Что делать, если в семье подросток

Упражнение, помогающее выразить благодарность

Это упражнение можно делать в одиночку. Если вы делаете его вдвоем с кем-нибудь, сядьте напротив друг друга и сконцентрируйтесь каждый на себе.

А выражает благодарность, беря в свидетели В. В молчит и принимает то, что говорит А.

А начинает говорить, позволяя своему сердцу подсказывать себе. Не вдавайтесь в детали, ибо это сделает упражнение чересчур рассудочным, делайте паузы после каждого высказывания и старайтесь всем телом ощутить благодарность, дышать ею:

— Я благодарна моей бабушке за доброту.

— Я благодарна моим детям за ту материнскую любовь, что я к ним испытываю.

— Я благодарна своим внукам, которые научили меня бескорыстной любви.

— Я благодарна природе, которая делает меня счастливой.

— Я благодарна моему телу, которое подает мне предостерегающие сигналы.

— Я благодарна моим друзьям за поддержку, которую они мне оказывают каждый день и т. д.

Существуют и другие способы воссоединения со своим глубинным «Я». К примеру, можно практиковать управляемые сны наяву, медитацию, символизацию.

Только на практике мне удалось найти мое предназначение в мире, благодаря символизации, эриксоновскому гипнозу, софрологии, йоге, медитации и т. д. Мне пришлось учиться вновь искать доступ к моей внутренней жизни.

Вступить в контакт с подсознанием через символизацию

Символизация — метод, разработанный Мардж Реддингтон, в котором подсознание предстает в виде инопланетянина, у которого вы можете просить помощи в решении ваших проблем, при условии, что будете выражать свои просьбы очень вежливо и уважительно.

Упражнение по символизации состоит из трех частей:

— Первая часть: расслабление и релакс. Когда вы почувствуете, что достаточно расслабились, вызовите в памяти приятное воспоминание и попросите подсознание послать вам некий символ, знак, чтобы понять то, что вы никак не можете понять, или помочь решить проблему.

— Вторая часть: появление символа, который может быть визуальным, аудио или кинестетическим. Затем вы проецируете себя в будущее, где ваша проблема решена, а символ преобразовался.

— Третья часть: рисование символа, анализ рисунка с помощью словаря символов или специалиста, прошедшего специальное обучение по их интерпретации.

В этой книге я попыталась заронить несколько зерен в вашу душу и надеюсь, что они прорастут под влиянием вашей любви к себе, чтобы вы смогли обрести смелость быть собой.

ВЫВОДЫ

• Чтобы стать независимым, подростку необходимо, чтобы вы ему доверяли.

• Подростки хотят видеть родителей счастливыми и живущими полной жизнью. Они сильно переживают, когда видят их страдающими, поскольку не могут их спасти или им помочь. Порой они специально провоцируют родителей, чтобы заставить их меняться и развиваться.

• Не позволяйте плохим мыслям и энергии неудач управлять вашей жизнью. Превращайте травмы в таланты, дарования, чтобы придать смысл вашей жизни.

Заключение

Посеяв в детях уверенность в себе, мы получим сторицей!