Депрессия без правил. Реальная практика выхода из депрессии без лекарств

В-третьих, позитивное мышление. Если вы пойдете к психологу, он вам порекомендует позитивное мышление. Если вы возьмете любую американскую книгу по психологии, там вам порекомендуют позитивное мышление. Кстати, обратите внимание: из зарубежных популярных книг по психологии у нас на прилавках магазинов имеются практически только американские книги. Но что американцы знают о реалиях нашей жизни? Вот уж насоветуют нам американские авторы, как нам надо мыслить! А наши авторы популярных книг по психологии? За редким исключением, наши авторы переписывают (у одного автора я вообще обнаружила прямо-таки дословную копию отрывков из одной американской книжки) у американцев про это позитивное мышление.

Вот вам сейчас плохо, вам не хочется жить. Вы окидываете взглядом обшарпанные стены своей комнаты, сорок лет не знавшей ремонта, пересчитываете, сколько у вас есть денег, и в который раз убеждаетесь, что денег почти нет. Практически и пересчитывать нечего. И заработка у вас нет. И друзей нет. И обратиться за помощью не к кому. И одежды приличной нет. И мебель в комнате куплена еще в шестидесятые годы вашим дедушкой. И перспектив карьерного роста у вас никаких нет. Вообще нет никаких перспектив получить прилично оплачиваемую работу. И здоровья у вас тоже нет. А за тонкой стеночкой, в соседней комнате лежит прикованный к постели разбитый инсультом ваш отец. Много лет уже лежит…

Между прочим, эта картинка взята не из моего воображения. Это – моя реальная жизнь совсем еще недавно. И вот вам в такой вашей жизненной ситуации говорят: «А вы сравните с тем, как плохо тем, кто в тюрьме. Вы просто шикарно живете по сравнению с тюрьмой. Найдите позитив в своей жизни. Например, у вас есть квартира». Так вот, со всей ответственностью вам заявляю: это не помогает! Совершенно не помогает совет человеку, находящемуся в депрессии, подумать о тех, кому хуже, чем ему, подумать о том, что он мог оказаться в еще худших условиях.

Я полагаю, читатель, что и вам кто-то давал такие советы и вы, как и я, убедились в их бесполезности. Что вам до тех, кто в тюрьме? Вам плохо здесь и сейчас! Еще советуют помочь тому, кому хуже, чем вам. А вот это – не просто бесполезный, но еще и вредный совет. Вам это не поможет выйти из депрессии, а только еще больше в нее затянет. Почему? Я объясню позже. Этот блок информации заслуживает отдельной главы.

Адепты американского метода позитивного мышления советуют вам радоваться тому, что и так есть практически у всех по определению. Например, у вас неудачно сложилась жизнь – нет ни карьеры, ни денег, ни семьи, ни друзей, ни… Еще много чего у вас нет. Зато у вас есть хронический или острый стресс, например. И вот вам, находящемуся в угнетенном душевном состоянии, испытывающему сильную душевную боль и уже видящему себя с петлей на шее, говорят: «Да нет же! Вы живете замечательно, и все у вас хорошо. Посмотрите, какое небо голубое. И поблагодарите за это Господа. Вам же повезло – мирное небо над головой. У вас все классно». Ну, скажите честно, стало ли вам лучше вот сейчас, когда вы прочли эти слова? Я уверена, что нет. Нет вам дела до мирного голубого неба над головой. И нет вам дела до тех, кто сейчас находится в очаге военных действий. Кстати, еще неизвестно: может, они гораздо счастливее вас.

Такими детскими рекомендациями, как радоваться небу, солнышку и дождику, американские авторы метода позитивного мышления пытаются отвлечь вас от решения ваших проблем. А эти проблемы надо решать! Иначе вы так с ними и останетесь, и они все время будут провоцировать депрессию. Ибо если вы способны радоваться тому, что вы нищий, униженный и голодный, и любить всех, включая тех, кто способствовал вашему обнищанию и унижению, то вы либо страдаете серьезным нарушением психики, не поддающимся коррекции никакой книгой, либо чрезвычайно религиозны. Но такой человек и не будет страдать от депрессии. Какая депрессия может быть у верующего? Никакой, потому что он – в руках Господа. Все испытания, которые выпали на долю религиозного человека, – это испытания, посланные богом. Значит, так и должно быть. Это надо терпеть. Потому что после смерти бог наградит верующего шикарной вечной жизнью. Какая может быть депрессия в раю или в процессе ожидания рая? Уныние – тяжкий грех для религиозных людей. Церковь не разрешает верующим впадать в уныние. Вот только для живого человека свойственна полная гамма переживаний, в том числе и уныние.