Детокс души и тела. Как избавиться от эмоционального мусора и устранить причины болезней

По какой именно причине вам трудно работать в этом коллективе? Как ситуация могла бы измениться в лучшую сторону, если бы вы работали с другими людьми?

И вот передо мной открылась картина: женщина, для которой работа была всей её жизнью, – и ситуация, в которой она могла бы чувствовать себя счастливей, будь её отношения с коллегами лучше. Анна жила одна, у неё не было никаких романтических отношений. Обычно она работала с 7 утра до 7 вечера и часы вне офиса тратила на еду, сон и сборы на работу. Отношения с коллегами были для неё самыми важными. Многие не осознают, что отношения с окружающими, с коллегами, с друзьями могут быть источником огромного стресса.

Анна была особенно восприимчива к стрессу подобного рода, так как работа занимала особое место в её жизни. Когда она описывала принятые в компании подсиживания и предательства, было ясно, что эти важнейшие в её жизни отношения не были благоприятными. Кроме того, она ощущала себя «белой вороной» среди коллег и страдала от этого.

«Белые вороны» часто ощущают недовольство собой и неуверенность. Если группа людей относится к кому-то негативно или отвергает его, это сильно бьёт по самооценке. Хронический стресс такого рода всегда сказывается на физическом здоровье. Когда мы продолжили обсуждать ситуацию, Анна поняла, что стала мишенью для издёвок на работе примерно в то же время, когда у неё начались проблемы со сном.

Тогда я задал ей следующий открытый вопрос: если работа, которая стала такой важной частью вашей жизни, вызывает у вас такой стресс, зачем вы остаётесь на ней так долго?

Анна словно взорвалась ответами. Она обвиняла женщин из офиса и призналась, что если уйдёт из компании, то позволит им «победить». Она считала, что ей следует лучше владеть ситуацией и быть выше их мелочности. Создавалось противоречие – она (хорошая) и они (плохие). Возникли две противоборствующие стороны. Энергия сопротивления поселилась в её теле и удерживала на работе, которая шла ей только во вред и не позволяла её телу полноценно отдыхать.

Чтобы возобновить нормальный сон, были нужны перемены, а это требует мужества. Ей нужно было честно взглянуть на ситуацию (признав и приняв свои страдания – «Шаг седьмой») и таким образом изменить ситуацию (придавая ей новый смысл – «Шаг восьмой»), переключившись с осуждения на любовь.

Осуждая других, мы осуждаем и себя. Другими словами, когда они совершают поступки, которые мы считаем жестокими или бесчувственными, это наводит на мысль о том, что мы относимся равнодушно или бессердечно к самим себе.

Вместо того чтобы зацикливаться на поисках виновного – она или они, Анна перенаправила энергию на любовь к себе. Как только ей это удалось, она поняла, что достойна работы, на которой чувствовала бы поддержку и могла развиваться. Для этого потребовалась смелость, но она старалась простить себя за то, что так долго оставалась в разрушительной ситуации.

Простив себя, Анна попыталась простить и своих коллег за отношение к ней и в результате мысленно поблагодарила их за то, что они дали ей понять: её самооценка и оценка её благополучия очень низкие. Но она не позволила им продолжать относиться к себе по-прежнему. Она решила уйти с работы. Уволившись, Анна почти сразу же стала нормально высыпаться.

Она не совсем понимала, чем будет заниматься дальше, но дала себе время изучить все возможности. В своей будущей работе она решила обращать внимание на то, чему научилась на предыдущем месте, – быть более внимательной при выборе коллектива. Она стала также уделять гораздо больше внимания установлению позитивных отношений с коллегами. И открыла собственное дело, где оказывала большое влияние не только на саму работу, но и на своё окружение.

Осознанность – не только вдохновение, но и длинный, тернистый путь, на котором нужно совершить много мужественных поступков, чтобы увидеть ситуацию в новом свете. Надо отпустить то, что не идёт вам во благо, что-то поменять, даже если вы не уверены, как всё обернётся. У Анны это получилось, и в результате её жизнь стала гораздо полнее, свободнее и счастливее.

Именно к этому вы будете стремиться, выполняя следующие упражнения прощения. Возможно, вы ощутите освобождение уже после первой попытки, или вам потребуется выполнять их много раз. И то и другое хорошо.

Здесь нет принуждения или временных рамок. Единственное правило – добиваться результата. Как и сама осознанность, прощение – это путь, поэтому наберитесь мужества, чтобы следовать ему.