Четвертый путь

Когда я сказал, что необходимо найти главную отрицательную эмоцию, я имел в виду не наиболее важную, но наиболее упорную. Если вы находите ее и пытаетесь работать над ней, это часто помогает увидеть, с какими другими эмоциями вы можете бороться. Обычно есть две или три, с которыми вы должны бороться. Но нужно быть точнее, а не просто говорить об эмоциях в общем. Общий разговор об эмоциях хорош для общего мышления, но не для действия. Вы можете действовать только по отношению к определенным фактам.

В. Наиболее опасные отрицательные эмоции – это ревность, страх, ненависть, гнев?

О. Нет, это неправильная классификация. Самая полезная классификация – по степени отождествления, так как именно оно причиняет наибольший вред. Вы считаете эти отрицательные эмоции первостепенными, но это не обязательно верно. Для некоторых людей, может быть, наихудшая эмоция – жалость к себе. Для других – худшей будет чувство несправедливости. Никогда нельзя знать, какая хуже, потому что это зависит от отождествления и от черт, поскольку способность сильно ощущать определенные эмоции и отождествляться с ними может быть главной чертой ложной личности. Все это различно для разных людей.

В. Какие отрицательные эмоции нужно трансформировать?

О

. Все. Нет необходимости составлять каталог. Нужно начинать с тех, с которыми вы в силах справиться, а затем переходить ко все более и более трудным, если это возможно.

Отрицательные эмоции – это промежуточное состояние между здравым умом и помешательством. Человек, чей центр тяжести находится в отрицательных эмоциях, не может быть назван здоровым и не способен развиваться. Сначала он должен стать нормальным.

Отрицательные эмоции должны быть разделены на три категории. Первая – обычные, заурядные повседневные эмоции. Их необходимо наблюдать, и вы уже должны иметь некоторый контроль над их выражением. Когда вы приобрели определенный контроль в отсутствии выражения таковых отрицательных эмоций, то возникает вопрос, что делать с самими эмоциями. Вы должны начать работать с ними, стараясь не отождествляться как можно чаще и как можно больше, так как они всегда связаны с отождествлением, и если вы побеждаете отождествление, они исчезают.

Вторая категория эмоций не проявляется каждый день. Это более трудные, более сложные эмоции, связанные с некоторым умственным процессом, таким как подозрительность, оскорбленные чувства и многие подобные вещи. Их трудно победить. Вы можете справиться с ними путем создания правильного умственного отношения, путем мышления – не во время эмоции, но в промежутках, когда вы спокойны. Старайтесь найти правильное отношение, правильную точку зрения и сделать ее постоянной. Если вы создадите правильное мышление, это отнимет всю силу у таких отрицательных эмоций.

Затем есть третья категория, намного более сильная, намного более трудная и редкая. Против таких эмоций вы ничего не можете сделать. Эти два метода – борьба с отождествлением и создание правильных отношений – не помогают. Когда приходят подобные эмоции, вы можете делать только одно: вы должны пытаться вспоминать себя – вспоминать себя с помощью этих эмоций. Если вы научитесь использовать их для самовоспоминания, спустя некоторое время они уменьшатся и исчезнут. Но к этому необходимо подготовиться.

Теперь же, поскольку вы не знаете, какие эмоции к какой категории относятся, вы должны пытаться применять все три метода против всех. Но позже вы увидите, что эмоции делятся на эти категории, и в одном случае помогает одно, а в другом другое. Во всех случаях вы должны быть подготовлены. Как я сказал вначале, будет трудно бороться с ними или победить их, но со временем вы научитесь. Но только никогда не смешивайте эмоции с их выражением. Это всегда идет первым. Если вы не можете остановить выражение, это значит, что вы ничего не сделаете и с самими эмоциями. Поэтому, прежде чем вы сможете делать что-то еще, вы должны научиться контролировать проявление отрицательных эмоций. Если вы научитесь контролировать выражение, тогда вы можете начать.

В. Кажется, что усилие вспоминать себя делает человека более уязвимым и более легко управляемым эмоциями. Как можно себя защитить?

О. Человек не может защитить себя вначале. Он должен рисковать и идти на это, если это действует таким образом. На самом деле, это действует в обоих направлениях: с одной точки зрения это делает вас более чувствительными, с другой точки зрения это дает вам больший контроль.

В. Относительно обычных отрицательных эмоций – есть некая особая черта в человеке, которая их вызывает?