Быстрый ум. Как забывать лишнее и помнить нужное

При формировании ассоциаций полезно делать их как можно более нелепыми и наглядными. К примеру, если вы, спеша ответить на телефонный звонок в кухне, бросили ключи на обеденный стол (где обычно их не оставляете), имеет смысл представить себе нелепый образ, как ключи падают в миску с фруктовым салатом и превращаются там на ваших глазах в кусочки фруктов. Или можно «увидеть», как ключи свисают с люстры и роняют вниз капли кетчупа или какого-нибудь другого соуса. Для возникновения подобной ассоциации, кстати говоря, достаточно доли секунды, не нужно даже замедлять шаги. Если вы просто подумаете о ключах, вы уже облегчите себе их поиски, а дополнительные пищевые ассоциации (кетчуп, фруктовый салат) точно подскажут, куда вы их положили.

Наверное, почти каждому случалось положить какую-то ценную вещь в безопасное место — чтобы она не потерялась, — а потом рвать на себе волосы, безуспешно пытаясь ее отыскать. А может быть, так никогда больше ее и не увидеть. Но это не обязательный исход. Все, что нужно сделать, чтобы избежать этой ловушки, — это, пряча сокровище, сформировать в голове необычную и живую зрительную ассоциацию между этим предметом и местом. Представим, к примеру, что вы хотите припрятать 500 долларов наличными на черный день и кладете их в коробку, которая уже очень давно стоит у вас на книжном шкафу и, скорее всего, будет стоять там еще очень долго. Возвращая коробку на шкаф, отвлекитесь на секунду и представьте, что это не коробка, а большая кнопка, открывающая тайный ход за шкафом, а ход этот ведет к сейфу, где и спрятано ваше сокровище. Абсурд? Да. Запоминается? Да. В следующий раз, подумав об этой коробке, — сколько бы ни прошло времени, — вы сразу вспомните, где она находится.

Надоело забывать у друзей всякие мелочи? Или, уходя из дома, оставлять что-то необходимое? И эти проблемы способны решить ассоциации. Не забудьте только, что цепочка ассоциаций должна вести вас от одного объекта к другому в логической последовательности. Если вы не хотите забыть блюдо, на котором принесли друзьям свой фирменный пирог, то, входя в дом в начале вечеринки, представьте себе это блюдо на ступенях: как вы наступаете на него, уезжая домой, как оно раскалывается на мелкие кусочки. Эта картина свяжет блюдо с моментом отъезда. Если вы приехали на машине, добавьте еще один образ, связывающий блюдо с автомобилем, — к примеру, представьте его на месте ветрового стекла. Садясь в машину после вечеринки и бросив взгляд на ветровое стекло, вы, вероятно, вспомните об этом блюде и при необходимости вернетесь за ним.

Выстраивая ассоциации для подобных случаев, полезно связывать вещь, которую вы опасаетесь забыть, с теми объектами, которые вы обычно видите последними, покидая какое-то место. Если вы не хотите оставить телефон на работе (опять!), то, выкладывая его утром на стол, представьте, как вы с его помощью вызываете в холле лифт, чтобы спуститься со своего одиннадцатого этажа. Большинство людей, выходя из дома, запирают дверь на ключ. Найдите способ связать любые предметы, которые вы боитесь оставить дома, с процессом запирания входной двери. К примеру, квитанцию, которую вам сегодня обязательно надо оплатить, свяжите в своем воображении с ключом, которым запираете дверь.

Как видите, везде речь идет об ассоциациях — об умении придумать образы, отражающие те самые вещи, которые вы стараетесь запомнить. Это не то же самое, что обмотать ниточкой палец и завязать узелок на память; не то же, что написать самому себе записку или завести будильник на то время, когда нужно вынимать жаркое из духовки. Часто нам не удается сделать эффективные напоминалки для себя просто потому, что мы не задаем себе соответствующие ассоциации. В этом случае мы ощущаем, что должны что-то вспомнить, но никак не можем сообразить, что именно (разве что мы подробно описали все в записке)! Весь смысл выстраивания ассоциаций заключается в достижении двух важных целей: 1) создать напоминалку, то есть ввести себя в состояние изначальной осознанности, и 2) сформулировать для себя, что нужно запомнить. В следующий раз, когда вы будете что-нибудь печь и захотите посмотреть телешоу, пока ваш пирог печется, сделайте следующее: заведите, как обычно, будильник на кухне, но одновременно возьмите с собой к телевизору лопатку для выпечки и положите перед собой на видном месте.