Большая книга секретов здоровья. 4 книги для тех, кто хочет изменить свою жизнь и забыть о болезнях

Никто не может остановить развитие аневризмы, добавляя жиры к кофе. Хотя на этот предмет не проводилось никаких исследований, люди убеждены, что это их спасет. Разнообразные добавки к кофе выглядят отличной идеей, но правда в том, что если вы наполните кровоток жирами, то создадите больше проблем для своего мозга. Жиры могут быть полезными – например, грецкие орехи, семена кунжута, семена конопли и авокадо. Я не утверждаю, что у них нет преимуществ. Но все равно не переусердствуйте. Желательно употреблять радикальные жиры в малых количествах, и лучше распределить эти небольшие порции на всю неделю. В идеале вы не должны есть радикальные жиры каждый день.

Программа «Очищение 3:6:9» поможет вам понять, как это сделать, поможет войти в ритм приема целебных блюд, не содержащих радикальных жиров, и даст почувствовать, как это влияет на ваши физические симптомы и даже настроение. Посмотрите рецепты в главе 23, чтобы увидеть, как можно обогащать пищу без радикальных жиров. Если ваше состояние действительно тяжелое, возможно, вы захотите полностью отказаться от радикальных жиров на некоторое время после очищения и подождать подольше, прежде чем вернуться к ним. (Подробнее об этом смотрите в разделе «Питание без жира после процесса очищения» в главе 19 «Основные правила очищения».) Жиры, содержащиеся во фруктах, овощах, листовой зелени, водорослях и травах, имеют форму натуральных омега-кислот в тех количествах, которые не перегружают вашу печень, пищеварительную и иммунную системы. Это идеальное количество жиров для вашего организма, когда он находится в процессе выздоровления.

– Глава 8 —

Ваш путеводитель по выбору программы очищения

Как вам выбрать программу очищения? Например, оригинальное, упрощенное или углубленное очищение 3:6:9 – как узнать, что вам подходит? Можно ли приступать сразу? Стоит ли начать с удаления проблемных продуктов при помощи антивирусного очищения?

И как выбрать между программами очищения из всех книг медика-медиума? Если вы знакомы с моими работами, то знаете, что я почти каждый раз предлагаю хотя бы один вариант очищения. Начать ли вам с 28-дневного лечебного очищения из «Взгляда внутрь болезни»? Или с 90-дневной реабилитации щитовидной железы из «Секрета щитовидки»? Или попробовать очищение 3:6:9, которое я впервые описал в «Спасении печени»?

Каким бы свободным ни был выбор, изобилие может вызвать ступор. Одна только эта книга предлагает пять основных программ: «Антивирусное очищение», «Утреннее очищение», «Очищение от тяжелых металлов», «Очищение через монопитание» и «Очищение 3:6:9» – с несколькими разновидностями внутри каждой. Также есть варианты интервального голодания, водного голодания и голодания на соках для тех, кто увлекается этими практиками. Так с чего же начать? Эта глава призвана помочь вам в этом разобраться.

Вот основные темы, которые мы рассмотрим:

• обзор программ очищения;

• зачем очищаться;

• выбор программы очищения: с чего начать в мире очищений медика-медиума;

• очищение 3:6:9: оригинальное, упрощенное и углубленное;

• пищевая непереносимость;

• беременность и кормление грудью;

• дети;

• тестирование печени;

• тестирование на тяжелые металлы;

• сок сельдерея: мощное лекарство;

• подсчет макросов: новый способ подсчета калорий;

• набор массы и сушка.

НАВОДЯЩИЙ ВОПРОС

Решая, какое очищение выбрать, нужно помнить, что на протяжении жизни наше тело меняется. Когда вы впервые проводили очищение, возможно, вы долгое время страдали хроническим заболеванием, которое создало вам множество проблем. Но каждый год мы сталкиваемся с разными поражающими агентами. Иногда наша печень может становиться токсичной и застойной и требовать особого ухода, в таком случае она должна быть нашим приоритетом, потому что ее состояние делает все наше тело очень токсичным. Иногда мы переживаем эмоциональные потрясения, которых не ожидали, и обнаруживаем, что плохо едим и задействуем огромное количество адреналина, чтобы пережить трудные времена. Иногда мы сталкиваемся с новым для себя патогеном, который может ослабить нашу некогда сильную иммунную систему. Мы постоянно меняемся, и жизнь нелегка. Одна программа очищения может быть идеальным выбором для сегодняшнего дня, а через шесть месяцев лучшим вариантом станет другая. С годами все это может меняться или повторяться.

Используйте такой наводящий вопрос при выборе программы очищения: что вам кажется выполнимым прямо сейчас? Очищение, которое вы захотите сделать, и будет самым полезным для вас.

Если наиболее приемлемой в данный момент кажется попытка отдохнуть от некоторых продуктов, которые вредны для вашего здоровья, обратитесь к главе 15 «Антивирусное очищение» и прочитайте о том, как перерыв в употреблении определенной пищи способен принести облегчение. Эта программа, в которой вы сами выбираете подходящий уровень, может помочь вам когда-нибудь решиться на очищение 3:6:9.