Буду мамой! Все о беременности и первом годе жизни малыша. 1000 ответов на 1000 главных вопросов

Природа позаботилась о том, чтобы кожа каждого из нас имела свою защиту от слишком активного воздействия солнца – эту роль выполняет содержащийся в ней пигмент меланин. В зависимости от того, какое количество этого пигмента содержится в коже, выделяют пять ее типов:

• тип I – всегда сгорает, никогда не загорает;

• тип II – иногда сгорает, никогда не загорает;

• тип III – иногда сгорает, иногда загорает;

• тип IV – иногда сгорает, всегда загорает;

• тип V – никогда не сгорает, всегда загорает. Понятно, что кожа первых типов нуждается в особой защите от солнечных лучей.

Так что если вы вынуждены много времени проводить под открытым небом или проживаете в местности с жарким климатом, то постарайтесь принять соответствующие меры предосторожности, основными из которых являются следующие.

• Для начала в зависимости от своего типа кожи определите, сколько времени вы можете провести на солнце.

• Выпивайте достаточное количество жидкости – желательно чистой воды. Пейте вволю еще до того, как почувствуете сильную жажду.

• Во избежание перегрева не носите узкую, облегающую одежду: она нарушает процесс естественного охлаждения кожи и способствует перегреву. Старайтесь не пребывать на самом солнцепеке; солнечные ванны лучше принимать только в ранние утренние часы и на закате дня.

• Имейте в виду, что в жаркие летние дни у беременных, особенно на поздних сроках, часто возникают отеки.

• Используйте защитные кремы, для того чтобы свести к минимуму повреждающее воздействие солнца на кожу. Только при этом учтите, что защитные кремы содержат солнечные фильтры, которые тормозят важнейшую функцию кожи – синтез витамина D. Так что сильно не увлекайтесь использованием таких средств.

Вода

Плавание – это прекрасная тренировка мышечной и дыхательной систем организма, которая поможет маме и ребенку подготовиться к родам. Еще одна несомненная польза от купания – это закаливание. Прохладная вода, теплый воздух и горячий песок создают естественный контраст температур, который положительно влияет на состояние беременной.

Но не забывайте некоторые правила безопасности при купании.

• Отправляться на пляж стоит только в компании любимого человека, близких или друзей. Так будет и веселее, и безопаснее.

• Купаться можно только в проверенных водоемах и только на специализированных пляжах, чтобы исключить риск заражения инфекционными заболеваниями, в том числе орнитозами (заболевания, передающиеся человеку от птиц) и глистными инвазиями (группа инфекций, вызываемых глистами).

• Будьте внимательны к резкому перепаду температур в воде, старайтесь не переохлаждаться – у беременных очень быстро могут развиться судороги икроножных мышц.

• Дозируйте физические нагрузки в воде, не ныряйте.

Путешествия

Если ваша беременность протекает нормально, вы прекрасно себя чувствуете и вам не сидится дома, то в таком случае можно отправиться в путешествие.

В «интересном положении» у вас даже будут определенные преимущества: путешествуя «с животом», как и с грудным младенцем, вы везде будете проходить без очереди. К вам проявят особое внимание в самолете, вас окружат заботой в отеле.

Правда, как только вы соберетесь в путешествие, будущие бабушки начнут нервничать, а врачи рассказывать, какие опасности подстерегают беременную женщину в пути. Но самая большая неприятность, которая может случиться, – это если роды начнутся в неподходящем месте. Поэтому в самом конце беременности, конечно же, лучше посидеть дома. В остальном же время ожидания ребенка – отличный повод для отдыха.

Стоит только тщательно продумать, что вам понадобится, и тогда путешествие принесет вам и вашему будущему малышу максимум удовольствия и пользы.

Куда и на чем лучше ехать

Конечно, не стоит выбирать восхождение на горные вершины, поездки на острова или экзотические туры в страны Африки. Поездки с многочасовыми утомительными перелетами лучше тоже отложить.

Определяясь с местом отдыха, постарайтесь не менять климатическую зону. Если это невозможно, то имейте в виду, что для безопасной акклиматизации беременным требуется 45 дней.

Куда же лучше отправиться, зависит от вашего самочувствия, от времени года и от того, как вы переносите полет на самолете, поездку на автобусе или поезде.