Богатые привычки, бедные привычки. Изменить образ жизни и обрести финансовое благополучие

• Изучение нового: хотите верьте, хотите нет, но учеба делает вас счастливее. Когда мы узнаем что-то новое, мозг создает новые нейронные синапсы (связи), и эта нейронная стимуляция вызывает физиологическое чувство довольства собой и повышает уверенность. Мы просто начинаем лучше к себе относиться.

Это не случайность.

Физиологическое ощущение счастья – это награда за хорошее поведение. Вторичная цель мозга (первичная – поддерживать нашу жизнь) – учиться. Узнавая что-то новое, мы фактически увеличиваем массу мозга (новые синапсы = новая масса). Мозг – один из очень немногих внутренних органов, чья масса увеличивается при использовании. Чем больше мы учимся, тем больше мозг вознаграждает нас ощущением счастья.

Таким образом, каждый раз, узнавая что-то новое, вы создаете счастливое событие. Посвящайте ежедневно 20–30 минут чтению того, что поможет вам в работе или расширит знания о вашем увлечении. Учитесь и будьте счастливы.

• Медитация: медитация – хороший способ управлять разумом. Это похоже на отдых для мозга. Медитация уменьшает стресс, запускает творческие силы в нашем подсознании и увеличивает теломеразу (фермент, который сохраняет теломеры здоровыми). Теломеры закрывают ДНК всех хромосом. Когда теломеры разрушаются, клетки гибнут. Вот почему мы стареем. Наши клетки перестают делиться и умирают, и это приводит к старению. Если вы никогда не медитировали, поставьте цель делать это по 60 секунд утром, сразу после пробуждения, или ночью перед сном. Это поможет вам расслабиться и почувствовать себя лучше. Каждый раз, когда вы медитируете, это приносит счастье.

• Благодарность: вы замечали, что некоторые люди всегда оптимистичны, позитивны, полны энтузиазма и кажутся счастливыми? Позитивное, приподнятое эмоциональное состояние способствует счастью. Вы можете думать, что некоторые просто генетически предрасположены к такому поведению, но это не так. У богатых, успешных людей есть определенные привычки, которые создают этот позитивный настрой. В какой-то момент эти люди открыли один из секретов счастья: выражать благодарность.

Всегда есть что-то, за что можно быть благодарным.

Ежедневное выражение благодарности обеспечивает проверку реального положения дел. Это останавливает негативное мышление в зародыше. Это меняет наше мышление с негативного на позитивное. Если ежедневно размышлять обо всех благах, которые есть в нашей жизни (здоровье, работа, дом, семья, друзья и т. д.), это не даст нам думать о вещах, которых у нас нет, и изменит наше восприятие.

Позитивный настрой – необходимое условие успеха и счастья в жизни. Каждый день находите пять вещей, за которые вы можете сказать жизни спасибо. Настройтесь на ежедневную благодарность, и со временем у вас появится еще одно счастливое занятие. Чем больше у вас будет дел, приносящих счастье, тем больше счастья у вас будет.

• Общайтесь с другими счастливыми людьми: подобное притягивает подобное. Если вы хотите быть счастливее, вам надо общаться с теми, кто счастлив. Минимум один час в неделю проводите с позитивными людьми. А общению с несчастными людьми надо уделять не более часа в неделю.

Если вы заводите новые знакомства со счастливыми людьми, они могут познакомить вас еще с кем-то, кто также окажется счастлив. Чем с большим числом счастливых людей вы будете общаться, тем счастливее вы будете.

• Смейтесь: чем больше вы будете смеяться, тем счастливее станете. Смех уменьшает стресс и боль. Он также активизирует клетки мозга.

Как и аэробные нагрузки, смех увеличивает циркуляцию крови по всему телу. Это укрепляет иммунную систему, создавая антитела, борющиеся с инфекцией, а смех вызывает выброс эндорфинов, которые способствуют хорошему самочувствию.

Каждый день читайте, слушайте или смотрите что-то, что заставляет вас смеяться. Начинайте свой день смеясь. Это похоже на легкую и приятную медитацию.

• Стремитесь реализовать мечты и цели: на пути к мечте человек счастлив. Исследования показывают, что мы генетически сконструированы так, чтобы стремиться к чему-то важному.

Преследуя новую цель, мы активируем клетки мозга или создаем между ними новые связи (синапсы). Новые дендриты и синапсы формируются внутри мозга, когда мы идем к цели. Мозгу это нравится, и он выделяет определенные нейрохимические вещества, которые создают ощущение удовольствия или счастья.

Каждый раз, узнавая что-то новое и полезное, вы запускаете событие счастья. Таково физиологическое объяснение, почему целеустремленные люди утверждают, что стремиться к мечте даже приятнее, чем фактически ее достичь.