Дао - пробуждение света (II)

Нервное напряжение может быть вызвано длительным стрессом. Стресс можно сравнить с огнем, на котором готовится пища: при длительном воздействии он может вызвать перегрев органов. Сокращение мышц в области живота приводит к образованию физических узлов и сплетений. Стресс также может привести к бессоннице и головной боли (рис. 16-5).

Рис. 16-5. Узел в брюшной полости, являясь причиной напряжения, может вызвать боль в других частях тела.

Ежедневное выполнение Внутренней Улыбки и

Шести Исцеляющих Звуков помогает ликвидировать последствия перегрева и снять напряжение. Во время работы постоянно напоминайте себе, что нужно улыбнуться своим органам. Это предотвратит нарастание нервного напряжения до критического уровня. Также важно осуществлять покачивания и скручивание позвоночника.

Очень хорошо помогает снять напряжение легкий массаж живота вокруг пупка. Используйте следующий метод массажа живота:

1. Начните с Раздувания Огня. Сделайте акцент на области живота, направляя энергию по спирали и физически перемещая кишечник по часовой и против часовой стрелки, чтобы генерировать тепло. Почувствуйте расширение вибраций в области пупка. Когда вы ощутите Ци, перейдите к Вратам Жизни и распространите тепло к почкам. Укрепление почек особенно важно для устранения нервозности, так как надпочечники физически и энергетически связаны с почками.

2. Сконцентрируйтесь на Изначальной Силе. Продолжайте улыбаться пупку, пока вы не почувствуете, что Ци под давлением начинает распространяться наружу.

3. Перенесите внимание на большие пальцы ног. Согните большие пальцы, как будто вы собираетесь царапать пол. Повторите несколько раз.

4. Сконцентрируйтесь на больших пальцах ног. Если ваше внимание начинает рассеиваться, согните несколько раз большие пальцы ног и восстановите сосредоточение на Изначальной Силе. Постепенно вы почувствуете, как исчезает головная боль и нервное напряжение.

5. В течение всего дня не забывайте о больших пальцах ног. Поднимайте пальцами небольшие предметы, например, карандаш. Отдохните и переключите внимание с больших пальцев ног на пупок. Это занимает всего лишь несколько минут (рис. 16-6).

Рис. 16-6.Изначальная Сила и большие пальцы ног.

6. Помассируйте костяшками пальцев височные кости у глаз (см. рис. 5-48).

7. Большими пальцами помассируйте с двух сторон затылок у точек Гавань Ветра (Меридиан Желчного Пузыря, точки GB-20) (рис. 16-7). Когда массажное движение направлено вверх — делайте вдох, когда оно направлено вниз — выдох Массаж точек Гавань Ветра помогает избавиться от головной боли, простуды, гриппа и от боли в глазах. Закончите массаж легким похлопыванием кончиками пальцев по всей голове. Это снижает тенденцию полагаться на лекарства.

Рис. 16-7.Точка Гавань Ветра

Высокое и низкое кровяное давление

Высокое кровяное давление (гипертония)

Люди с высоким кровяным давлением должны избегать длительной концентрации внимания на гипофизе, шишковидной железе или точке Третьего Глаза. Во время выполнения Микрокосмической Орбитальной Медитации следует обратить особое внимание на то, чтобы после того, как вы сосредоточились на межбровье, возвратить из него энергию в пупок. При высоком кровяном давлении удерживайте внимание «ниже пояса». Подходящими областями для сосредоточения внимания являются в этом случае пупок, Мин-Мэнь и подошвы ног. Эти точки предотвращают накапливание энергии в голове. Они также связаны с энергией почек, которая связана со стихией Воды. Стихия Воды в организме помогает управлять стихией Огня, а высокое кровяное давление в даосской физиологии рассматривается как избыток Огня (см. рис. 5-33).

Низкое кровяное давление (гипотония)

При низком кровяном давлении предпочтительно сосредоточивать внимание на точках, расположенных в верхней части тела. После того как вы активизировали Изначальную Силу в области пупка и направили поток энергии по Микрокосмической Орбите, перенесите в процессе медитации ваше внимание на гипофиз /шишковидную железу/точку Третьего Глаза. Длительная концентрация Ци в межбровье добавит вам энергии и поможет повысить кровяное давление (см. рис. 5-48).