Брюс Ли: Путь опережающего кулака

• Атаки и ответные удары, как бы хорошо они ни были задуманы, в общем будут проваливаться до тех пор, пока не станут проводиться в подходящий момент (временной рассчет) и с правильной скоростью (каданс). Простой пример правильного выбора времени дает атака с уходом. Из нормальной стойки ожидания эту атаку можно парировать боковым движением руки, ведь ей надо преодолевать расстояние всего в несколько дюймов, в то время как рука противника должна пройти несколько футов, чтобы достичь цели. В этих условиях быстрейшая атака парируется плавным и медленным защитным движением. Это несоответствие во времени еще больше усугубляется, если атака направлена в ту же самую сторону, куда уже движется рука защищающегося.

• Очевидно, что атака должна быть рассчитана так, чтобы идти по направлению к той части мишени, откуда исходит движение руки противника, то есть больше в открытую, чем в закрытую линию. Это наилучший шанс преодолеть неблагоприятное для такого случая положение как по времени, так и по расстоянию.

• Аналогично, отличный момент для атаки — это тот момент, когда противник сам готовит атаку. Его мысли и движения рук тогда будут сконцентрированы больше на атаке, чем на защите.

• Атака на приготовлении часто эффективна против соперника, который аккуратно соблюдает дистанцию и которого трудно достичь, так как он неуклонно выдерживает безопасное расстояние, как бы вы ни выбирали момент для атаки. В этом случае нападать можно после того, как вы вовлекли его в приготовления для атаки, и он их начал, сделав короткий шаг назад.

• Атаку на приготовлении не надо путать с атакой во время атаки. Первая проводится во время подготовки к началу атаки противника, в то время как атака во время атаки является контрнападающим действием.

• Требуется очень точный выбор дистанции и временной рассчет, если атака во время подготовки должна опередить атаку противника.

НАСТРОЙ

• Состояние ума атлета перед боем определяет напряжение, которое он может проявить в спарринге. Атлет, свободный от напряжения, уверен в себе. У него настрой «победителя». Он видит себя хозяином ситуации. Для многих атлетов быть чемпионом «психологически необходимо». Воодушевленный предыдущим успехом и рационализировав прошлые поражения, он чувствует себя великаном среди пигмеев.

• По мере приближения боя атлет часто чувствует слабость в средней части живота, тошноту, у него появляется рвота, сердце его стучит, он даже может чувствовать боль в нижней части спины. Опытный боец определяет эти симптомы не как слабость, а как излишки внутренней энергии. В действительности, атлет, чувствующий эйфорию перед боем, находится в состоянии слабой готовности.

Многие атлеты называют это состояние адреналиновой перегрузкой, вызываемой активностью надпочечников, стимулированной соревновательной ситуацией.

• Если атлет не обучен контролю над эмоциями, в критические моменты борьбы, когда эмоциональное напряжение особенно велико, он может утратить мастерство. Его мышцы в эти моменты должны преодолевать напряжение мышц-антагонистов. Он становится скован и неуклюж в движениях. Испытывайте себя различными условиями и учитесь преодолевать подобные состояния.

• Опыт показывает, что спортсмен, выкладывающийся до предела, может продолжать борьбу столько, сколько необходимо. Это значит, что обычное усилие не освобождает тех огромных резервов, которые дремлют в человеческом организме. Чрезмерное усилие, сопровождаемое эмоциональным настроем или установкой на победу любой ценой, освободит эту сверхэнергию. Поэтому если атлет, какую бы усталость он ни чувствовал, всеже решительно настроен победить, то он сможет продолжать борьбу почти бессознательно и достичь своей цели. Установка «вы можете победить, если достаточно сильно этого хотите» означает, что воля к победе должна быть постоянна. Любые наказания, любые усилия, любые жесткие условия не мешают победить. Такое отношение может быть развито только тогда, когда достижение побед близко связано с идеалами и мечтами ученика.

• Ученик должен учиться постоянно работать на предельной скорости, а не рассчитывать на то, что он «взорвется», когда будет нужно. Настоящий спортсмен — тот, кто отдает все, что у него есть, всегда. В результате того, что он работает всегда в полную силу, и именно посредством этого формируется установка выкладываться полностью. Для выработки такой установки тренировки должны быть длиннее, тяжелее и быстрее, чем это нужно в реальных условиях.

• Используйте настрой, чтобы наработать:

1. Уходы с очень легкими движениями (но не пассивные!)

2. Сокрушительные атаки.

3. Скорость.

4. Естественную динамику.

5. Обман и ускользание.

6. Упорство и прямоту.

7. Полную раскованность.

Оружие JKD