Буду мамой! Все о беременности и первом годе жизни малыша. 1000 ответов на 1000 главных вопросов

Несомненно, ремонт – не самый подходящий вид деятельности для будущей мамы.

Хотя бы потому, что ремонт – это слишком сильные для беременной женщины физические нагрузки, без которых не получится обойтись даже при наличии бригады строителей. Много сил может отнять даже переноска каких-либо вещей, которые в порыве энтузиазма кажутся гораздо легче, чем в действительности. Ведь будущей маме нельзя поднимать ничего тяжелее 4–5 кг, так как это может привести к повышению внутрибрюшного давления, ограничению перемещения диафрагмы, увеличению давления на органы, находящиеся в нижних отделах живота, в том числе и на матку, и на мышцы тазового дна. А повышенное внутрибрюшное давление может спровоцировать угрозу прерывания беременности. Помните и о том, что ношение тяжестей в руках заметно усиливает нагрузку на позвоночник.

К тому же особенности функционирования связок и костей в период ожидания, а также смещение центра тяжести и возросшая нагрузка на позвоночник сильно затрудняют такие обычные в процессе ремонта действия, как наклоны, подъемы, вытягивание вверх рук, даже если вы просто освобождаете верхние полки шкафа от вещей, а тем более если вам необходимо вымыть окно или повесить шторы. Не забывайте, что неосторожные движения могут привести к неприятным последствиям – потере равновесия, падению и возникновению боли в спине.

Кроме того, ремонт практически всегда предполагает контакт с токсичными материалами: краской, клеем, лаком, шпатлевкой, затиркой и т. д. Все они содержат вредные для организма химические вещества, вдыхание паров которых может привести к весьма тяжелому отравлению, а вдыхание ремонтной пыли – вызвать аллергическую реакцию, что недопустимо для будущей мамы.

Конечно же, вам хочется привести в порядок дом к моменту появления малыша на свет и подготовить для него комнату. Однако сейчас вам лучше всего взять на себя руководство процессом. А вот его практическое исполнение лучше всего переложить на мужа, родных или нанятых рабочих.

Прежде всего постарайтесь вообще не заниматься такими утомительными делами, как ручная стирка и полоскание белья. Доверьте эту работу стиральной машине, мужу, прачечной и т. д.

Сейчас вам лучше не гладить белье, а тем более стоять у гладильной доски по нескольку часов. Если уж возникла такая необходимость, то старайтесь гладить белье небольшими порциями и делайте это сидя. Хоть процесс глажения сам по себе и не требует больших усилий, на самом деле он является той самой монотонной стоячей работой, которую относят к вредным производственным факторам.

Дома придерживайтесь следующих правил:

• с осторожностью относитесь к различным бытовым химикатам. Если продукт химической промышленности выделяет резкий запах, его нельзя вдыхать и применять вообще;

• не используйте специальные средства для чистки мебели и различные пятновыводители;

• не применяйте освежители воздуха;

• старайтесь не использовать аэрозоли;

• не смешивайте вещества, основанные на аммиаке и хлоре, эта смесь выделяет смертельные пары;