Что шепчет твое тело? Как запустить механизм самоисцеления

С большой осторожностью относитесь к закускам и полуфабрикатам. Прежде чем употребить что-то в пищу, прочтите список ингредиентов. В большинстве готовых закусок и полуфабрикатов есть ингредиенты из обеих групп. Подобные закуски — большое искушение для организма. В день, когда вы, по идее, должны есть мясо, вам может захотеться вдруг кукурузных чипсов. В таких случаях вы часто следуете не сознательным решениям, а подсознательным порывам.

Уберите подобные закуски с глаз долой. Следите за своим поведением. Отмечайте, когда рука у вас так и потянется за пакетом с чипсами. Это поможет вам отследить свои бессознательные привычки. Подобные предосторожности не распространяются на сырые овощи и фрукты. Всегда держите на столе чашку со свежими фруктами.

В течение нескольких дней вы сможете ощутить изменения в собственной энергетике — она начнет подниматься на новый уровень. Не исключено также, что вы будете лучше осознавать процессы, происходящие в вашем теле. Не забывайте заносить в записную книжку, как вы ощущаете себя в те или иные моменты. Возможно, вы уже начинаете чувствовать более прочную связь со своим телом. Если вас потянуло к какому-то особому виду пищи (я не имею в виду сладкое), значит, вы на правильном пути.

В этой главе вы узнали о том, как освободиться от накопленных ранее токсинов. Далее я хочу предложить вашему вниманию способ, который избавит ваш организм от нового притока вредных веществ. Как создать благоприятную обстановку для общения тела и сознания — тема нашей следующей главы.

9

Упрощайте

Простота — высшая форма сложности.

Леонардо да Винчи

Большую часть своей жизни я только и слышала о том, что питаться нужно самой разнообразной пищей — в нашем меню должны быть представлены все цвета радуги растительного мира. Не употребляя овощи или фрукты определенного цвета, вы лишаете себя соответствующих витаминов и питательных веществ. Если это правда, остается лишь удивляться, каким образом человечество протянуло так долго. Признавая истинность подобного утверждения, следует признать и то, что большая часть животных в нашем мире обречена на вымирание.

Возьмем, к примеру, ту же коалу. Это сумчатое отдает предпочтение одному-единственному виду пищи — листьям эвкалипта. В них очень много клетчатки и очень мало питательных веществ. А наша коала к тому же настолько привередлива, что ест лишь определенную разновидность листьев эвкалипта. Согласитесь, весьма бедный рацион. Откуда же коала берет кальций для построения костей? Или витамины, которые необходимы ее телу? Просто микроорганизмы зверька настолько привыкли к одной и той же пище, что прекрасно знают, как извлечь из нее все необходимое. Тело коалы — превосходно отлаженный механизм.

Отдаленный родственник приматов, перохвостая тупайя, известна не так широко, как коала. Тупайю вполне можно назвать маленькой алкоголичкой. Этот крохотный зверек питается перебродившим нектаром пальмы, растущей в Таиланде. Перохвостая тупайя без труда уместится у вас на ладони. За ночь она выпивает такое количество нектара, которое равноценно десяти-двенадцати жестянкам пива. Причем без малейших признаков опьянения! Несмотря на свою простейшую диету, перохвостая тупайя — совершенно здоровый, энергичный зверек.

Может, и человеческое тело способно довольствоваться небольшим разнообразием продуктов? По сути, именно так жили люди на протяжении многих тысячелетий. Пока они не начали активно передвигаться по свету и поставлять продукты из одной точки земного шара в другую, рацион их отличался безусловной простотой.

Моя подруга каждое воскресенье готовит своему мужу курицу с рисом — причем готовит ее на неделю вперед. Это то, что он ест уже много лет, вместе с молочными коктейлями. Курица с рисом, невзирая на праздники и особые случаи. Конечно, это весьма радикальный подход, однако он дает свои результаты. Ее муж — наставник по фитнесу. Он обучает тех, кто сам хочет стать профессиональным тренером.

Тот, чей рацион отличается последовательностью, всегда в выигрыше: тело его не только функционирует лучше, но и ведет себя более предсказуемо. Вдобавок, подобное состояние обеспечивает полноценную коммуникацию между телом и сознанием.

Авторы некоторых книг заверяют, что ваше тело будет гораздо здоровее, если вы ограничитесь десятью-пятнадцатью продуктами, описанными в такой книге. Сработает ли подобная диета? Разумеется. С другой стороны, выбор подобных ингредиентов носит исключительно личный характер. Если вы хотите насладиться долговременным эффектом, постарайтесь сами подобрать продукты для вашего стола.

До последнего времени наш рацион менялся в соответствии с сезонами. А внутри одного времени года люди ели в основном одну и ту же пищу. Они усердно трудились на своих участках, чтобы прокормить себя и близких. Само собой, еду заготавливали и впрок.