Digital минимализм. Как навести порядок в цифровой среде, перестать зависеть от гаджетов и делать то, что нравится

В этой главе я рассказываю о цифровом минимализме для мобильных (в буквальном смысле) устройств – тех, которые можно постоянно таскать с собой и использовать в любое время в любом месте – хоть в транспорте, хоть на бегу. И это одна из причин гаджетозависимости: информация доступна в любую минуту. Находиться одновременно в реальности и в экране смартфона плохо – из-за особенностей нашего восприятия. От выполнения нескольких дел одновременно внимание рассеивается. Точнее, мы вообще не способны делать несколько дел разом – когда нам кажется, что мы сверхэффективны, на самом деле наш мозг переключается с потока на поток, с задачи на задачу и от этого очень устает[15].

ЕСЛИ И ВАШЕ ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ ПРЕВРАЩАЕТСЯ В КОНКУРС, КТО КОГО ПЕРЕЛАЙКАЕТ, ПОРА ОТБИРАТЬ УПРАВЛЕНИЕ У «ЭЛЕКТРОННОГО АВТОПИЛОТА».

Когда вы одним глазом смотрите в экран, а другим на соседей за столиком, вы упускаете кучу мелких деталей окружающей обстановки. И реальный мир из-за этого беднеет, начинает казаться плоским, мутным, словно вы смотрите через пыльное стекло. Когда вы последний раз обращали внимание, какого цвета глаза у вашего собеседника? И каков на самом деле вкус любимого блюда? Если вы ловите себя на том, что перестаете ярко ощущать запахи, звуки, вкус, насыщенные цвета и подробности, пора пересмотреть свои привычки.

Ученые ставили эксперимент, поселив на курорте группу молодых людей и лишив всех видов связи. Первые пару дней у народа была натуральная «ломка», руки пытались привычно нашарить смартфон. А потом «пыльное стекло» словно вымыли. По отзывам участников, никогда еще их отдых не был таким ярким, запоминающимся, общение с людьми – интересным, а жизнь – разнообразной. Если и ваше живое общение превращается в конкурс, кто кого перелайкает, пора отбирать управление у «электронного автопилота».

Приложения и ярлыки

Онлайн-каталог Икеи, скачанный во время ремонта в прошлом году, счетчик калорий, которым вы пользовались в последний раз пару месяцев назад, игра, которая надоела вам до тошноты. Зачем это все? Удаляйте. Снесите с мобильного устройства любимые «залипаторы»: мессенджеры и соцсети, в которых любите посидеть. Это не значит, что вы вообще перестанете ими пользоваться. Но если у вас есть привычка в любой непонятной ситуации лезть на Facebook, так вы усложните себе задачу туда попадать и уменьшите время онлайн.

Если ваше устройство позволяет выводить на главный экран отдельные ярлыки приложений, оставьте только самые нужные. Для этого удалите с главного экрана вообще все. И затем постепенно, по одному ярлыку, переносите обратно приложения, которые нужны регулярно. Так на «рабочем столе» останется только самое важное. И конечно, не стоит выводить туда иконки приложений соцсетей не упрощайте себе задачу отвлекаться на лайки.

У некоторых устройств на главный экран автоматически выводятся ярлыки всех приложений и убрать их оттуда технически невозможно. В этой каше сложно найти что-то, не говоря уже об удобстве. Посмотрите, есть ли на девайсе возможность создавать папки с программами. Это очень удобно: приложения можно разбить на разделы, например «Путешествия», «Работа», «Соцсети», «Игрушки» и т. д. И при поиске не придется перебирать все иконки, все сразу найдется в своей категории. Доходит до смешного. Например, у моего мужа на отдельном экране есть папка с непечатным названием, куда он сложил все, что ему не нужно, но удалить это с устройства технически невозможно.

Очищая экран от ярлыков программ, снесите заодно все панели и мини-экраны. И потом добавляйте только то, что нужно. Чем меньше будет отвлекающих факторов, тем быстрее вы сможете воспринимать информацию и тем легче будете себя чувствовать.

Чистим адресную книгу. Это касается как телефонной книги, так и активно используемых мессенджеров. Удалите оттуда контакты тех, с кем вы не хотите общаться. Удалите телефоны людей, с которыми вы не связывались уже несколько лет, – если у вас до сих пор не возникло желания поболтать, вряд ли оно резко появится. А если кто-то захочет возобновить общение – вы всегда сможете добавить его адрес или телефон заново.

«Все ок, скоро буду». Если на вашем девайсе установлена отдельная почтовая программа или мессенджеры – ее можно почистить тем же образом, что и обычную электронную почту (по правилам, описанным в соответствующей главе). Даже смс на современных устройствах можно складывать в архив. Удалите или заархивируйте все спам-рассылки, служебные сообщения формата «Абонент снова в сети» и короткие ответы формата «Ок, понял», «Борщ на плите» и «Детей забрал, скоро буду».