Чего ожидать, когда ждешь ребенка. Ваш незаменимый гид от задержки до родов

• Если пробы воды покажут, что она загрязнена опасными для здоровья веществами, вложитесь в фильтр для воды – выбор конкретной модели будет зависеть от того, какие именно примеси содержатся в вашей водопроводной воде, – либо используйте для приготовления пищи и питья бутилированную воду. Имейте в виду, что примеси могут содержаться и в воде из бутылки. Порой их может быть даже больше, чем в воде из-под крана, а некоторые производители и вовсе наполняют бутылки из-под крана. В бутилированной воде к тому же зачастую не содержится фтор – важный минерал, особенно необходимый для растущих зубов вашего малыша. Чтобы проверить какую-то конкретную марку бутилированной воды, поищите ее на сайте NSF International (nsf.org)[5] или поищите на этикетке сертификат NSF. Следует покупать только бутылки, не содержащие бисфенол-А (см. стр. 76) – на дне таких бутылок в качестве так называемого кода повторного использования указано «1». Избегайте употребления дистиллированной воды – она лишена всех полезных минеральных веществ и микроэлементов.

• Если анализ вашей водопроводной воды покажет, что она содержит свинец, в целях безопасности переключитесь на бутилированную воду или воду, пропущенную через сертифицированную систему фильтрации, для приготовления пищи, питья и чистки зубов. Мыться и купаться в воде, содержащей свинец, можно, так как свинец из воды не усваивается через кожу.

• Если от вашей водопроводной воды пахнет хлоркой, чтобы избавиться от этого вещества, кипятите ее или оставляйте на сутки в емкости без крышки.

Пестициды. Не можете ужиться с тараканами, муравьями и другими противными насекомыми? К счастью, борьба с ними не вредит беременности, если принять небольшие меры предосторожности. Если санитарную обработку проводили на соседнем участке, старайтесь не находиться во дворе слишком долго, пока пестициды не рассеются – обычно это происходит за два-три дня. Дома закрывайте окна и двери. Если у вас дома будет необходимо распылить отраву от тараканов или других насекомых, обязательно плотно закройте все кухонные шкафчики и ящики, застелите любые поверхности, на которых готовят пищу. Потом откройте окна и проветривайте помещения, пока вредные испарения не рассеются. Когда отрава уляжется, тщательно промойте места приготовления пищи, расположенные рядом с обработанными участками.

Чтобы избавиться от тараканов и муравьев в доме, разместите в местах, где они бывают, специальные закрытые ловушки. Для борьбы с молью вместо нафталиновых шариков используйте кедровые дощечки, а также всегда покупайте наименее токсичные или экологичные пестициды. По мере возможности старайтесь бороться с вредителями естественными способами. Вы можете разводить на вашем участке божьих коровок или других насекомых-хищников, которые питаются достающими вас насекомыми.

Вместе с тем помните, что непродолжительное и непрямое воздействие инсектицидов или гербицидов вряд ли причинит вам какой-то вред, хотя лучше все-таки стараться держаться от них подальше. Риск увеличивается в случае, если вы часто и на протяжении долгого времени оказываетесь подвержены воздействию этих химикатов – например, если их применяют у вас на работе: на фабрике, в полях или на огородах, где их активно используют.

Краска. Вы решили затеять в будущей детской ремонт, включающий в себя покраску? К счастью, современная краска не содержит свинца и ртути, так что ее можно смело использовать во время беременности. К тому же существует множество экологичных видов краски, изготовленных без применения летучих органических соединений, токсичных фунгицидов и синтетических пигментов.

Тем не менее даже если выбранная вами краска и не представляет собой потенциальной угрозы, сам процесс покраски может оказаться опасным, так что лучше вручить кисточку кому-то другому – даже если вы отчаянно стремитесь себя чем-то занять в последние недели в преддверии родов. Повторяющиеся движения руками создают дополнительную нагрузку для вашей и без того уставшей спины, а удерживать равновесие на лестнице с вашим растущим животом может оказаться непростым и довольно рискованным занятием. Кроме того, запах краски может спровоцировать тошноту – достаточно веская причина для того, чтобы на время покраски убраться куда-нибудь из дома. Независимо от того, останетесь вы дома или нет, обязательно распахните пошире все окна и хорошо проветривайте помещение.

Воздействия средств для удаления краски следует избегать, потому что они невероятно токсичны, да и от самого процесса удаления старой краски лучше держаться подальше, независимо от того, применяются для этого растворители или наждачная бумага, особенно если речь идет о старой краске, которая может содержать свинец.