Брось курить! НЛП-тренинг

Рис. 11. Ваш идеальный образ: «Вы безразличны к сигаретам»

2. Вам в будущем хорошо, уверенно и спокойно. Вы получили все выгоды от нового поведения и не утратили прежних преимуществ.

3. Возможно, вам понадобится поместить картинку подальше. Пусть создание образа своего нового «я» займет у вас столько времени, сколько необходимо. Картинка может быть черно-белой.

4. А теперь сожмите полученную картинку в черную точечку.

5. Образ должен иметь звуковое сопровождение. Это может быть воображаемая аудиозапись голоса авторитетного человека (отца, матери, Господа Бога) или вашего собственного голоса. Пусть этот голос уверенно говорит: «Нельзя!» или «Гадость!».

6. Запомните эту маленькую точечку (фотографию) и аудиозапись.

Возможно, вам будет удобно выполнять упражнение с закрытыми глазами.

Новая реальность

Теперь у вас есть две картинки: первая находится близко от вас, на расстоянии 30–40 см (ваша рука с сигаретой). Вторая – вдали, на расстоянии 5–6 метров (вы в будущем, равнодушный к сигаретам, то есть проект вашего «я»).

«Вот если бы я на самом деле мог быть ТАКИМ ЧЕЛОВЕКОМ!»

А сейчас мы совместно займемся МАГИЕЙ, оживим новую программу поведения, осуществим мечту, превратим ее в реальность.

Сначала прочитайте текст, а затем выполните упражнение.

Упражнение «Рождение новой привычки»

1. Закройте глаза.

2. Представьте первую картинку (рис. 10)

(ту, где вы держите незажженную сигарету) и удерживайте ее в воображении. Эта картинка расположена рядом с вами.

3. Представьте маленькую точечку (рис. 11) и поместите ее мысленно куда-нибудь на первую картинку (например, в правый нижний угол или в середину) (рис. 12).

Рис. 12. Фотография нового «я» на первой картине

Рис. 13. Результат «Взмаха»: ваше новое «я»