Бросай курить сейчас, не набирая вес

Взгляд на мир сквозь табачный дым

Поверить в то, что у меня зависимый тип личности, меня побудило в первую очередь распространенное убеждение, будто бы курильщики сделаны из другого теста, нежели некурящие. Нам свойственно делить мир и людей на черное и белое, восток и запад, богатых и бедных.

Для меня все эти различия не имели значения. Важность представляло другое: курильщик или некурящий? Если первый из них, было уже неважно, кто он – мать Тереза, Гитлер или эскимос. Мне казалось, что с ним меня связывают некие узы. Курильщики – интересные люди, а некурящие – вечно брюзжащие зануды. А может, на самом деле я просто чувствовал себя уютнее в компании курильщиков? У меня появлялась возможность сколько угодно загрязнять атмосферу и не мучиться угрызениями совести. Я мог кашлять и отплевываться, сколько захочу, и ничуть не стесняться. Только после того, как я бросил курить, до меня вдруг дошло, что большинство моих друзей – некурящие. Даже моя жена никогда в жизни не курила!

Симптомы отравления

Теорию индивидуальной предрасположенности к зависимости подкрепляет тот факт, что у курильщиков немало общих физических признаков: сероватый цвет лица, тусклые глаза, вялость, сухая и морщинистая кожа на лице. Нам от природы свойственно ставить себя в один ряд с теми людьми, черты которых нам знакомы. Общие слабости притягивают нас. Но каким образом мы приобрели их? Может быть, они достались нам от рождения? Конечно, нет. Все они – прямой результат курения, систематического отравления организма. К счастью, вскоре после того, как вы бросите курить, вы восстановитесь и физически, и психически.

Так что же вызывает зависимость – наркотик или ваша предрасположенность? В 40-х годах ХХ века курильщиками были свыше 80 % взрослого мужского населения Великобритании. Сегодня этот показатель не превышает 25 %. Неужели в 40-х годах более 80 % взрослых мужчин Великобритании обладали «предрасположенностью к зависимости»? А теперь их осталось всего 25 %? Конечно, нет! Нуждались ли вы в курении до того, как начали курить? Конечно, нет! Останетесь ли вы зависимым после того, как бросите курить? Конечно, нет! Особенно если освободитесь с помощью «Легкого способа» Аллена Карра.

Закуривая свою первую сигарету, вы задерживаетесь на краешке цветка растения-мухоловки. Закуривая вторую, вы делаете первый шаг по скользкому склону, настолько пологому, что скольжение по нему невозможно заметить. Некоторые люди спускаются в ловушку так медленно, что даже не осознают, что попались. Другие прыгают в омут с головой и чуть ли не за одну ночь превращаются в заядлых курильщиков, которые прикуривают очередную сигарету от предыдущей. Скорость, с которой каждый отдельно взятый курильщик соскальзывает вниз по склону, определяется множеством различных факторов, но «предрасположенности к зависимости» среди них нет.

Скользкий склон

Некоторые курильщики производят впечатление более зависимых, чем остальные. Возьмем, к примеру, меня. На протяжении 33 лет я выкуривал от 60 до 100 сигарет в день, в буквальном смысле не мог взяться ни за одно дело, не мог принять ни единого решения, не закурив сигарету, и был убежден, что никогда не сумею бросить курить. Заядлым курильщиком я стал чуть ли не за одну ночь по трем основным причинам: у меня имелась пара крепких легких, способных выдержать воздействие яда, я мог позволить себе покупать сигареты, у меня была возможность дымить на работе, не переставая. Эти три основных фактора определяют скорость, с которой мы соскальзываем по наклонной. В то время мне и в голову не приходило, что некоторые курильщики ограничиваются десятью сигаретами в день потому, что физически не могут выдержать больше, по финансовым причинам не могут покупать больше сигарет или потому, что им не разрешают курить на работе.