Булимия. Еда или жизнь. Первое практическое руководство по избавлению от пищевой зависимости

Я боюсь набрать вес!

Это один из самых страшных страхов, который толкает тебя на необдуманные поступки, такие как прием слабительных или срыв на обжорство с последующим вызыванием рвоты. Да, в спокойный период ремиссии ты можешь благополучно, даже этого не заметив, набрать 2–3 кг. Но лишние ли они? Вот тут надо разобраться.

Все, что ты делала до терапии, я имею в виду — сидела на голодовках, либо пила пачками слабительные, либо обжиралась и промывала желудок, — все это для организма такой же шок, как электрический стул с определенной дозировкой тока, жутко болезненной, но еще не смертельной. Организм не в состоянии понять, что с ним делают и чего хотят: от желудка, которому только что-то дали и тут же забрали, да еще и как — со всеми соками! От кишечника, в котором ни воды, ни еды, ни жизни вообще. От печени, которая не понимает, от чего она больше страдает — от таблеток или от перегрузок в еде либо вообще ее отсутствия. От всех сопутствующих органов: желчного пузыря, поджелудочной, разодранного пищевода, лопающихся сосудов, всех напрягающихся жилочек, мышц, тканей?

А что говорить о голове как о вместилище самого ценного и отвечающего за все эти действия — твоего мозга? Она не то что «кругом идет» — болит, пытается что-то соображать, но тщетно, она вообще бы рада забыться и переложить бремя такой ответственности за твое сумасшедшее тело на кого угодно. Давай ей поможем, ведь ты у себя одна, и никто не поможет твоему телу и голове, кроме себя самой.

Теперь ты учишься заново питаться и жить в гармонии с самой собою, а это означает не что иное, как принятие себя такой, какая ты есть. И твой измученный — возможно, годами (!) — организм жаждет этого принятия, он жаждет любви, твоей любви к себе, заботы и внимания.

Не стоит делать скоропалительных и мрачных выводов по поводу твоего набирания веса, организм — такая умная и саморегулирующаяся система, что нелишним будет сейчас прислушаться к нему. Если ты действительно рационально относишься к питанию, следишь за балансом всех нужных тебе веществ и знаешь и уважаешь голод «хочу!», то беспокоиться о прибавке в весе незачем!

Это твое родное здоровое тело — познакомься с ним! Оно красиво, индивидуально, а главное — ты его вновь приобрела после стольких лет борьбы за что-то чужое, не твое. Если не торчат кости, не сутулится позвоночник, не чернеют впавшие щеки и не выпадают волосы, разве это не красота? Да открой глаза! Это же ты, а не пособие для студентов медвузов по анатомии! Это ты, а не модель с экрана телевизора, которая всю жизнь ест траву и пьет травяной чай без сахара, но ведь она на этом деньги зарабатывает!

Радуйся, что тебе можно кушать все, что твое тело создано для тебя (или тебе надо, чтобы оно было достоянием всей Америки или, скажем, после смерти было забальзамировано, как образец идеала XXI века?). Да этих идеалов сейчас — пруд пруди, и не поймешь, где натуральное, а где — чудо пластической хирургии, но ты-то одна такая, понимаешь?

НЕПОВТОРИМАЯ! Люби себя и чаще смотри в зеркало с радостью. Не любила ты себя потому, что не знала. Нет, конечно, ты знаешь, как тебя зовут, какой ты носишь размер одежды или обуви, что у тебя светлые волосы и бойфренда зовут Николай. Но ведь это еще не есть знание себя.

Кто ты там внутри, какая ты и чего в действительности хочешь от себя и от жизни? Хочешь ли ты это костлявое тело, или это желание навязано вечным двигателем прогресса — рекламой или увлечениями подружек?

«У меня депрессия! Я толстею…»

А ну-ка, силой своего воображения прокрути перед мысленным взором вчерашнее утро, припоминая события и свои чувства. Теперь сегодняшнее. А теперь найди десять отличий. Улавливаешь трудности? Откуда в рутине взяться радости? Вот она — депрессия. Вот она скучная, серая, пресная жизнь без интересов и чувств.

Да, есть ежедневность, есть быт, есть работа и однообразие. Но все это можно ощущать по-другому, самостоятельно наполняя рутинность красками и приятными чувствами. Привноси в свою жизнь, в каждое действие что-нибудь новое, экспериментируй! Хватит ныть! Бери свою жизнь в свои руки! Лень-матушка — вот как это называется! Лень — это стремление к покою. Покой стремится к своему абсолюту — вечному покою. Лень — это смерть в миниатюре. Хорош расклад, да? Верный, не мной придуман — об этом все знают. И ты тоже.

Жить надо жизнью, светом и радостью от каждой минутки, а не маниакальным подсчетом лишних килограммов на своем теле. Не надо насиловать себя и свое тело. Изнурять его голодом и разными диетами. Конечно, таким образом можно добиться определенного результата на некоторое время. Но если ты кардинально не изменишь своего отношения к себе самой, то полнота опять вернется.

Вот некоторые мысли и чувства, отражением которых может быть полнота.