Бросай курить сейчас, не набирая вес

Сила воли, направленная на отказ от курения, нам нужна лишь в том случае, когда есть внутреннее противоборство, душевная борьба с переменным успехом.

На одной стороне – ваш рациональный разум, который знает, что бросить курить необходимо, потому что курение губит вас, разоряет и контролирует вашу жизнь. На другой стороне – ваш разум зависимого человека, который заставляет вас впадать в панику, когда вы лишаетесь своего удовольствия или своеобразной поддержки. Мы положим конец этой душевной битве, устранив одну из противоборствующих сторон так, чтобы вся ваша воля была направлена против сигарет. Сила воли не сделает вас счастливым некурящим на всю оставшуюся жизнь, а устранение потребности и желания курить – сделает обязательно.

Унижение по собственной Воле

Отнимите у ребенка сладости и получите в ответ истерику, добровольно принятое состояние горя и мучений. У какого ребенка эта истерика окажется дольше – у слабовольного или обладателя сильной воли? Скорее всего, мучения волевого ребенка будут более продолжительными. Вот почему, как это ни парадоксально, курильщикам с наиболее сильной волей бывает особенно трудно бросить курить волевым методом.

Однажды с помощью волевого метода я продержался полгода, а потом рыдал, как ребенок, потому что снова потерпел фиаско. В то время я не мог разобраться в своих смешанных эмоциях. Но теперь я полностью понимаю их.

Я очутился в том же положении, что и бегун-марафонец, выдержавший пытку длиной 40 км. Он будет готов на что угодно, лишь бы одолеть полтора последних километра. Но если судорога скрутит его на первом километре, он, скорее всего, сдастся. Я выдержал полгода беспросветной депрессии, лишившись сигарет. Каждый день я твердил себе: «Глупо сдаться теперь, после стольких мук, просто держись, и когда-нибудь тяга к сигаретам пройдет».

Но ощущение подавленности и лишений, словно капли воды из подтекающего крана, постепенно размывали мое сопротивление, и с каждым днем мне становилось все тяжелее. Я был обречен сломаться. И когда наконец сломался, я разочаровался в самом себе, потому что все мои страдания и депрессия оказались напрасными. Я вновь потерпел поражение. Будь у меня сила воли, продержись я еще хоть чуть-чуть, возможно, я бы преуспел. Потому я и плакал.

Теперь-то мне ясно: чем дольше мы страдаем от ощущения потери, тем больше возрастает для нас ценность сигарет. Если бы воля у меня была сильнее, это лишь продлило бы мои несчастья. Но рано или поздно я бы все равно сдался. Бросать курить волевым методом – это ужасно, тем более что продолжительность испытания неизвестна. Если вы продолжаете испытывать тягу к сигаретам, пытка будет вечной.

Выводы

• Курильщики – такие же волевые и умные люди, как и некурящие.

• Ради сигарет курильщики готовы на многое.

• Попытки бросить курить волевым методом – тяжелое испытание.

• Это испытание не кончится, пока вы не избавитесь от тяги к сигаретам.

• Если устранить внутреннее противоречие, конфликт воли, стать свободным будет легко.

7. Нечего терять

В этой главе:

>> Самодовольные лицемеры и нытики >> Миллионы счастливых некурящих >> Радость свободы >>

Нет никаких причин считать, что вы чего-то лишаетесь

Мы ничего не приносим в жертву, потому что не отказываемся ни от подлинного удовольствия, ни от поддержки

Волевой метод создает иллюзию того, что бросить курить нелегко. И никто не распространяет ее усерднее, чем бывшие курильщики, бросившие курить именно таким способом и до конца своих дней борющиеся с соблазном. Среди них можно выделить два типа бывших курильщиков: самодовольные лицемеры (СЛ) и нытики. Ничто не радует и тех, и других больше, чем возможность держать курильщиков в ловушке.

Самодовольные лицемеры

СЛ ни с кем не спутаешь: едва успев потушить свою, как они надеются, последнюю сигарету, они бросаются развешивать дома, в офисе и машине знаки «Курить запрещено». Курильщиков они приглашают к себе в гости с единственной целью: запрещать им курить. И злорадствовать.