Дао - пробуждение света (II)

1. Вдохните, расширяя поле Изначальной силы, которая заполняет почки, живот, половые органы и промежность. Весь низ живота наполнен Ци.

2. Выдохните, направляя Ци от пупка вниз через промежность и ноги в землю.

3. Вдохните, сквозь подошвы втягивая поток Силы Земли и по ногам и каналу управления поднимая ее к макушке.

4. Выдохните, сквозь макушку направляя поток энергии вверх и подключаясь им к полю Небесной Силы.

5. Вдохните, втягивая поток Небесной Силы сквозь макушку и направляя ее к Третьему Глазу

, далее — к нёбу и через гортань и солнечное сплетение — к пупку. Соедините ее с внутренней Изначальной Силой.

6. Повторите весь цикл, начав с выдоха из Дан-Тянь в землю. Это упражнение можно повторять сколь угодно много раз. Оно уравновешивает энергии Инь и Ян, Силы Земли и Небес. Постепенно внешнее дыхание растворится и утратит свое значение как фактор управления потоками силы. Постепенное растворение дыхания успокаивает ум. Наступает состояние внутренней остановки. Ощущение потоков энергии становится более явным, осознание их — более острым. Естественным образом сознание входит в состояние Инь-фазы созерцания Великой Пустоты и потока Изначальной Силы У-ци. В завершение необходимо собрать энергию в нижнем

Дан-Тянь и провести короткий сеанс энергетического самомассажа.

Циркуляция Света в Микрокосмической Орбите

Эта техника предусматривает полный отказ от управления потоками Ци с помощью дыхания. Забудьте о дыхании, пусть оно течет само собой, отпустите тело и позвольте ему дышать естественным для него образом. В описании техники речь идет о внутреннем дыхании.