Детокс души и тела. Как избавиться от эмоционального мусора и устранить причины болезней

Когда мы прощаем, мы позволяем негативным эмоциям пройти последний этап переработки эмоциональных отходов. Они проходят через наше внутреннее поле орошения для завершения цикла. На языке эмоций это означает, что пористость нашего поля орошения должна отражать объём прощаемого проступка. Если оно слишком рыхлое и пористое, то эмоции проходят поле насквозь без должной проработки и остаются неочищенными.

Хороший пример: мы торопимся простить, ибо считаем, что гнев вреден для нашего духа, или просто не хотим держать обиду на близкого человека, например ребёнка, возлюбленного или родителей. Гнев тоже может быть здоровым, как огненный фильтр для очищения иных чувств. Но прощённое слишком легко может остаться непрощённым. В результате неочищенный гнев будет отравлять нас, так как мы полностью не проработали эмоции из-за переживания, вызвавшего гнев.

Но если наше внутреннее поле орошения слишком плотное, твёрдое и не способное прощать, то нашей системе фильтрации эмоций не хватает открытых пор, через которые можно нейтрализовать эмоциональные отходы. Малая пористость вызывает затор и засор, происходит загрязнение жилища – или организма, который заболевает.

Мы торопимся простить или скупимся на прощение, потому что у нас вызывают дискомфорт негативные эмоции, которые мы должны проработать, чтобы простить. И мы прибегаем к привычным механизмам подавления. Мы прибегаем к эмоциональному позированию и делаем вид, что всё не так уж сложно, и прощаем быстро, но не полностью. Или надеваем эмоциональную броню и закрываемся, а это блокирует прощение в самом начале. Следует выждать время и найти золотую середину между поспешным прощением и бегством от него. Выполняя упражнения этого шага, ведущие к прощению, позвольте себе с достоинством проработать свои эмоции, и пусть для этого потребуется столько времени, сколько необходимо.

Шаг десятый

Восстановление жизненных с ил

Мы уже прошли вместе долгий путь. Вы узнали, что такое осознанность и как она может помочь исцелиться душевно, духовно и физически, чтобы жизнь стала более здоровой, счастливой и наполненной. Вы стали понимать, как непроизвольно уходили от осознанности, засоряя сознание непроработанными мыслями и эмоциями, особенно – негативными, плодами трудного опыта. У вас появилась смелость встретиться с некоторыми из этих мыслей и эмоций лицом к лицу, научиться принимать свои сомнения и страхи и начать их прорабатывать. Вы стали принимать страдания, видя в них возможности для перемен и развития. Вы научились придавать новый, более вдохновляющий, истинный смысл событиям, которые вызывают протест и причиняют страдание. И умеете теперь прощать ради самих себя, избавившись от заторов и застоя. Всё это – часть процесса пробуждения осознанности.

Вы уже проделали над собой огромную работу, избавляясь от старых привычек и убеждений и освобождая место в сознании. Вы научились принимать страдания на шаге, который ознаменовал окончание катаболической фазы или фазы распада в эмоциональном цикле. Это стало поворотным пунктом, чем-то вроде зимнего солнцестояния. А сейчас мы перешли в анаболическую фазу, где продолжительность светового дня будет увеличиваться.

На этом шаге вы уделите определённое время подготовке к совершенно новой весне. Вы изучите различные способы восстановления своей энергии и движения к исцеляющему расположению духа, чтобы взять как можно больше от анаболической фазы эмоционального цикла и воссоздать себя заново. Организуя собственную систему переработки эмоциональных отходов и используя её для расчистки эмоционального и духовного «навоза», который мешает двигаться, вы формируете внутри себя новое пространство. В нём могут пустить корни и прорасти новые образ мышления, способ существования и возможности улучшения и повышения качества жизни. В конце этого шага вы сосредоточитесь на великолепных возможностях, которые заполнят это свободное пространство. Итак, пришло время для вдохновения!

Лучше себя чувствовать, чтобы лучше жить

Физическое тело не существует отдельно от мыслей и чувств. Мы живём в системе «разум – тело», где оба компонента действуют синергично[13]. Поэтому лучший подход при самоисцелении – это лечить разум и тело вместе.

Разум и тело тесно связаны. Вспомните про свои ощущения в минуту опасности, когда включается реакция «бей или беги». Учащается сердечный ритм, дыхание становится поверхностным, выделяется пот, а все чувства обостряются, чтобы лучше осознавать окружающую обстановку. В организме мгновенно вырабатывается гормон стресса кортизол, и кровь приливает к рукам и ногам, подготавливая нас к борьбе или бегству ради спасения жизни. Все ресурсы тело отнимает у тех его функциональных систем, которые совершенно не нужны в минуту опасности, например у пищеварения или иммунитета. Конечно, переваривание завтрака сейчас может подождать. Эти биологические изменения в момент испуга происходят мгновенно, и все они вызваны мыслями и чувствами, которые эти мысли порождают.