Брось курить! НЛП-тренинг

П.: Попроси часть, которая отвечает за курение, дать о себе знать. Для этого позови ее очень вежливо, с любовью, так как она – твоя родная часть. Далее отключи внутренний монолог, наблюдай за любым сигналом в каждом из сенсорных каналов. Возможно, появится образ, или звук, или ощущение. Просто наблюдай… (появился сигнал «да»). Хорошо. Поблагодари часть за то, что она откликнулась… (сигнал «да»). Что это за сигнал?

Анна: Образ, картинка.

П.: Теперь попроси часть усиливать сигнал, делать картинку ярче, если ответ будет «да», и делать его более слабым, если ответ «нет». Спроси часть, понимает ли она инструкцию. («да»). Придумай для части такое имя, чтобы оно ей понравилось, и назови его вслух.

Анна: Зеро.

П.:

Спроси часть: «Тебе нравится имя Зеро, да или нет?» (появился сигнал «да»). Спроси у Зеро: «Правда ли, что ты пытаешься сделать что-то хорошее для меня, когда заставляешь меня курить?» («да»). Спроси у Зеро: «Хочешь ли ты рассказать о своем намерении моему сознанию, чтобы и я знала о нем?» («нет»).

Поблагодари Зеро за честный ответ. Объясни ему, что ты уважаешь его, но тебе не нравятся те способы поведения, к которым он прибегает. Спроси у Зеро: «Хочешь ли ты научиться и другим способам поведения, чтобы эффективно достигать свою секретную цель?» («да»).

Попроси Зеро вести себя тихо и позови свою творческую часть. Можешь вспомнить, когда ты что-то делала очень изобретательно? («Да».) Хорошо. Теперь попроси Зеро сообщить творческой части о своем намерении («да»). Творческая часть через некоторое время пусть начнет генерировать с большой скоростью различные варианты достижения цели, никак их не оценивая. А Зеро пусть будет очень внимательным и отберет три новых эффективных способа достижения цели, каждый раз подавая сигнал «да». Спроси у Зеро: «Понятно ли тебе, что ты должен сделать?» («Да».) Хорошо. Спроси у творческой части: «Понятно ли тебе, что ты должна делать?» («Да».) Хорошо.

Пусть творческая часть начинает, а Зеро отберет три новых способа поведения («да»). Хорошо (второй сигнал «да»). Хорошо (третий сигнал «да»). Отлично! Поблагодари творческую часть.

Спроси у Зеро: «Действительно ли новые способы достижения цели эффективны и не уступают курению?» («Да».)

Теперь обратись к другим частям своей личности и спроси, есть ли среди них те, которые возражают («нет»). Поблагодари все части за сотрудничество.

Спроси у Зеро: «Можешь ли ты использовать новые способы поведения прямо сейчас?» («Да».) Поблагодари Зеро и скажи ему: «Тогда приступай!». Можешь открыть глаза. Как ты себя чувствуешь?

Анна: Хорошо.

П.: Что ты думаешь о сигаретах?

Анна: Не знаю пока. Сейчас проверю (достает пачку с сигаретами). Странно, они безразличны мне, стали чужими. Я, конечно, могу закурить, но не хочу.