенку сделать выбор. Можно было съесть одну зефирку сейчас или две зефирки, подождав всего 15 минут. Исследователь оставлял ребенка одного с зефиркой на подносе.

Велась скрытая видеосъемка. Конечно, большинство детей не могли удержаться и сразу же съедали зефирку.

Однако около 30 % детей смогли отложить удовлетворение и получить вторую зефирку.

Одни и те же дети проходили тестирование в течение следующих 30 лет, и угадайте, что произошло?

Те, кто мог дождаться второй зефирки, были успешнее в дальнейшей жизни! Они получали более высокие баллы по тестам в школе. У них было меньше проблем с наркотиками. У них было гораздо больше шансов поступить в колледж. Жировая масса их тела была меньше. И повзрослев, они зарабатывали больше денег.

По словам исследователей, дети в эксперименте использовали ряд приемов, чтобы удержаться от соблазна. Некоторые отворачивались, чтобы не видеть ни подноса, ни зефира. Некоторые закрывали глаза. Некоторые даже пинали стол или дергали себя за волосы, чтобы отвлечься. Другие гладили зефир, как будто это была кукла.

Конечно, все это методы контроля концентрации. Конечно, это были детские приемы, но они сработали. Из эксперимента стало ясно, что 30 % детей повезло – уже в раннем возрасте у них был развит самоконтроль. Но многие считают, что взрослые также могут развить его с помощью практики. Тогда они станут более успешными и достигнут своих целей.

Эта серия экспериментов доказала, что способность откладывать удовлетворение имеет решающее значение для успеха в жизни.

Если вдуматься, можно найти множество примеров, как способность откладывать удовлетворение влияет на успех.

• Если вы не станете смотреть телевизор, пока не выполните домашнее задание, то узнаете больше, и ваши оценки будут лучше.

• Если вы в магазине откажетесь от покупки сладостей или чипсов, то дома вы получите здоровую пищу и сами будете здоровее.

• Если вы не бросите раньше времени тренировку и сделаете еще несколько повторений, то станете сильнее и выносливее.

Итак, вот какой вопрос мы должны задать себе: почему некоторые дети от природы обладают большим самоконтролем и, следовательно, обречены на успех?

Чтобы найти ответ, было проведено дополнительное исследование. Исследователи из Университета Рочестера решили повторить эксперимент с зефиром, но с важным отличием. На этот раз они разделили детей на две группы.

Эксперимент предполагал, что первая группа детей пережила неприятный опыт, например, им обещали больше карандашей или наклеек, чем тот небольшой набор, который был предоставлен им первоначально, но обещания не были выполнены.

И наоборот, вторая группа детей пережила положительный опыт: им дали обещанные карандаши и наклейки. Не нужно быть Эйнштейном, чтобы понять, что в результате произошло в эксперименте с зефиром!

У первой группы, испытавшей разочарование, не было причин верить, что исследователи дадут им вторую зефирку, поэтому они быстро съели первую.

А вторая группа успешно научилась отложенному удовлетворению. Эти дети поняли, что ждать стоит, потому что ранее они получили обещанные карандаши и наклейки. И они выбрали подождать. В среднем, согласно результатам, они ждали в четыре раза дольше, чем первая группа.

Другими словами, исследователи обнаружили, что способность ребенка откладывать удовлетворение и проявлять самоконтроль не предопределена, а скорее зависит от опыта и окружающей среды.

По сути, воздействие окружающей среды было почти мгновенным. Всего несколько минут хорошего или плохого опыта достаточно, чтобы подтолкнуть ребенка в том или ином направлении.

Основы отложенного удовлетворения

За десятилетия опыты с зефиром стали очень популярны, но они лишь часть загадки отложенного удовлетворения.

Человеческое поведение (и жизнь в целом) намного сложнее, поэтому не будем притворяться, что один выбор, сделанный четырехлетним ребенком, определит всю его дальнейшую жизнь или то, насколько богатым или успешным он станет.

Однако, по моим наблюдениям, эти исследования выявили очень важную привычку богатых. Ждать второй зефирки или лучших цветных карандашей или наклеек нелегко. А для детей это особенно трудно.