Бросай курить сейчас, не набирая вес

СЛ не преминут напомнить вам, что курение вредит здоровью и обходится слишком дорого и что они не понимают, как может разумный человек регулярно совать в рот какую-то гадость, да еще поджигать ее. По-видимому, они забывают, что тем же самым они занимались не один год. В сущности, бывшие курильщики, бросившие курить волевым методом, гораздо более свирепы в своих нападках на курение, чем люди, которые никогда не курили. А все потому, что им так и не удается преодолеть зависимость, несмотря на праведное негодование.

Беда в том, что они продолжают верить, будто бы жертвуют чем-то по-настоящему ценным. СЛ оказывают негативное влияние на курильщиков: пытаясь дать СЛ отпор, курильщики теряют из виду истинного врага. Хуже того, СЛ подкрепляют ошибочное мнение: «Однажды курильщик – всегда курильщик. Можно бросить курить, но стать полностью свободным нельзя».

Курильщики имеют полное право подозревать, что враждебность СЛ объясняется лишь одной причиной: их по-прежнему тянет к сигаретам. Эти подозрения подтверждают нытики.

Нытики

Нытики – это бывшие курильщики, которые в ту же секунду, как вы пожелаете друзьям счастливого Нового года и бросите в огонь свою последнюю пачку сигарет с радостным чувством избавления от злого демона, пожмут вам руку, пожелают удачи, расскажут, насколько здоровее и богаче вы теперь станете, заверят, что вы приняли верное решение, о котором никогда не пожалеете… и заведут бесконечный рассказ о том, как сами они бросили курить несколько лет назад, но до сих пор временами до слез тоскуют по сигаретам.

Эффект окажется сокрушительным. Обжигая пальцы, вы броситесь спасать из огня догорающую пачку сигарет или, пока все будут праздновать, ускользнете за новыми, уверяя каждого, кто заметит ваш маневр, что вы обязательно бросите курить утром.

Пытаясь бросить курить волевым методом, вы испытаете глубочайшее чувство облегчения, когда наконец сдадитесь. Но вряд ли вам запомнится такая мысль: «Прекрасно! Я опять курю. И вкус у этой сигареты изумительный!» Напротив, к облегчению примешается едкий привкус неудачи и дурных предчувствий. Первая сигарета после такой попытки – всегда разочарование, на вкус мало чем отличающееся от первой выкуренной вами в жизни сигареты, то есть вкус у нее отвратительный.

Я ничуть не сомневаюсь: если вы годами ждали возможности выкурить сигарету, то испытаете безмерное облегчение, но на чудесный вкус и на шквал ощущений не рассчитывайте. Не верьте тем, кто недавно капитулировал после неудачной попытки бросить курить и теперь уверяет вас, что первая сигарета была бесподобна. Все наркоманы лгут.

Счастливые некурящие

Вскоре вы станете некурящим человеком. Возможно, вы опасаетесь, что вам никогда не удастся полностью освободиться от зависимости или что вы превратитесь в лицемера или нытика. Поверьте мне: бояться нечего. Вас окружает множество счастливых некурящих. Благодаря «Легкому способу» Аллена Карра их на миллионы больше, чем могло быть. Вы просто не обращали на них внимания, потому что им не свойственно придавать чрезмерное значение тому факту, что они не курят.

Лишь после того, как я сам бросил курить, я вдруг сообразил, что никогда не спрашивал у бывших курильщиков, скучают они по сигаретам или нет, потому что не желал слышать ответ, каким бы он ни был. Если бы выяснилось, что они скучают, это подтвердило бы мое убеждение, что стать полностью свободным невозможно, следовательно, я обречен. Если бы они ответили, что не скучают, это означало бы, что вырваться на свободу можно, значит, мне придется опять месяцами, а то и годами терпеть пытку абстинентного синдрома. Это и есть типичный пример борьбы с переменным успехом, которую ведет страх и которая вынуждает курильщиков избегать подобных разговоров.

Когда-то у меня был знакомый по имени Патрик, настоящий великан, добрая душа и, как указывает имя, ирландец. Раз в год мы с ним встречались в компании общих друзей на ипподроме Гудвуд. Однажды, когда я еле пережил особенно сильный приступ кашля, у Патрика на лице появилось выражение, как у всех некурящих, когда их так и подмывает спросить: «Какое удовольствие ты в этом находишь?» Пытаясь скрыть смущение, я заметил: «Патрик, ты себе не представляешь, как тебе повезло, что ты не куришь». И он сказал:

«О чем речь? Раньше я выкуривал по 40 сигарет в день!»

Я не поверил своим ушам. Мы были знакомы пять лет, но мне и в голову не приходило, что он когда-то курил. Вероятно, я ни о чем не догадывался потому, что он не был ни самодовольным лицемером, ни нытиком.

Я спросил, не скучает ли он по сигаретам. Его ответ стал для меня откровением: «Скучаю по сигаретам?

Да ты, наверное, шутишь!»