ударом (правой) надо подтянуть вперед и правую ногу, а затем удар левой наносить с толчка
правой ноги и шагом вперед левой, вращая все тело вправо на правой опорной ноге. Этим са-
мым достигается, в момент фиксации удара, увеличение момента инерции за счет
мгновенного увеличения радиуса вращения путем смены опорной ноги с левой на правую.
Боковой удар левой можно проводить с опорой на левую ногу (малый радиус
вращения), с опорой на обе ноги (несколько больший радиус вращения). Ударное движение
начинается с опорой на левую ногу и заканчивается резким переносом опоры на правую ногу
(подтянутую к этому времени к левой ноге) и с шагом вперед левой ногой.
Тем самым резко увеличивается радиус вращения (см. рис. 15). Этот метод
мгновенного увеличения радиуса вращения, за счет смены левой опорной ноги на правую в
момент фиксации удара, и создает «секрет» так называемого «скачкового бокового удара»
левой; длинного бокового — прямого удара Енгибаряна или прямого удара левой Б.
Лагутина.
Все эти удары по своей биомеханической структуре построены по принципу резкого
(мгновенного) увеличения радиуса вращения, а, следовательно, и линейной скорости удара в
заключительной фазе ударного движения за счет переноса опоры с левой ноги на правую. В
результате этого расстояние от ударной (левой) перчатки до опорной (правой) ноги, т. е.
радиус вращения, становится максимально возможным для увеличения линейной скорости
перчатки, и удар совпадает по времени с моментом переноса точки опоры и вращения
туловища на правой ноге (см. рис. 15).
Необходимо подчеркнуть, что при совершенствовании ударных движений с
использованием мгновенного изменения радиуса вращения не следует увеличивать этот
радиус в начальной фазе ударного движения, так как в этом случае скорость будет
задерживаться и за счет увеличения тормозящих инерционных сил.
Увеличивать радиус вращения необходимо лишь в последней фазе ударного движения,
когда удар касается цели. Если это делать в начале ударного движения, то боксер при резком
(«взрывном») характере удара должен преодолевать тормозящие инерционные силы собст-
венного тела.
По второму закону Ньютона резкое изменение движения (в нашем случае — резкое,
«взрывное», начало ударного движения) и увеличение ускорения прямо пропорционально
приложенной силе и обратно пропорционально массе ускоряемого тела:
Поэтому боксеру с узким плечевым поясом целесообразно совершенствовать ударные
движения так, чтобы движение начиналось сразу резко, с большой скоростью, как
рекомендует Б. И. Бутенко, т. е. в основу удара ставить не ударную массу, а скоростной
фактор. При этом усилие от таза к плечевому поясу передается «жесткой спиной», т. е.
относительно малым скручиванием (вращением) туловища и плечевого пояса по отношению
к тазу.
Наоборот, боксеру с широкими массивными плечами ударное движение надо
совершенствовать иначе: рывково - вращательное движение, идущее от таза к туловищу, и
плечевому поясу, выполнять последовательно (волнообразно). Если такому боксеру
совершенствовать ударное движение так же, как и боксеру с узкими плечами — начальным
рывком («взрывом»),— он будет запаздывать с ударом и не сможет достигнуть к моменту
удара той максимальной скорости, которую он может выработать при нарастающем
характере движения удара. Кроме того, резкое начальное движение больших «ударных масс»
приводит к несоразмерным усилиям и плохой точности попадания в цель и зачастую к
травмам (растяжения связок, мышц) в крестцово-поясничной области.
Для преодоления инерции большой ударной массы боксера нужна очень большая сила,
чтобы в начале движения создать мощный мышечный «взрыв» и ускорение
Видимо, большим должен быть импульс силы, чтобы создать большое количество
движения ft = tv1—mvо, что практически невозможно выполнить при большой частоте
ударов во время боя (до 200—250). Далее, не всегда нужно, чтобы все удары наносились с
максимальной начальной силой и скоростью движения.
Очень важно, чтобы мышечные усилия с нарастанием продолжались на весь период
ускорения ударного движения, т. е. в течение всего удара, так как чем дольше действует сила,
сопровождая удар, тем большую скорость и ускорение она придает движению в целом, и
особенно в конечной фазе.
Поэтому, совершенствуя любой удар, надо не просто развивать силу или скорость