Брось курить! НЛП-тренинг

П.: Хочешь поговорить с той частью себя, которая курит?

Елена: Попробую.

П.: Кто или что в этой аудитории будет этой частью?

Елена: Сигарета.

(Сигарета кладется на стул.)

П.: Хочешь у нее спросить что-либо?

Елена: Ну и зачем ты куришь?

П.: Пересядь на стул, возьми сигарету и ответь Елене.

(Пересаживается. Правая нога закинута за левую. Наклон в левую сторону. В правой руке сигарета. Голова откинута. Я сажусь на место клиентки.)

Елена: Ну и зачем ты заставляешь меня курить?

«Часть»: Чтобы ты была здоровой.

Елена: Курение позволяет мне быть здоровой?

«Часть»: Да, потому что я снимаю у тебя стресс.

Елена: Могла бы ты снимать стресс другим образом?

«Часть»: Я не знаю, как.

(Пересаживаю Елену на свое место.)

П.:

Кто, Елена, может быть твоей творческой частью? Кто поможет тебе научиться снимать стресс другим способом?

Елена: Все присутствующие, которые не курят.

П.: Елена, пересядь на стул и стань частью, которая все еще курит. Я попрошу всех, кого «часть» назовет, предлагать другие варианты снятия стресса. Елена, а тебя попрошу загибать свои пальчики, если что-то будет полезным.

(Елена пересаживается. Далее около 15 минут участники рассказывают, как они снимают стресс. Предлагаются разные способы. «Часть» загнула все пальцы на руках и пошла по второму кругу. По мере того как назывались способы, поза становилась симметричной.)

П.: Расскажи Елене, что тебе понравилось, какие способы.

(«Часть» говорит Елене, что ей понравилось более всего. Сигарета кладется на пол.)

П.: Вернись и стань Еленой.

(Прошу аудиторию повторять способы в произвольной последовательности, обращаясь к Елене, которая слушает, закрыв глаза. Затем Елена открывает глаза.)

П.: Елена, как ты сейчас чувствуешь себя?

Елена: Не знаю. Что-то изменилось. Я повзрослела. Мне спокойно сейчас.

П.: Что ты будешь делать с сигаретой?

Елена: Не знаю.

П.: А что хочется сейчас?

Елена: Сломать ее и выбросить.

П.: Ты можешь сделать это.

(Встает, поднимает сигарету, рассматривает ее, разламывает и бросает на пол.)

Елена: Ты мне больше не нужна.

П.:

Что ты еще хочешь?

Елена: Сказать спасибо тебе.

П.: Так скажи!

Елена: Павел, спасибо тебе. И всем спасибо. Вы мне помогли, я даже не подозревала, что все так просто. Мне можно вернуться на свое место?

П.: Да, конечно.

Ликвидатор стресса

Конечно, в жизни бывают неприятности, с которыми приходится считаться. Как можно справляться со стрессом без сигареты?

Если эта проблема для вас актуальна, выполните следующее упражнение.

Упражнение «Ликвидатор стресса»

1. Представьте свое будущее «я» сидящим в кресле или на стуле напротив себя, немного правее, на некотором расстоянии. Для этого можете поставить другой стул.

2. Установите контакт на подсознательном уровне со своей творческой частью, безусловно, самой талантливой. Чтобы сделать это, достаточно вспомнить ситуацию, в которой вы вели себя как творческий человек.