Детокс души и тела. Как избавиться от эмоционального мусора и устранить причины болезней

3. Ответьте на этот вопрос голосом субъективного «я», позволяя эмоциям выйти на передний план. Позвольте субъективному «я» сбросить столько негативной энергии, сколько оно пожелает.

4. Закончив, ответьте на вопрос из пункта 2, но уже с позиции своего истинного «я». Используйте позитивные, воодушевляющие слова. Так вы сможете успокоить своё субъективное «я», дав ему понять, что оно услышано, а затем взглянуть на ситуацию более позитивно. Ваши ответы могут быть, например, такими:

«То, что ты потерял крупного клиента, – провал, который, конечно, испортил тебе настроение, но это не делает тебя неудачником. Ты прекрасный бизнесмен с глубокими знаниями в своей отрасли. Благодаря твоей смелости и вдохновлённости компания поднялась из руин. Те же качества позволят ей оправиться и процветать после этой потери. Ты – лидер!»

«Предательство больно ранило тебя, но ты проявила такую смелость, прежде всего, ради детей. То, с каким достоинством ты держалась, показывает, как сильно ты хочешь сохранить семью. Даже если ничего не получится, у тебя хватит ума, сил и интуиции на то, чтобы построить удивительную новую жизнь для себя и своих детей».

«Я понимаю, как тебе трудно. То, что ты поступил как настоящий профессионал, когда начальник попытался тебя спровоцировать, свидетельствует о твоей силе и зрелости. Ты эксперт в своей области и идеальный работник. Как бы ни обернулось дело на работе, ты станешь прекрасным сотрудником для любой компании. Помнишь, сколько раз тебе позвонили, когда ты отправлял свои резюме в прошлый раз?»

Перестаньте мучиться вопросом «Почему я?»

Научившись принимать страдание, вы сможете выстроить отношения со своим недугом, преодолеть развод, несчастье или другую проблему. При таком восприятии происходящего нет места враждебности, борьбе или желанию, чтобы всё было иначе. Это не означает, что вам не нужно ничего для себя делать. Вы по-прежнему можете лечь на операцию, которая избавит вас от раковой опухоли, нанять юриста, который будет представлять ваши интересы при разводе, или снова пойти учиться, чтобы подготовиться к новой, более вдохновляющей карьере. Но что бы вы ни делали, делайте это без сожаления и самокритики.

До сих пор мы говорили о том, что жизнь – череда разрывов. Мы узнали, что надо с любопытством рассматривать негативные события и те эмоции, которые они вынуждают нас испытывать. Также мы обсудили, насколько важно задавать себе открытые вопросы, например: «Почему я чувствую именно это?» или «Чему меня может научить пережитая травма?» Эти значимые вопросы открывают нам перспективу и влекут за собой другие значимые вопросы. Однако некоторые из вопросов, в частности: «Почему я?»

или «Почему я страдаю?», вовсе не полезны.

Мы должны прекратить задавать себе такие вопросы, ибо ответ всегда один. Мы страдаем, потому что все живые существа страдают. Это просто одно из проявлений жизни.

Страдание часто сопровождается печалью, но также оно может вызывать гнев, а из гнева возникает вопрос: «Почему я?» Люди часто негодуют: «Я такого не заслужил(а), так почему это происходит именно со мной?»

«Не понимаю, почему я?» – сразу же спросила меня 42-летняя риелтор Анна, страдающая раком груди. «Я ем органическую пищу и более 20 лет практикую трансцендентальную медитацию. Откуда у человека вроде меня рак? Этого не должно было случиться!» Ей казалось, будто мир её предал. Откуда у человека, который всё делал «правильно», в столь молодом возрасте взялся рак?