Clubные танцы. ОН

Поворот на двух ногах. Исходное положение – станьте ровно, правая нога накрест за левой (фото 77). Раскрутитесь через правое плечо (фото 78) и, не задерживаясь, продолжайте вращение. После поворота на 180° ноги перекрещены наоборот: правая нога стоит перед левой (фото 79).

Фото 77

Фото 78

Фото 79

Поворот в движении. Исходное положение – носки ног развернуты, взгляд направлен в сторону движения правого плеча (фото 80). Поворачиваясь на 90° через правое плечо на правой ноге по часовой стрелке, поставьте ноги носками внутрь (фото 81). Продолжая поворот, раскрутитесь под прямым углом через левое плечо – вы окажетесь в исходном положении. Каждому повороту на 90° соответствует один шаг вперед, на каждый шаг носки ног оказываются развернутыми попеременно то внутрь, то наружу. Аналогичным образом производятся повороты в другую сторону.

Фото 80

Фото 81

Броски – один из самых эффектных элементов танца. Рассмотрим наиболее сложный вариант броска – классический. Если вы научитесь «классически» бросать ногу, исполнение бросков в современном стиле не составит для вас труда. Существуют броски прямой ногой перед собой, в сторону и назад. При изучении техники бросков рекомендуем вам придерживаться одной рукой за опору. В балетном классе для этих целей используется станок – нечто вроде поручня, проходящего по периметру класса. Дома в качестве опоры можно использовать спинку стула, повернутого сиденьем от вас. Придерживайтесь за опору разноименной рукой, то есть, если вы бросаете правую ногу, держаться следует левой рукой. Не нужно сильно опираться на руку, перенося на нее вес тела. Во время броска вы должны твердо стоять на полу и удерживать корпус вертикально. Не старайтесь сразу бросить ногу максимально высоко, берегите мышцы от растяжений и разрывов. Поэтому выполнению бросков должны предшествовать разминка и растяжка (кстати, целесообразно растягиваться не только до, но и после отработки бросков). При выполнении бросков без опоры разведите руки в стороны и слегка напрягая их, «держитесь на воздух».

Исходное положение для броска. При выполнении броска вперед, правая нога, стоящая сзади, «затягивается» (фото 82). Усилием мышц подтяните вверх коленный сустав. Выполните правой ногой бросок вперед, ускоряя движение. Начинать следует с невысоких бросков (фото 83), впоследствии переходя к максимальной амплитуде (фото 84).

Фото 82

Фото 83

Фото 84

Боковые броски выполняются из позиции – правая нога стоит за левой. Их также рекомендуется выполнять вначале с небольшой (фото 85), а затем с максимальной (фото 86) амплитудой.

Броски назад выполняются из того же исходного положения, что и вперед (фото 82), но вес тела переносится на заднюю ногу. Техника броска назад идентична предыдущим техникам, описанным нами выше. Сделайте небольшой разгон ногой по полу, проведите ее рядом с опорной ногой, чуть согните и выполните бросок (фото 87).

Фото 85

Фото 86

Фото 87

Количество повторов: по 10–15 бросков в каждую сторону на каждую ногу.

«Пружинка» – движение производится за счет небольшого сгибания-разгибания ног в коленях: чуть присев, сразу же возвратитесь в исходное положение. В «жёстком» исполнении для наблюдателя это движение выглядит так, будто вас ненадолго подключили к розетке с напряжением 220 вольт, в «мягком» – как будто вы нырнули в воду и вынырнули всем телом.

Есть ещё один интересный технический прием под названием «держать потолок». Суть его в том, что ряд танцевальных элементов выполняется на одном неизменном уровне. Например, в какой-то момент танца вы двигаетесь на полусогнутых ногах, и пока от вас не потребуется вырасти, вы сохраняете одну высоту, не допуская даже небольших подскоков и приседаний. За счет «удержания потолка» танец выглядит более профессиональным. Ну а если вы танцуете на месте, не перемещаясь, создается интересный эффект – голова и тело застывают, а руки и ноги продолжают двигаться. Движения этой танцевальной комбинации можно наложить практически на любую ритмичную музыку. Можно танцевать быстрее или медленнее, в зависимости от подготовки, однако ключевое качество – энергичность движений. Чем резче и мощней вы двигаетесь, тем лучше будет выглядеть танец. И еще: чем амплитудней, чем «шире» и «ниже» вы танцуете, тем эффектней выглядите на танцполе. А вам-то, собственно говоря, именно это и требуется!

Освоив упражнения на разминку и растяжку, броски и повороты, можно приступать к связкам и комбинациям. Понимая, насколько трудно обучаться танцевать, не имея перед глазами «примера», мы постараемся облегчить вашу задачу, подробно, пошагово разобрав фрагменты танцев из популярных видеоклипов.